gov-civil-vilareal.ptКак стиловете на прикачени файлове могат да ви помогнат да си върнете бившия
Ще изляза на крайник и ще предположа, тъй като обмисляте многото начини да върнете бившия си, думите „стилове на привързаност“ никога не са влизали в мислите ви. Но какво, ако ви кажа, че разбирането на стиловете на привързаност и детството на бившия ви може да са ключът към тяхното завръщане?
Поне познаването на стила на привързаност на бившия ви ще ви помогне да разберете по-добре тяхната нагласа и как да общувате с тях.
на колко години е лив от лив и мади
Ако искате да знаете какви са шансовете ви да върнете бившия си, уверете се, че сте взели нашия Тест за възстановяване на бивши, преди да прочетете допълнително.
Сега, нека да се потопим в съдържанието и да започнем с най-основния въпрос - какво е теория на привързаността?
Теория на прикачения стил
Е, просто казано, Теорията на привързаността е психологически модел, използван за описване на динамиката на дългосрочните и краткосрочните междуличностни отношения между хората.
Сега има много различни видове стилове на прикачени файлове, но днес ще се фокусираме само върху четирите стила, за да разберем дали искате да си върнете бившия.
Четири стила на прикачени файлове:
- Сигурно прикачване
- Тревожна привързаност
- Избягване на привързаност
- Неорганизирана привързаност
Така че, нека отделим минутка, за да дефинираме всеки от тези стилове и да ви дадем примери от реалния живот.
Сигурната привързаност
Смята се, че имате сигурен стил на привързване, ако се чувствате комфортно с интимността; не се притеснявате за отхвърляне; и сте уверени, че вашият значим друг иска да бъде във връзката.
Тревожната привързаност
Смята се, че имате тревожен стил на привързаност, ако имате по-голяма нужда от близост и близост. Някой с този стил изисква често уверяване в любовта и ангажираността на партньора си с партньора.
Избягващата привързаност
Тези със стил на избягване на привързаност са изключително независими, самоуправляващи се и често се чувстват неудобно от близостта. Те са основно ангажирани фоби и експерти, които рационализират изхода си от всяка интимна ситуация.
Неорганизираната привързаност
Ще дефинирам неорганизирания стил на прикачване в края на тази статия.
Първо, нека разгледаме как тези три стила на привързаност могат да се проявят във връзката ви с бивш.
Сега, ако сте нещо като мен, разбирането на теорията на стила на привързаността може да се почувства донякъде поразително, защото има толкова много изследвания. Така че, позволете ми да опростя тази теория, като директно свържа всеки от тези стилове със ситуации, които може да сте срещали с бившия си.
Идентифициране на стиловете на прикачени файлове на вашите бивши
За да определим стила на привързаност на бившия си, нека да превъртим часовника назад и да се преструваме, че отново сте връзката с бившия си.
Да приемем, че излизате от две години и една вечер решавате да излезете с приятели, за да се забавлявате, да се запознаете с нови хора и може би да изпиете няколко питиета.
Мислите си, че това е забавно и невинно излизане - всичко е страхотно.
Ако вашият бивш има сигурен стил на прикачване ...
Ако вашият бивш има сигурен стил на привързване, те ще се радват да ви видят и небрежно ще се осведомят за вашата нощ.
Те ще попитат,
'Как мина нощта ти?'
И разговорът ще се почувства лек.
Те изобщо няма да се чувстват застрашени от факта, че сте излезли.
Ако вашият бивш има тревожен стил на привързаност ...
Сега, ако бившият ви има тревожен стил на привързаност, в абсолютно същия сценарий те ще бъдат напълно властни, когато се приберете у дома.
Те ще ви зададат милион въпроса и ще направят бързи изводи бързо, може би дори без да ги произнесете.
Въпросите им ще звучат някак параноично или гневно
'Кого срещна?
Купи ли ти питие?
Какво става с това? '
важността на сериозен преглед
Ако вашият бивш има избягващ стил на привързване ...
Сега бивш със стил на избягване на привързване, от друга страна, ще действа дистанцирано, когато се приберете у дома. Те няма да кажат, че нещо ги притеснява. Ще си помислите, че всичко е наред, но проблемът ще седне и се задуши под повърхността.
Тоест, докато не влезете в битка седмица или две по-късно и те изкарат безпокойството и ви обвинят в нещо, което не сте направили.
На този етап може би се чудите, защо да разбирам стила на привързване на бившия си, ако не мога да го променя?
Приближаване на бившия въз основа на техния стил на привързване
Е, вярвайте или не, стилът на привързаност на бившия ви може да е ключът към разбирането как да се обърнете към тях, когато се опитвате да ги върнете. Познаването на техния стил на привързаност ще ви каже не само от какво се нуждаят във връзката, но и от типа разговори, които трябва да проведете с тях, за да ги върнете.
Разбира се, нека не забравяме, че съвместимостта е важен фактор във всяка връзка, така че е също толкова важно да разбирате собствения си стил на привързване и как той е свързан със стила на привързване на бившия ви.
