gov-civil-vilareal.ptМоже ли раздялата да е добра за бившия ви?
Ако не знаете кой съм, позволете ми да се представя. Аз съм Крис Сейтър и помагам на всякакви двойки, които преминават през раздяла. Сега, през повечето време забелязвам, че мъжете и жените, които се натъкват на моето малко парче небе, тук в Ex Boyfriend Recovery, имат една цел предвид.
Искането да си върнат бившите.
Разбира се, през годините, които изследвах по отношение на това.
Независимо от това, винаги получавам въпроси като: „какъв шанс имам да си върна бившия“ или „кажи ми какво точно да направя“, но въпросът, който те наистина трябва да задават, е:
Мога ли да създам нова и по-добра връзка, АКО върна бившия си?
В крайна сметка какъв е смисълът да върнете бившия си, ако продължавате да повтаряте същия цикъл на разпадане?
Така че днес ще проучим дали раздялата всъщност може да е добра за връзката ви, ако си върнете бившия и какво трябва да правите, за да създадете тази нова и по-добра връзка.
Може ли раздялата всъщност да е добра стратегия за връщане на бивш?
Сега няма да се бия тук - раздялата с бившия ви МОЖЕ всъщност да е добра за връзката ви.
Не мисля, че има някакво съмнение в това, така че по-интересният въпрос за мен е колко често бивши, които се събират, всъщност остават заедно?
Едно от нещата, с които се гордея най-много за моята програма, уебсайт, подкаст или канал в Youtube, е, че всъщност имаме толкова много различни истории за успех, готови да бъдат интервюирани и да споделят своя опит.
Мога да разгранича ситуациите им и да разбера какво точно работи (и кое не!).
Това, което също е наистина интересно, е, че когато имаме толкова много истории за успех (хора, които си връщат бившите), които остават в контакт с нас, всъщност можем да видим дали те остават заедно за дълго време.
Нашето изследване последователно показва, че около половината от двойките, които се събират отново, ще се разделят отново през първите три месеца.
Защо двойките се разделят отново толкова често и толкова бързо?
Първата и най-очевидна причина е, че проблемите от първата раздяла не са се разрешили сами.
С други думи, историята продължава да се повтаря и след това влизате в тази ситуация отново-отново-отново.
Въпросът вече не е дали можете да върнете бившия си, а дали можете да поддържате тази връзка.
Замислих се да открия ключовите разлики между връзките, които продължават в тези ситуации, които не се случват, и това са ключовите открития за това как да поддържаме връзките:
Откриване # 1: Танго отнема две
Целта да се върнете с бившия си е да създадете нова и по-добра връзка, отколкото за първи път.
Естествено са необходими двама души, които действително да бъдат ангажирани и готови да направят необходимите промени, за да оцелее тази нова връзка.
Сега клиентите ми почти винаги са готови да внесат промени в себе си или в отношенията си, но бившите им са съвсем друга история. Привличането на бившия на борда е от съществено значение за поддържането на силна връзка, но как точно го правите?
Практикувайте бившия си, преди да се съберете отново.
Това означава, че преди да се съгласите да се съберете отново, първо трябва да говорите за факта, че не искате историята да се повтаря. Трябва да зададете реалистични очаквания и да обясните, че сте готови да вложите работа, но те също трябва да са готови да вложат работата.
Помощ от доверен външен източник, който може да подтикне бившия ви, за да положи повече усилия
По-често, когато ви каже нещо от някой, когото обичате, но сте постоянно през цялото време, сте склонни да настроите съветите им. От друга страна, когато външен източник, на когото имате доверие, но не прекарвате толкова много време, ви казва точно същото, вие обръщате повече внимание. Помисляте повече за това, което казват и може да осъзнаете, „може би трябва да положа повече усилия в тази връзка.“
Така че, ако разговорът с бившия ви директно не поправи ситуацията, не се страхувайте да ангажирате общ приятел за помощ.
какво означава, когато продължаваш да мечтаеш за бившия си
Намиране # 2: Създайте нови първи заедно
Спрете ме, ако сте чували това преди.
Вие и бившият ви бяхте заедно три години; мислите, че знаете всичко, което трябва да знаете един за друг.
Имали сте толкова много първи преживявания заедно, че в крайна сметка става трудно да добавите някаква спонтанност или приключение във връзката си.
Това е, когато връзката ви просто изглежда роботизирана, защото правите едно и също нещо отново и отново. Някои хора може да са добре с това, но повечето не са. Това ме отвежда до една от любимите ми концепции, за която да говоря:
Съотношението на стабилност и мистериозност в една връзка и как трябва да балансираме и двете, за да имаме връзка.
Това е парадокс, нали? Не можете да бъдете стабилни и мистериозни едновременно.
Ето защо е най-добре да разгледаме това в проценти.
