Може ли всъщност да ви нарани недоволство срещу бившия ви приятел?

Последният човек, с когото излизах, не беше много мил за това, когато ме заряза. Всъщност той беше направо омразен след факта. Той беше толкова ужасен към мен, че нямаше да изненада никого, ако бях обиден доста дълго време.

Не се разстроих, че ме заряза. Просто бях разочарован, че той ме излъга за причината и че го направи по текст, което според мен е страхлив начин за размисъл.

Да бъдеш излъган е достатъчно, за да накараш някои хора да се обиждат цял ​​живот. За щастие не мисля, че някога съм бил от типа, който да се възмущава.







Слава богу и за това.

Според някои психолози отказването от гняв е акт на голяма воля, но в крайна сметка се свежда до оценяване на спокойствие, забавна дума, която научих при изследването на тази тема и нещо, което ще обясня в края на тази статия.

Първо, нека поговорим за недоволството.

Гледали ли сте някога „Ferngully“?





папрат-дере

Изобразяването на „лошия човек“ беше тази лигава, мазна олицетворение на зли мазнини.

Той се казваше Hexxus и той беше озвучен от никой друг, освен Тим Къри, английски актьор, чийто глас може да разпознае всеки любител на филма. Той изигра главната роля в Rocky Horror и беше Найджъл от Wild Thornberrys, сред няколко други запомнящи се роли. Но това беше неговият глас, който наистина оживи Hexxus.

Виждате ли, Hexxus черпи силата си от замърсяването и беше адски наклонен да унищожи.

Наоколо той не беше приятен човек, олицетворение на всичко лошо на света.

Този герой е точно как си представям как би изглеждало държането на обида отвътре.

Той е зъл токсичен утайка, който черпи сила от омразата, която изпитвате, и използва неговата сила, за да расте и да обитава всяка цепнатина на човека, криещ недоволство.

Като художник, винаги съм намирал неговия герой за невероятен, защото никога не бих си помислил да превърна лоста от мазнини в злодей, камо ли да поеме задачата да анимирам толкова трудна идея.

В по-голямата си част хората наистина виждат характера му, поне не до края на филма, но определено биват манипулирани и издърпвани от неговото поклащане, въпреки факта, че неговият деструктивен план няма да помогне на никого от тях в дългосрочен план.

hexxus

Любимата ми сцена като дете, освен известната „Batty Song“ на Batty Koda, беше тази, в която беше представен героят на Hexxus, където той пее тази песен, наречена „Toxic Love“.

токсичен-любов

Песента обхваща любовта му към тинята, мръсотията и алчността на алчността на хората, с които той манипулира, докато е придружена от неприятни мърморещи и смъркащи звуци. Той е толкова мрачен характер. Фактът, че неговият завладяващ джаз номер запази вниманието ми, като същевременно беше абсолютно ужасяващ, беше невероятен.

Начинът, по който го виждам като злоба, работи по същия начин. Започва от малко и тъмно, но колкото повече се захранвате с него или се спирате на гнева си, толкова повече той расте и си проправя път в много различни области на живота ви, точно като Hexxus, плъзгайки се през процепите на машината и се отдавайки върху изпаренията и става все по-силен.

Защо да се държа? Защо просто не го пуснете?

Всички сме почувствали гняв в нас, карайки кръвта ви да кипи. Задържането на този гняв, вместо да го пуснете, е като непрекъснато отваряне на раната, вместо да я оставите да зараства.

Болезнено е и няма истинска цел.

Най-вече причината, поради която хората държат на обида, е, че ни държи в играта като жертва. Придържайки се към тази идентичност, ние в известен смисъл държим за момента, в който нашият прегрешител признава и поема отговорност за болката, която са причинили.

В повечето случаи няма да получите това, което искате, и ще откриете, че чакате много дълго, или често, завинаги. Ако някога сте чели „Големи очаквания“, знаете как се е получило това за г-жа Хавишам, преживявайки живота си, скрит в имението й, облечен в сватбената рокля, която е носила в деня, в който любимият я е разклатил.

Искам да кажа, че не можем всички да бъдем Тейлър Суифт и да го изпеем.

Или можем?

Не, пеенето може да ви накара да се почувствате по-добре само за миг. Освен ако не спечелите милиони долари от пояса за това като Тейлър, което може да помогне да облекчите малко болката.

