Не мога да спя през нощта заради разпадането на бивши гаджета

Спомням си, че не успях да заспя около месец, след като бившият ми приятел се раздели с мен. Това не ми се стори добре, защото като любител на фитнеса имах нужда от поне седем часа сън.

Вместо необходимата ми сума, получавах само около три до четири часа всяка вечер.

Бих имал тези въображаеми разговори в съзнанието си, които му казваха направо, че не мога да спя, защото ми липсваш. Разбира се, той не отговори, освен ако аз не отговорих вместо него.







Така че мисленето за бившия ми през нощта, веднага щом главата ми удари възглавницата, се превръщаше в любимо занимание.

Тъй като ми беше толкова трудно да спя, опитах различни техники, за да ми помогна при безсънието на бившето ми гадже. Опитах чай със сънливо време, който действаше само ако го пих часове преди да възнамерявам да спя.

Ядох мелатонинови гуми преди лягане, които работеха известно време ... докато не свърших и не си направих труда да купя още. Дори медитирах. Беше полезно в първите няколко минути от практиката ... докато видеото за медитация не каза „освободете всяка мисъл и стрес за деня и изчистете ума си“.

Не можех да го направя. Умът ми беше претъпкан с мисли и спомени от скорошната ми раздяла. Дори не можах да медитирам, за да ми помогна да заспя!





Бих получил тези странни мисли за раздяла и се чудех дали е вярно, че когато не можете да заспите, някой като вашето гадже мисли за вас. Той трябва да е, щях да си кажа. Разбира се, знаех, че не мисля рационално.

Знаех само, че липсваше бившия ми през нощта и това си вземаше данните.

Здравей! Казвам се Ашли и Крис ме помоли да споделя мислите си по цялата тази тема за безсънните нощи и бившите гаджета!

Какво означава да се събудиш, мислейки за него?

събуждам се

Сигурен съм, че сте били там преди или сте преминали през нещо подобно сега. Чудите се на себе си защо не можете да заспите след раздяла. Може би си мислите защо не можете да спрете да мислите за бившия си дори след цялото това време.

Когато непрекъснато се събуждате с някой (като бившия си приятел) в ума си, нещата явно излизат извън контрол и трябва да го вземете обратно. Говоря за важността на това в моята електронна книга „The Rule Book no Contact”, за която можете да научите повече. Повярвайте ми, ако все още не сте се задълбочили в този ресурс, ще искате, защото това ще ви помогне изключително много, ако сте се мятали.

И така, какво означава, когато сутрин се събуждате и мислите за бившия си? Защото, ако бившият ви приятел гани мислите ви през нощта и той е първият човек, за когото се сещате, когато се събудите, това трябва да означава нещо нали?

Това може да означава ...

  • Абсолютно нищо. Мислите ви за него просто се появиха в главата ви без никаква основателна причина и нямат съществено въздействие върху това, което трябва или не трябва да правите.
  • Възможно е да имате някои неразрешени чувства за това как разпадането е спаднало и търсите затваряне.
  • Все още може да сте влюбени в бившия си и след поредната тежка нощ се събуждате с дълбока нужда да бъдете с него.
  • Можехте да сънувате обезпокоително за бившия си приятел и да се събудите, опитвайки се да се помирите какво да правите по въпроса.
  • Това вероятно означава, че бившият ти приятел е бил голяма част от живота ти и умът ти през нощта го знае.
  • Вероятно означава, че тези негови мисли, които не можете да се отърсите, са отчасти предизвикани от фиксация, за да се върнете към навиците и рутините, изпълнили живота ви преди раздялата.
  • Може да страдате от това, което възприемате като оттегляне на любовта му и като наркоман не може да спре да се нуждаете от присъствието му. Сякаш бившият ти приятел е наркотикът ти и гладуваш за него повече от всякога.

Страдате ли от безсънни нощи след разпада ви?

безсънни нощи

Достатъчно лошо е, когато не можете да ядете или да мислите веднага след раздялата. Но когато страдате една безсънна нощ след следващата, след като двамата сте я напуснали, е, трябва да има някои отговори и съвети, които могат да ви помогнат.

Тук съм, за да ви помогна да отговорите на тези въпроси! Също така ще ви попълня какво можете да направите, за да накарате бившият ви да ви липсва, ако това е, което искате да се случи!

„Как мога да ти помогна да го направиш?“

Е, нека го разделим за вас в три прости раздела:

  • Защо не можете да спрете да мислите за бившето си гадже и дори не можете да спите, защото вие сте толкова много.
  • Как става да спите през нощта, след като сърцераздирателното се раздели
  • Може ли гаджето ви също да се бори със своите навици за сън след раздялата и какво трябва да направите по този въпрос.