Разбирането на собствения ви стил на привързаност е важно, тъй като психолозите всъщност са установили, че някои стилове, като тревожна привързаност и избягващи стилове на привързване, се привличат един към друг.
Можете да видите къде могат да възникнат проблеми между тези два стила. И можем да подкрепим това. От нашия опит в обучението на безброй клиенти и взаимодействието с лица в нашите частни групи във Facebook, обикновено един или двамата души, които напускат неуспешна връзка, имат тревожен или избягващ стил на привързаност.
Тези два стила, комбинирани, всъщност не дават страхотни резултати - следователно, раздялата.
Но има и нещо наистина страхотно, което психолозите откриха и за тревожните и избягващи стилове на привързаност.
Психолозите осъзнават, че когато тревожният или избягващ стил на привързаност започне връзка с някой, който има сигурен стил на привързаност, те започват да отразяват сигурното поведение на партньора си. Това е нещо като случай на следване на лидера.
Така че, ако имате сигурен стил на привързване и вашият бивш е притеснен или избягващ стил на привързване, те вероятно ще се чувстват по-сигурни във връзката поради вашия пример. Ето защо е важно да разберете и стила си на привързаност.
Определяне на вашия стил на прикачен файл
Може би знаете без съмнение, че имате сигурен стил на привързване - това е страхотно. Но ако се чудите как да определите стила си на привързаност и бившия си, има лакмус, за да разберете.
През 70-те години Мери Ейнсуърт, американски канадски психолог за развитие, известна с разработването на теорията на привързаността, проведе експеримент, наречен „Странната ситуация“.
По същество този експеримент включва родители, които водят децата си при д-р Ейнворт за поредица от тестове, за да определят стила им на привързаност.
Експериментът работи по следния начин: майка доведе своето 8 до 15-месечно малко дете, за да се срещне с д-р Ейнсуърт, който настани майка и дете в стая с непознат. След това майката си играеше с детето си около 15 минути и след това напусна стаята.
Реакцията на детето към излизането на майка им от стаята показва стила на привързаност на детето.
Дете със сигурен стил на привързване плака веднага около 15 минути, преди да реши да играе, сякаш нищо не е наред. Когато майката се върнеше, това дете поздравяваше майка си с отворени обятия и всичко беше наред на света.
Дете с тревожен стил на привързаност често плачеше през цялото време, когато майката го нямаше, а когато майката се върна, трудно успокояваше детето.
Дете с избягващ стил на привързване, от друга страна, избягваше непознатия през цялото време, когато майката беше изчезнала, и след това игнорираше майката, когато се върна.
Сега, нека поговорим за четвъртия стил на прикачен файл, който все още не сме разглеждали - Неорганизираният стил на прикачване.
Дете с неорганизиран стил на привързаност ще бяга и се крие, когато майката напусне, и остава скрито, когато майката се върне.
Защо едно дете би направило това? Е, беше установено, че тези малки деца са били малтретирани. Така че, когато им започне битката или реакцията на полет, те избират полет. В тази ситуация децата усещаха, че няма къде да бягат на сигурно място, затова се скриха не само от непознатия, но и от майка си.
Така че, подобно на експеримента на д-р Ейнсуърт, размисълът върху детството на бившия ви е истинският лакмус за определяне на техния стил на привързаност.
Както вие самите, как се отнасяха родителите им към тях? Какво беше възпитанието им? Тези въпроси ще ви помогнат да определите техния стил на привързване. Въпреки че вашите заключения може да не са напълно точни, вашите предположения за тяхното детство ще ви помогнат да идентифицирате техния стил на привързаност и да отговорите на тях съответно.
Промяна на стила на прикачени файлове на вашите бивши
Предполагам, че сега се чудите - особено ако осъзнаете, че бившият ви има тревожен или избягващ стил - дали можете да промените нечий стил на привързаност. С други думи, може ли някой, който се тревожи, да стане сигурен?
Е, вече избягах от отговора, но нека да завърша на тази бележка. Някой, който иска да промени стила си на привързаност, може да го направи, но само отвътре. Както при всяка промяна, тя изисква съгласувани усилия за осъществяването на тази промяна. През повечето време хората, които срещам, не искат да променят стила си на привързаност, особено за бивш.
Така че, от вас зависи да дадете пример.
Ако, след като прочетете тази статия, разберете, че имате тревожен, избягващ или дори неорганизиран стил на привързване - и осъзнавате, че това причинява проблеми във връзката ви с бившия ви - може би е време да направите промени, за да развиете сигурен стил на привързване . Наистина се превръща в това, което наричаме „неописуемо“. Защото, когато наистина помислите за това, да станете неописуем е да развиете сигурен стил на привързване.
Ще завърша с тази бележка - ако искате бившият ви да се върне, поведете се, като станете неописуеми и развиете сигурен стил на привързване. По този начин, ако бившият ви се върне при вас, той има северна звезда - нещо, към което да се стреми и някой, който да води пътя към по-здрави отношения.