ръка

И съм сигурен, че всичките й бивши са наясно, че са я онеправдали или поне че тя се чувства онеправдана ... заедно с целия останал свят.

Медиите почти са я привързали като дете-плакат за недоволство срещу бивши и несподелена любов, като възпроизвеждат факта, че тя използва болезнените си преживявания, за да създаде музика, с която хората могат да се идентифицират, тъй като сърдечните болки са нещо, с което почти всеки може да се свърже. Но ясно, тъй като тя все още излиза, тя в крайна сметка го пуска.

Има няколко причини, поради които повечето хора трудно се отказват. Единият е, защото възприемайки себе си като жертва, ние сякаш заслужаваме специално отношение. Възможно е също така да имаме печат на челата си, който казва „Дръжте внимателно“ или КРЪХКО. “

Най-лошата част от всичко това е, че желаем това извинение, което вероятно никога няма да получим, и се държим във форма на застой, който не прави това, което очакваме, за да се чувстваме по-добре.

За съжаление, в опит да спечелим съпричастност, в крайна сметка се пазим от самата съпричастност, необходима, за да си позволим да се освободим от гнева, оставяйки ни във вечен цикъл на бедствие.

Социолозите карат обидите да звучат много по-малко дребно, като ги наричат ​​„междуличностни конфликти“. Но ако погледнете действителното значение на термина, ще разберете колко точен е той.

Междуличностни, което означава, че това е конфликт в самите нас.

въз основа на датата на пускане в широка пола

Какви са шансовете ви да върнете бившия си приятел?

Как задържането на гнева ни влияе

Има два начина, по които задържането на злоба ни влияе физически и психически.

Физически пребиваването върху гнева може да се превърне в кипящ гняв, което от своя страна може да доведе до повишено кръвно налягане и сърдечна честота.

Временно това не е изцяло вредно за цялостното ви здраве. Ако позволите това да се случи за дълги периоди от време, това може да причини сериозни последици за вашето здраве.

Това ви прави по-податливи на рак, сърдечни заболявания и няколко други различни причини за преждевременна смърт.

Съответно, когато оставате стресирани за дълги периоди от време, вашият блуждаещ нерв е свръхстимулиран. Това води до спад на кръвното налягане и сърдечната честота. Точно обратното на това как се разиграват нещата, когато ви удари изблик на гняв.

Спадът на кръвното налягане и сърдечната честота се нарича вагусен синкоп и може да доведе до ограничен кръвоток в мозъка. Което всички знаем, че не е толкова страхотно за вас, здрави.

Искам да кажа, ако трябваше да спрете да дишате, щеше да отнеме само 4 минути, за да причини трайно увреждане на мозъка от липса на кислород.

Като се има предвид това, как мислите, че наличието на по-малко количество кислород, отколкото мозъкът ви се отразява, го засяга.

Психически може да причини още повече щети, вярвайте или не.

Преживяването на момента на нарушението, разпадането, може да ви остави в постоянно състояние на униние или предателство. По същество ще продължите да преосмисляте тези чувства, което ще ви остави чувство на самота и изолация.

Д-р Паула Пиетромонако от Университета на Масачузетс в Амхерст направи обширно изследване на когнитивните и афективни процеси в контекста на близките взаимоотношения. Заключението й беше, че социалната интеграция е свързана с намален риск от смъртност.

В не-научен план това означава, че способността ни да се свързваме с хората значително намалява рисковете за здравето ни. И ако сте като повечето хора, придържането към вендета срещу бившия ви може да ви накара да станете малко асоциални.

През март 2015 г. „Frontier in Human Neuroscience“ публикува проучване, направено в Университета на Вирджиния. Това проучване установи, че хората с естествено по-високи нива на окситоцин показват по-голяма мозъчна активност при обработка на социална информация.

След разпадането нивото на окситоцин, невротрансмитерът, който се произвежда, когато сте влюбени, спада драстично.

Като се има предвид това, когато хората се справят с раздялата, те обикновено са склонни да се изолират, да избягват хората и да се спират на онези негативни чувства, оставени от романтичните им неуспехи.