И така, готови ли сте да възстановите съня си за красота? Готови ли сте да накарате бившия си да загуби съня си, докато си почивате красиво?

Добре, тръгваме ...

Защо не мога да спя през нощта и винаги да се събуждам, мислейки за него?

Наистина е гадно, когато се събуждате посред нощ, след като сте се разделили, мислейки за бившия си. Може би раздялата е смазвала душата и все още търсите отговори.

Неспането след раздяла не е необичайно. Умът има начин да се втурна в малките ъгли на тревога и размисъл.

Не е забавно, когато страдате от безсъние след разпадане. Това може да се превърне в истински проблем за вашето емоционално, дори физическо здраве. И така, как да намерите начин да преодолеете този проблем с прекаленото обмисляне на всичко за случилото се между вас и бившия ви?

И защо е толкова трудно да си починете добре през нощта? Защо всички тези взаимоотношения толкова много ви вдъхват в съзнанието?

7 причини, поради които спането е толкова трудно след разпадането

свити в сън

  1. Нека не забравяме, че вероятно сте били влюбени в този мъж, за когото сте смятали, че ще ви отведе до олтара. Така че, когато двамата се разделите, любовната връзка е прекъсната и най-вероятно и сърцето ви.
  2. Раздялата представлява символичен период от живота ви, когато нещата в една много важна област от живота ни не са се получили, така че ще има разочарование, че може да се наложи да започнете отначало, за да намерите „правилния“. Разочарованието може да ви натежи през нощта, докато умът ви през нощта се опитва да подреди нещата.
  3. Връзките, които завършват зле, винаги водят до натрупване на много хормони на стреса и с увеличаването на стреса идва и намаляване на съня.
  4. Може би все още си влюбен и се мъчиш да пуснеш човек, когото някога си мислил за света. Така че в крайна сметка преобръщате възможностите отново и отново.
  5. Може да не знаете дали го обичате или той ви обича и тази несигурност може да ви накара да имате обезпокоителни нощни мисли около една от най-важните теми в живота си. Често, когато легнем в леглото, най-лошата ни несигурност може да се втурне към нас.
  6. Може да поставите под въпрос достойнството си или ако сте направили нещо, което е причинило това да се случи. Този вид второ отгатване може да ви тежи през деня и нощта, тъй като подсъзнанието работи извънредно, за да помири случилото се.
  7. Справянето с всички емоционални затруднения може да ви накара да се изтощите до такава степен, че дори сънят ви избягва, докато умът ви се надпреварва за отговори за случилото се и решения как да го поправите.

Как се наспиваш, след като бивш разби сърцето ти

добър сън

Позволете ми за секунда да преразгледам историята си в началото на тази статия.

Когато не можех да заспя, защото ми липсваше бившият, медитацията беше едно от първите неща, които опитах. Реших, че ще опитам, защото не само се стремях да затворя окото, но и исках спокойствие. Мозъкът ми не би затворил много неща. Сред тях бяха тези мисли:

Защо се раздели с мен? Къде беше в момента? Беше ли с друго момиче? Имаше ли друго момиче? Изневери ли ми? Мислеше ли, че съм му изневерявал, защото винаги съм публикувал Snapchat истории за мен във фитнеса с моя най-добър приятел гей? Мислеше ли, че моят GBF е заплаха? Това беше невъзможно, защото моят GBF има гадже ... Защо така или иначе мисля за всички тези неща? Имам нужда от сън!

Не можах да измъкна бившия си от съзнанието си, колкото и да се опитвах да изчистя съзнанието си. Пренебрегнах всеки друг аспект от живота си, защото бях твърде заета да мисля за бившия си и твърде уморена от липсата на сън, за да мисля правилно.

Голяма част от проблема е, че не можех да спра да мисля за бившия си, защото фокусът ми беше само върху него. Това вероятно се случва с вас.

Така че трябва да промените някои неща. Ето 5 идеи!

1. Вашият фокус не е там, където трябва да бъде. Така че променете това!

Една от причините все още да мислите за бившия си е, че не се фокусирате върху правилния човек. Естествено е мислите ви да се върнат обратно към бившата ви раздяла. Проблемът с това обаче е, че започваш да мислиш само за бившия си и за нищо друго.

Истинският фокус след раздялата не трябва да бъде върху бившия ви или причините, поради които той се раздели с вас.

Не, съжелявам.