Някои хора предпочитат 60% стабилност във връзките и 40% приключения, докато някои хора биха харесали 60% приключения и 40% стабилност.
Въпросът е, че ако не сте създали нови първи заедно или не сте променили нещата малко, това може да допринесе за нов разпад.
Отдавна записвам, че споделям първи опит с партньор, който свързва хората по-близо един от друг.
Аналогия, която обичам да използвам, е когато гледате страхотен филм за първи път, всичко ще бъде по-силно, когато изпитате емоциите, които филмът се опитва да предизвика.
Сега, ако наистина обичате филма, може да го прегледате отново.
Ще знаете какво ще се случи, но все пак ще бъде забавно ... докато едно време просто не е същото като преди.
Споделените първи преживявания с бившия / партньора ви се чувстват по същия начин. Ако вече сте имали този опит с тях, възможно е да искате това преживяване отново. И все пак, това няма да носи същото ниво на емоционална уязвимост и вълнение като намирането на нещо ново, което можете да изпитате заедно за първи път.
Откриване # 3: Потърсете съотношението на благодарността
Психолозите последователно използват една дума, за да опишат качеството, което поддържа стабилни взаимоотношения живи и изправени: Благодарност.
Показването на благодарност към някого, с когото сте, му позволява да оцени връзката, в която е.
И така, какво е съотношението на благодарност, което току-що споменах?
Това е нещо, което измислихме, за да опишем съотношението между любезните и недобрите действия, към които трябва да се стремите във връзката си.
Идеалното съотношение на благодарност е - за всеки 5 вида постъпки ви е разрешен 1 неприятен акт.
Мислете за това като за банка - когато имате банкова сметка, искате да вложите пари в банковата сметка, за да можете да спестите колкото се може повече пари, но всеки път, когато се изкушите да купите нещо, това вади пари от банкова сметка.
Е, благодарността действа по този начин.
Това е като да добавите пари към стойността на връзката си.
Всеки път, когато влезете в битка, спор или несъгласие, вадите пари от сметката си за споделени отношения.
Това, което винаги се стремите да направите, е за всеки пет любезни неща, които правите за бившия си, или за всеки пет акта на благодарност, имате право да имате един аргумент, разочарование или неприятен акт.
Знам, че това на теория звучи лесно, но всъщност е много по-трудно да проследите актовете на благодарност или доброта във вашето ежедневие. Ето защо препоръчвам, ако моите клиенти си върнат бившите, да направят игра от това, така че и те, и бившите им да си правят отчети от вида, който правят един за друг. По този начин те имат към какво да погледнат заедно в края на деня. Това насърчава реципрочността за любезни действия и също ги кара да осъзнаят по-добре вашата стойност.
Откриване # 4: Определете скритите мисли, които те се страхуват твърде много
Сега това в крайна сметка се свежда до слушане.
Слушането ви позволява да накарате бившия си да се отвори повече, отколкото дори бихте осъзнали.
Но как да уведомите бившия си, че наистина ги слушате и сте отворени за разбиране на тяхната гледна точка?
Ами най-добрият начин да направите това е да маркирате техните скрити емоции.
Да кажем, че мислите, че знаете какво мисли бившият ви. Може би той е разстроен от спор, който сте имали. Повечето хора никога не се обръщат към аргументи и просто ги помитат под килима.
Трябва да се уверите, че ако се върнете с бившия си, имате навика да посочвате и обозначавате това, което смятате, че те мислят, за да могат да изяснят дали това всъщност се случва в съзнанието им.
Като по-целенасочен пример, да речем, че вие и бившият ви се биете (в новите ви и, надявам се, по-добри отношения), защото бившият ви не беше сигурен колко мъже ви удрят.
какво означава 8888
Разбира се, не сте виновни, че мъжете ви удрят, но чувствата на бившия ви все още са валидни и трябва да го уведомите за това.
Най-добрият начин да го направите е да маркирате точно какво мисли и как можете да му съпреживите.
Прости думи като „Вижте, знам, че се притеснявате от факта, че всички тези момчета ме удрят, но искам да ви уведомя, че вие сте единственият за мен. Имам очи само за теб ”може да промени света.
Знам, че звучи твърде просто и добре, за да е истина, но понякога това е наистина всичко, за да може бившият ти да ти се отвори. Той трябва да се чувства изслушан и успокоен, защото това ще го накара да остане по-ангажиран да поддържа връзката ви силна.
Заключение:
Раздялата може да е добра за връзка, ако можете да осигурите следното в новата си (и подобрена) връзка:
- Накарайте го на същата страница като вас, когато става въпрос за полагане на усилия, за да поддържате връзката силна
- Създавайте нови първи заедно
- Ударете перфектното съотношение 5 - 1 благодарност
- Идентифицирайте скритите им мисли и ги потвърдете