Екипът на д-р Пиетромонако също стигна до заключението, че сме склонни като хора да се свържем с първичен човек, към когото се обръщаме за утеха и спокойствие, когато изпитваме бедствие. Като възрастни, това основно лице обикновено е съпруг или значим друг.

Това се храни с чувството за самота и изолация.

В крайна сметка задържането на злоба ще повлияе на вашата производителност, взаимоотношения с другите и способността ви да бъдете щастливи в дългосрочен план.

Какви са шансовете ви да върнете бившия си приятел?

Какви действия можете да предприемете, за да преминете през недоволство

Трябва да е очевидно защо отказването от обида ще бъде от полза за вас.

Би било:

  • Направете ви по-малко податливи на здравословни и сърдечни проблеми
  • Намалете тревожността си
  • Насърчавайте здравословните взаимоотношения навсякъде
  • Давам ти спокойствие
  • Намалете кръвното си налягане

По принцип отпускането може да има само положително въздействие върху живота ви. Буквално няма отрицателни последици за пускането му.

Ключът е прошката.

„Хей, той беше пълен глупак и трябваше да се грижи за мен. Вашият съвет е просто да го преодолеете? ”

Да, това може да е вярно, но не можете да контролирате чужди действия или начина, по който те се чувстват. Можете да контролирате само начина, по който реагирате на техните действия.

img_9110

Необходима е голяма сила воля, за да не бъдете емоционално реактивни, когато се чувствате подкопани, подценени или нападнати.

Изграждането на такъв вид воля изисква много сдържаност и практика, като целта е да се постигне спокойствие, което е любимата ми научена дума от изследването, което съм правил досега. Равнодушието е психическо спокойствие или спокойствие и равномерност на нрава, особено в трудна ситуация.

И така, има два начина за това.

Повечето от причините, поради които сме толкова съкрушени, когато връзката приключи, могат да бъдат сведени до две много прости причини.

Изграждаме очаквания къде върви връзката и сме разочаровани, че вече не са възможни. Освен това изведнъж се оказваме без човека, за когото предполагахме, че ще бъде част от живота ни в обозримо бъдеще, което предполагам може да попадне с първата причина. Но мисля, че може да се сведе и до самота.

433 ангелски номер

И така, има две неща, които оплакваме след раздяла, загубата на човек и загубата на обещанието за бъдеще.

По-голямата част от времето, отстраняването на болката, с която се справяме, изисква действително да се изправите срещу бившия си и да му кажете, че действията му ви нараняват.

В повечето случаи обаче не ни се предоставя възможност да се обърнем към този, който ни е наранил.

Ще ви кажа това точно сега, намирането на способността да прощавам, без отсрещната страна действително да изрази желание да бъде простено, открих, че е истинската трудност.

Така че ще ви пусна как се справих със ситуацията си.

Моят бивш, този, който ме заряза чрез текст за друго момиче, постъпките му ме нараниха невъзможно. Той трябваше да се грижи за мен и да ми бъде доверен човек, дори мой приятел. И така, когато той ми изпрати съобщение и каза, че иска „малко пространство“ и че „той смята, че очаквам повече от връзката, която той е готов да даде“, аз бях съсипан ... за един ден или нещо такова.

След това, когато се опитах да бъда любезен с него и да върна няколко от вещите си, той започна да се държи като той, който беше наранен. Той започна да извиква някои ужасни неща на нашите приятели, като по принцип каза, че никога не съм имал значение за него. За щастие нашите приятели ме познават по-добре, отколкото той очевидно.

Независимо от това, аз се придържах към това да бъда граждански.

Въпреки че имах всички основания да се ядосвам.

И в началото наистина и наистина бях толкова ... много ... ядосан. Всъщност бях доста бесен, ако сме честни тук.

люцерна

По същество това, което трябваше да направя, за да не позволя на гнева, който изпитвах, да се превърне в пълно разгневяване, след всичко това беше да отстъпя назад и да разгледам ситуацията и да осъзная, че мога да контролирам само начина, по който възприемам ситуацията, която сега открих себе си в.

Прекарвам много време, фокусирайки се върху начина, по който работи ума. Това е така, защото толкова много хора позволяват на мислите си да ги управляват, когато всъщност имаме силата да решим кои мисли оставяме да се настанят в съзнанието ни.