Истинският фокус трябва да бъде върху вас и вашето възстановяване. Влизам във всякакви тактики за самовъзстановяване в моята епична книга „

Времето след раздялата е чудесно време да направите някаква саморефлексия. Не казвам, че има проблем с вас ... изобщо! Казвам, че сме склонни да губим себе си и приоритетите ни се коригират, когато сме във връзки.

Това е добро време, за да насочите отново фокуса върху вас. Това е, когато преразпределите приоритетите на това, което може да сте пренебрегнали. Затова вземете химикалка и хартия и направете списък на всички онези неща, които бихте искали да направите, но които не сте, защото нямате време за това или той ви задържа. Тогава го направи.

2. Прегърнете Светата Троица на бившето възстановяване

Време е да разширите кръгозора си в три важни области. Можете да направите това, като се съсредоточите върху вашата Света Троица - вашето богатство, здраве и взаимоотношения. Погледнете коя част от Троицата сте жертвали най-много от началото на връзката си. Коя част пожертвахте, за да можете да прекарате повече време с вече бившето си гадже?

След като установите кои области във вашата Света Троица са ударени, започнете да ги възстановявате. Възстановяването на тези стълбове във вашата Света Троица ще ви даде увереност да се превърнете в Ungettable Girl, концепция, която ще засегна повече в следващия раздел.

Така че следващия път, когато умът ви се скита към бившия ви приятел, спрете да мислите за него и помислете какво можете да направите вместо вас. Не забравяйте да настроите отново фокуса върху човека, който най-много се нуждае от вашето внимание сега: себе си.

3. Прекратете споделените отговорности с бившия си

Споделянето на отговорности с бившия ви е друга причина да продължавате да мислите за него.

И двамата ли сте живели (или в момента все още живеете) и се опитвате да разберете ситуацията с наемите и сметките? Отговаря ли някой от вас за други плащания? И двамата родители ли сте и измисляте структура на съвместно родителство, която да работи добре и за двама ви? Имате ли все още споделена банкова сметка? Все още ли използвате взаимни акаунти в Netflix?

Тези ситуации могат да бъдат причината, поради която все още мислите за бившия си. Може да е трудно да приключите нещата с бившия си, ако все още сте заловени в куп разстройващи моменти.

Така че все още може да мислите за него, защото все още имате бизнес с него. И така, когато се появи месечното плащане на сметката за заем, който и двамата сте решили да продължите да плащате, мислите ви се връщат към него.

Едно от решенията е да направите нещо символично, за да не носите личната си шапка, когато се справяте с тези ангажименти, които все още може да имате с него. Трябва да си сложите бизнес шапката. Знам, че може да звучи малко странно, но помислете за това да носите нещо различно, когато трябва да изпълните тези задачи. След това, когато свърши, хвърлете тези дрехи и заедно с тях остатъци от негативизъм.

Така че в този сценарий ще трябва да разделите ролите на бившия си, за да спрете да мислите за него.

Това, което искам да кажа с това, е, че трябва да помислите да спрете да мислите за бившия си като за ваше гадже. Трябва да го видите без никаква романтична привързаност. Не, не е нужно да бъдете ледено студени или да държите нещата кратки и бързи с него. Но вие трябва да установите граници за себе си и не забравяйте да се грижите за бизнеса само когато неговият бизнес.

4. Незавършен бизнес

Така че може да не сте споделяли отговорности с бившия си, но може да имате някакъв недовършен бизнес с него. Ето защо все още мислите за него твърде много и имате проблеми със съня си.

Какво имам предвид под това?

Е, ако вашата ситуация е нещо като моята, искате закриване. Може дори да имате въпроси без отговор за раздялата. Вие се мятате в леглото си, защото не сте имали конфронтация, която ви е необходима, за да успокоите ума си.

Това може да бъде особено трудно, ако сте във вашето. Невъзможността да говорите с бившия си човек може да бъде трудно, но имам бързо решение за това.

Това, което направих, когато тези мисли ме преследваха през нощта, беше да ги запиша в дневник. Реших да направя това, за да мога да извадя тези мисли от главата си, вместо да ги оставя да седят в главата ми. Мислех, че също е умно да се позова на тези въпроси, когато реших да говоря с бившия си за закриване.

Когато разговарях с него, успях да задам всички въпроси, които ме тревожеха. И въпреки че отне известно време след този разговор, за да се върна към обичайния график за сън, най-накрая успях да си почина малко.

5. Лишете се от нерешени мисли за това как е завършило

Ако изобщо не търсите затваряне, може да обработвате края на връзката и как е приключила. Може да разчлените всяка част от раздялата със себе си или с приятеля си.

