gov-civil-vilareal.pt7 съвета за преодоляване на синдрома на самозванеца за безпроблемна проява
Синдром на самозванеца е често срещано преживяване сред хората с високи постижения и определено може да ви попречи да проявите желанията си и да се възползвате максимално от закона на привличането.
Съдържание шоу 1- Идентифицирайте и предизвиквайте негативното саморазказване 2- Правете малки, последователни стъпки към целта си 3- Търсете подкрепящи взаимоотношения 4- Практикувайте грижа за себе си 5- Празнувайте успехите си 6- Прегърнете уязвимостта 7- Вярвайте в себе си
Това явление възниква, когато се съмнявате в способностите и постиженията си и се чувствате като измамник въпреки доказателствата за противното.
Тези, които страдат от синдрома на самозванеца, бързо откриват, че това може да бъде много коварна и вредна система от вярвания, тъй като може да ви попречи да поемате рискове и да преследвате мечтите си.
Въпреки това е важно да признаете, че синдромът на самозванеца е умствена конструкция и че имате силата да промените начина, по който мислите и чувствате за себе си.
Ето няколко съвета за преодоляване на синдрома на самозванеца и за повишаване на самочувствието ви.
1- Идентифицирайте и предизвиквайте негативното саморазказване
Когато се хванете, че мислите негативно за вашите способности или стойност, опитайте се да ги предизвикате.
Наистина ли са верни?
Какви доказателства имате в подкрепа или в противоречие с тези вярвания?
Като поставите под съмнение отрицателния си говор, можете да започнете да идентифицирате мисловни модели, които може да ви спъват.
kingsman златен кръг медии на здравия разум
Например, ако откриете, че си мислите „Не съм достатъчно добър, за да намеря нова, по-добре платена работа“. Вашата цел ще бъде да промените тази мисъл или убеждение към нещо много по-полезно.
Може да помислите за време в миналото, когато сте Направих покажете по-добра работа (или нещо тясно свързано.)
Понякога можете да черпите от свързани минали успехи, за да си припомните, че наистина сте способни да постигнете желаните резултати.
2- Правете малки, последователни стъпки към целта си
Вместо да се опитвате да се справите с всичко наведнъж и да се претоварвате, разбийте целите си на по-малки, постижими задачи.
Това трябва да са конкретни и измерими показатели, които можете да използвате като пътна карта за успех.
По този начин вие не се фокусирате върху тази една огромна цел, а вместо това върху отделните компоненти, които ще ви помогнат да я постигнете.
Освен това предприемането на последователни малки стъпки може да бъде чудесен начин да останете мотивирани и да си напомняте за напредъка си.
Например, ако искате да представите нова работа, разбийте я на по-малки етапи, като проучване на компанията, достигане до контакти във вашата мрежа или актуализиране на автобиографията ви.
Това са осезаеми стъпки, върху които можете да се съсредоточите и да проследите напредъка си.
3- Търсете подкрепящи взаимоотношения
Обградете се с хора, които вярват във вас и вашите способности.
Това могат да бъдат приятели, членове на семейството, ментори или колеги.
Да предположим, че се чувствате така, сякаш вървите по духовния път сам. В такъв случай определени групи във Facebook или дори форуми на Reddit могат да се окажат полезни (но трябва да внимавате, защото понякога интернет може да бъде минно поле от лоши съвети).
Всеки път, когато откриете, че се чувствате съмнителни или обезкуражени, помнете, че не е нужно да преминавате през това сами.
Безценно е да имате подкрепящи хора в ъгъла си, които могат да ви напомнят за вашата стойност и да ви насърчават да продължите напред.
Освен това наличието на други, от които да споделяте идеи, може да повиши вашата креативност и увереност и това може да ви помогне да се преборите със синдрома на самозванеца, така че да можете по-лесно да проявите желанията си.
4- Практикувайте грижа за себе си
Грижата за себе си физически, емоционално и психически може да помогне за повишаване на вашата увереност и самочувствие.
Това може да включва упражнения, здравословно хранене, достатъчно сън, поставяне на граници и ангажиране в дейности, които ви носят радост.
Въпреки че това може да изглежда очевидно, сигурен съм, че вече знаете как лесно това е да се изгубите в суматохата на живота и да започнете да поставяте себе си на последно място.