Да, начинът, по който бившият ми човек се занимаваше с нещата, ме остави безумно разочарован, въпреки че очакванията, които имах за връзката, не бяха никъде толкова големи, колкото той смяташе, че са. Не можех да си позволя да се спирам на гнева, който хранеше токсичната утайка, в която се давях.

Имах избор. Бих могъл да оставя това, което той е продължил да живее в съзнанието ми, да отравя всеки аспект от живота ми и да нанася реална вреда на здравето ми, или да се откажа от това недоволство и да си позволя да направя нещо по-продуктивно с живота си.

В крайна сметка стигнах до извода, че ми е по-добре, че нямам абсолютно никакво желание да имам връзка с някой, който не иска да бъде с мен. Това беше голямото, защото ако се уважавах достатъчно, за да повярвам на това, не бих могъл да си позволя да се развихря над тази изгубена връзка, камо ли да се задържам повече за тази злоба.

Това ме изяждаше, дори ме унищожаваше.

Реших да взема позиция.

Няма повече!

Също така трябваше да разбера, че всеки иска нещо от една връзка, явно бившият ми и аз бяхме на различни страници. Исках да бъда с него, докато той искаше да бъде с някой друг. Ако наистина ми пукаше за него, трябваше честно да му пожелая най-доброто, да приема болката, която изпитвах за това, което беше, и да го оставя.

img_9109

Знам, че дори да мислиш за това не е лесно, особено ако връзката ви приключи наскоро. Но, уверявам ви, промяната на вашето възприятие в ситуацията може не само да ви помогне да се освободите от гнева и болката, но също така може да ви изпрати по пътя да станете по-силен човек и да продължите напред с живота си.

Сега не можех непременно да му кажа, че съм го пуснал. Всъщност съм доста сигурен, че е убеден, че прекарвам цялото си време в омраза на червата му.

Когато всъщност, освен „бившите разговори“ с бъдещи ухажори, рядко изобщо мисля за него.

Освен ако случайно LinkedIn, Instagram или Snapchat не ме уведомят, че проверява публикациите и профилите ми. В такъв случай казвам ... нека.

Той е добре дошъл да се чуди какво се случва в живота ми. Ако някога намери пътя си към него като приятел, сигурен съм, че с удоволствие ще му кажа, че му прощавам.

защо warcraft е оценен на стр. 13

Казвам като приятел, защото прощаването е едно, забравянето на начина, по който се отнасяше към мен, би било диво безотговорно.

Всяко обстоятелство е възможност за учене. Да имаш някой, който трябва да се грижи за теб, да се отнася с теб в противен случай може да бъде отварящо окото преживяване. И знаете какво казват, тигър не може да промени ивиците си.

тигър

Ако някой не ви уважава, аз държа твърдо на убеждението, че НИКОГА не трябва да го забравяте.

Да простиш? Да.

Забрави ли? Никога!

Номерът в това е осъзнаването на едно просто нещо.

Да, само едно.

Трябва да осъзнаете, че вашето самочувствие е по-важно от гнева ви към него.

Един от любимите ми примери за това е филмът „Жените“, римейкът от 2008 г., а не от 1938 г.

Ако не сте го виждали, определено трябва.

Мери, главният герой, изигран от Мег Райън, разбира, че съпругът й Стивън й изневерява с момичето от спринцовка от Сакс.

Освен че е пълен с весели свързани моменти, филмът е пълен със страхотен актьорски състав, Дебра Месинг, Анет Бенинг, Джада Пинкет Смит, Бет Мидлър и много други. Всъщност не мисля, че има дори един човек, който дори да е показан в целия филм.

Независимо от това, характерът на Мег Райън се оказва съкрушен и ядосан. След като тя и съпругът й се справят, тя се озовава в кухнята, за да разговаря с двете си домакини, и двете се оказват гримасни, докато тя безсрамно потапя пръчка масло в какао на прах и захар поради липсата на нездравословна храна в къщата.

Мисля, че и двамата можем да се съгласим, че ако ядете направо масло по всяко време, вероятно трябва да започнете да се тревожите за посоката, в която се насочвате.

Но се отклонявам.

Какви са шансовете ви да върнете бившия си приятел?

След като преживява този тежък удар, тя бива уволнена от работата си, работеща за баща й, когато е очаквала той да предаде цялата компания. След това тя е предадена от най-добрия си приятел.