Това е нормална част от процеса на разпадане. Не забравяйте да не позволявате на цялата тази раздяла да ви погълне толкова много, че да започнете да го обсебвате.

Знам, знам ... По-лесно е да се каже, отколкото да се направи. Разбрах.

Но има начин да говорите за раздялата и след това да не позволявате да ви погълне.

Извадете всичко от вашата система - говорете за цялата ситуация с един човек или група хора, на които имате доверие. Бъдете честни с тях и им кажете как се чувствате сега, чувствата си към бившия и връзката си. Наричам го прочистването. Махни го.

ревюта на книгата Властелинът на пръстените

Когато всичко бъде казано и направено, ще можете да се чувствате много по-добре.

Не зареждайте всички чувства с гордостта си, защото през повечето време трябва да го изговорим, за да продължим напред.

Възможно ли е и бившият ти приятел да има проблеми със съня?

проблеми със съня

След като разбрахте защо губите сън, сега е време да разберете как да го накарате да ви липсва. Шансовете е, че и той има проблеми със съня си и би трябвало, нали, защото той ви пусна.

Какъв здравомислещ човек би бил толкова глупав да се раздели с такива като теб, нали!

Въпреки каквато и нахалство да проявява, можете да се обзаложите, че бившето гадже също се бори със своите навици за сън. Напълно вероятно е вие ​​и вашето бивше гадже да се отразявате взаимно в смисъл, че това, което чувствате и мислите, е и той.

Но на някакъв етап мислите ви трябва да се насочат към това, което е крайната игра след раздялата. Какво искате от него? Кара ли го да му липсваш и да съжалява, че някога те е пуснал? Искате ли той да мечтае да ви върне, да бъде с вас романтично?

Ако е така, ще искате план.

Какви са шансовете ви да върнете бившия си приятел?

Възползвайки се от борбите на бившия си приятел със съня

Един от най-добрите начини да направите това е чрез установяване на No Contact и превръщането в онова, което ние във вселената на EBR наричаме „Ungettable Girl“ или UG за кратко.

An е „най-качественото момиче“, което има.

Представете си вашата любима женска знаменитост, която отговаря на вашите представи за вдъхновение, вашият лош женски модел за подражание. Както и да я наречете, тя е момичето, което се стремите да бъдете, жената, каквато искате да сте.

Тя е неописуемо момиче.

Да бъдеш Ungettable може да бъде трудно, ако не и направо невъзможно, поради което не много жени са UG, въпреки че всички се стремим да бъдем. По дяволите, все още се опитвам да се докосна до вътрешната си UG богиня!

Това е един от най-добрите начини да накарате бившия ви да ви липсва. Ти знаеш защо? Не правите много тежка работа. Не е нужно да го молите. Не е нужно да му изпращате текст след текст. Не е нужно да чакате до телефона, надявайки се да ви се обади.

Не, изобщо не трябва да правите много, освен да бъдете прекрасни за себе си.

Защото като Ungettable Girl вие ще живеете пълноценно живота си.

Ще предприемете това пътуване през уикенда до града, който сте искали да посетите. Ще изпробвате онзи клас по кикбокс, който непрекъснато си казвате, че ще правите по-късно. Ще ремонтирате спалнята си и ще изрисувате собствените си проклети стени.

Вижте, да си UG е повече от това да имаш перфектния външен вид, стил и аксесоари. Да си UG възвръщаш доверието в себе си, че може да си загубил връзката си. Както споменах по-рано, не е лесно да си UG. С това казано, ето ръководство за това как да станеш

Има голям шанс, когато прегърнете своя UG и я оставите да излезе да играе, всички ще възприемат тази аура. И имам предвид всички.

Много жени, с които съм разговарял в ЕБР, споменаха, че не само бившите им бивши се обръщат към тях ... бивши от минали години също се обръщат към тях!

Вижте, когато започнете да живеете живота си като най-добрата UG, все едно включвате сигнала на прилеп към всички, които ви държат под око.

И след като станете UG, ще обърнете масите на бившия си.

Прилагане на напълно оградена бивша програма за възстановяване, която да събуди бившия ви приятел за мислите ви

връщането му

Добре, нека прегледаме наученото досега. Първо, помислихте защо ви липсва бившият и губите сън заради това. След това научихте как да бъдеш Ungettable Girl е лесен начин да накараш бившия си да ти липсва.

Какво следва?

Следващото е внедряване от програмата за възстановяване на бивши гаджета, за да върнете бившия си.