Когато направите това, то изпраща съобщение до вашето подсъзнание и на Вселената, че не вярвате, че си заслужавате.
А това означава, че вероятно ще привлечете повече от същото.
Така че не забравяйте да отделите време за себе си и да практикувате самообслужване възможно най-често.
5- Празнувайте успехите си
За да преодолеете синдрома на самозванеца, не омаловажавайте постиженията си и не ги приписвайте на късмет или шанс.
Отделете време, за да обмислите постиженията си и да си отдадете заслуженото.
Това може да ви помогне да разпознаете и оцените собствените си умения и способности.
Например, ако сте получили повишение в работата, отделете малко време, за да отпразнувате и оцените упоритата работа и отдадеността, довели до този успех.
Или, ако сте постигнали цел, която сте си поставили, не забравяйте да си дадете подпори и награди.
Това ще ви помогне да запазите мотивацията си висока и ще си напомните какво е възможно, когато положите усилия!
6- Прегърнете уязвимостта
Естествено е да се чувствате уязвими, когато поемате рискове или опитвате нещо ново, но е важно да запомните, че е добре да не разполагате с всички отговори.
Едно нещо, което чух от един от любимите ми наставници по манифестации, Денис Дъфийлд-Томас, a дълго преди време е, че „добре е да си сътрудник – не гуру!“
Този съвет ми хареса толкова много, защото мисля, че особено жените могат да бъдат толкова строги към себе си, когато нямат всички отговори.
Въпреки че всеки може да страда от синдром на измамник, аз вярвам, че много жени са засегнати много по-силно.
Но моля, разберете, че все пак можете да допринесете с ценни идеи и прозрения, дори и да не разполагате с всички отговори!
Плюс това, прегръщането на вашата уязвимост може да помогне на другите да се свържат с вас по-лесно, което може да доведе до по-дълбоки връзки и да помогне да проявите желанията си по-бързо.
Така че не бъдете
Като сте открити и честни за чувствата си, можете да изградите доверие и да укрепите отношенията си с другите.
Например, ако не се чувствате сигурни относно нов проект, опитайте да споделите притесненията си с доверен колега или ментор.
Те може да са в състояние да предложат подкрепа и насоки и да ви помогнат да видите нещата от различна гледна точка.
7- Вярвайте в себе си
Не на последно място, за да преодолеете синдрома на самозванеца, трябва винаги да вярвате в себе си и способността си да проявите желанията си!
Лесно е да се увлечете от страха от провал или да се притеснявате, че не сте достатъчно добър.
Но ако искате да превърнете големите мечти в реалност, тогава трябва да започнете с вярата, че всичко е възможно!
Съсредоточете се върху това, което можете да направите, и не позволявайте на никого или нищо да ви пречи.
Вършете работата, останете фокусирани върху целта си и вярвайте, че имате силата да създадете всичко, което желаете!
Без значение какво се случва, не забравяйте, че сте способни на много повече, отколкото си мислите.
Фактът е, че всеки има нещо ценно да предложи на света.
как да се обадя на някого на oovoo
Има не изключения от това правило.
Винаги ще има някой по-добър от теб в някои неща, но наистина си само един ти!
Имате уникална гледна точка, таланти и дарби, които можете да споделите със света.
Така че не се страхувайте да направите скок на вярата и да повярвате в себе си!
Вие заслужавате успех и изобилие, така че отидете там и го направете!
Последни мисли
Надявам се, че сте намерили тези идеи за преодоляване на синдрома на самозванеца и проявяване на вашите желания за полезни.
В края на деня е важно да запомните, че вие заслужавате и сте способни да постигнете мечтите си – без значение колко големи или малки изглеждат.
Така че отидете там, имайте вяра в себе си и започнете да създавате живот на изобилие и радост!
Вие сте мощно и достойно същество и можете да проявите желанията си и да създадете живота, който искате.
Доверете се на себе си и на способностите си и не позволявайте на синдрома на самозванеца да ви пречи.
Ти си твърде ценен за това.
Прочетете тези свързани идеи по-нататък
- 11 ежедневни навика за проявяване на самочувствие
- 5 лечебни кристала за самочувствие (проявяване на любов към себе си)
- Пишете ли прояви в сегашно време?