Просто казано, целият й свят пада около нея.

Както и да е, тя се потъва в болката и гнева си за малко. Но както при повечето ситуации като тази, тя среща Бет Мидлър в лагер за медитация.

Добре, може би никой от нас просто не се сблъсква с Бет Мидлър, воля-неволя.

Както и да е, Мери седи там и казва на Бет за нейната ситуация и тя казва: „Трябва да разбера това. Трябва да разбера защо в този конкретен момент моят свят на задържане се срина. '

Бет, която според мен е кръстена Лия, казва, че ще й каже каква е нейната тайна в живота.

Готов?

Простете езика, но ето.

Тайната е,

„Не го пука за никого. Бъдете егоисти. Защото, след като си зададете въпроса „ами аз?“ Всичко се променя към по-добро. Защото в крайна сметка кой си ти? Какво искаш?'

Сега, докато не съм съгласен с нея „Не ме интересува никой.“ тактика, аз вярвам, че не бива да позволявате грижата си за някого да засенчи грижата за себе си, както психически, така и физически.

Мисля, че това е огромно, частта, през която ВСИЧКИ преживяваме, когато се окажем в ситуация като тази, можем да изберем да продължим да фокусираме цялата си енергия в нараняване и гняв, играейки жертвата. Или бихме могли да си върнем контрола и да обърнем тази енергия навътре, фокусирайки се върху нещата, които искате за себе си и които са в състояние да получат.

Така че, да, обикновено грижата за другите хора е начинът, по който изграждаме смислен живот.

Но, този път, мисля, че е време да бъдете егоисти.

Разберете кой сте и какво искате от живота и изложете план.

Тук идва този монтажен момент.

Винаги се шегувам, че имам този монтажен момент, защото всички ние удряме тази стена, където отиваме, „Знаеш ли какво? ЗАСТОЯВАМ по-добро! “

Ще продължа и ще се извиня за спойлерите, защото основно ви казах целия филм, минус забавните части, но въпреки това трябва да го гледате. Напълно е сирене и сега вече знаете какво се случва.

Без да се вземе предвид нищо, което се случваше. Тя преоцени живота си и установи, че има голям потенциал.

И така, какво заслужавате?

Цените ли се достатъчно, за да излезете и да го вземете?

Защото, ще ви кажа точно сега, там сте скрити неизмерими количества потенциал. Просто трябва да посегнете и да го хванете за рогата.

Мисловната яснота, която ще придобиете, като се справите с тези проблеми, ще ви накара да осъзнаете, че тази раздяла не е краят на света.

Всъщност това е началото на нещо съвсем ново.

Както се казва, една врата се затваря ... Бла бла бла.

Казвам, направете си проклетата врата.

Мисля, че едно от най-добрите неща, които някога съм правил за себе си, е да си взема пръстен.

img_9113

Звучи банально, но както в брака, този пръстен беше символ на обещание. Дадох си обещание, че винаги ще се справя сам.

Ако нещо не ме тласкаше към целите ми, щях да го пусна, независимо дали беше токсична връзка, хоби, което ми губи времето ... Netflix. (това беше трудно.)

Не ме разбирайте погрешно, от време на време забравям. Но като имам това напомняне там на ръката си, където мога да го виждам всеки ден ... Може и да е обективът на фотоапарат, през който гледам живота си. Винаги, когато излизам от фокус, просто го обръщам и той ме пренасочва.

макс уинслоу и къщата на тайните

И да си признаем, губя фокус, много. Така че, това малко напомняне помага за това.

Гледам го и се питам: „Как това (каквото и да правя) ме води там, където искам да бъда?“

Имате ли злоба?

Ядосан ли си на бившия си?

Как това ви носи полза?

Решавайки проблема, можете да си спестите ценно време и да работите за изграждане на живот, с който можете да се гордеете.

Кой знае, може би бившият ви ще ви види как вървите напред с живота си и осъзнава каква грешка е допуснал.

Но тогава от вас зависи да разгледате тази връзка и да решите. Работи ли за вас? Подтиква ли ви към целите ви или ви задържа?

Добре, ще спра да ти пиша за днес.

Както винаги казва любимият ми барман, когато някой напусне ресторанта ... Вземете добри избори.