Ще ви дам няколко работещи стратегии:

  • Без правилник за контакти
  • Ex Boyfriend Recovery Pro
  • Стратегически текстови съобщения - Библията за текстови съобщения
  • Частна група за поддръжка на Facebook
  • 1-1 бивш треньор по възстановяване

Оказва се, че можете да започнете да прилагате някое от тези решения още днес. Просто посетете посещението, за да научите много повече за това как можете да обърнете нещата. Не е нужно да страдате безсънни нощи, несигурни какво да правите с раздялата си.

Една помощ за сън е да не се осъществява контакт

Намекнах правилото за липса на контакт (или NC) в първия раздел, но ще го разгледам по-подробно тук.

По същество NC е точно това, което звучи - БЕЗ КОНТАКТ между вас и бившия ви.

Това означава да нямате текстови съобщения, обаждания, кибер-преследване или среща с бившия си. Това е така, че да можете да дадете на бившия си време и място да се излекува и да ви липсва, докато правите крачки, за да се възстановите и излекувате.

Продължителността на NC може да достигне от 21 дни до 45 дни. Дори знам за случаи, когато NC е била неопределена. Продължителността може да варира в зависимост от вида на ситуацията, в която сте били. Например, ако раздялата е била разхвърляна и вие и бившият ви все още имате лоша кръв, периодът ви на NC може да продължи до 45 дни. Това ще ви даде повече време да оставите тези чувства настрана.

За мен първоначално възнамерявах да направя 21 дни. Но знаех, че все още имам някакви чувства, които да реша в себе си, преди да успея да прекратя NC и да се свържа с бившия си. И така, в крайна сметка го удължих до 30 дни.

Ограничен Нито един контакт не може да работи също

За тези от вас, които са споделили отговорности с бившия си, ще трябва да въведете LNC или Limited No Contact.

LNC ви позволява да се свържете с бившия си, но само за проблеми и ситуации, които не можете да избегнете. Ето защо се нарича „ограничен“ Без контакт. Поставяте граници на контакта си с него. Както споменах преди, трябва да отделите романтичните си чувства към бившия си.

Не забравяйте, че NC е за вас, за да му дадете време да ви липсва. Не можете да направите това, ако сте изцяло над него. Така че, оставете контакта си с него да се занимава с това, което трябва да се направи, след това да поддържате близък контакт с него до следващия път, когато трябва.

Не забравяйте да преследвате бившето си гадже с метода „Да бъда там“

бъдете в мислите му

Друг начин да върнете бившия си е да поставите метода „Да бъдеш там“ върху него.

Битие Има метод, който обикновено се използва, когато бившият ви вече е в друга връзка, но все пак можете да го използвате във ваша полза. „Да си там“ е както звучи. Установявате присъствието си на радара на бившия си, но го правите фино.

Да бъдеш там просто остава да присъства в живота на бившия ти. Това е добър начин да оставите вашия UG чар да блести. Спомнете си какво казах за това как UG живеят пълноценно живота си?

Така че докато сте Ungettable Girl - научавате се как да танцувате салса, отивате на концерт на Кендрик Ламар и т.н. - можете да използвате „Да си там“, за да сте сигурни, че бившият ви знае какво пропуска.

Използвайте социалните медии, за да останете присъстващи в съзнанието му

Един от най-добрите начини да остане присъстващ в съзнанието му е да използвате социалните медии във ваша полза.

Защо? Защото има голяма вероятност бившият ви да наблюдава всяко ваше движение. И ако той наблюдава всяко ваше движение, това означава, че следи за вас. И ако той ви следи, това означава, че много скоро ще започне да ви липсва ... тоест, ако вече не ви липсва.

Личен пример за това е, когато когато публикувах излет, който имах с приятел, в моя Instagram Story. С моя приятел решихме да караме колело около Уайкики след неделния брънч и документирах цялото нещо в Instagram Story, защото с приятеля ми имахме няколко весели срещи, опитвайки се да караме с колело нагоре в основата на Diamond Head. Когато се прибрах у дома от нашето неделно приключение сутрин, реших да проверя историите си за IG и кой ги е гледал.

Можете ли да познаете кой е гледал цялата ми история този ден? Точно така: Бившият ми - точно в горната част на списъка! (Казано е, че който някога е на върха на вашия списък за наблюдение на IG Story, е човекът, който е бил най-много във вашия IG профил.)

Ако нямате социални медии или почти не ги използвате, бих предложил да започнете да ги използвате. Ако акаунтите ви са частни, бих казал да започнете да споделяте това, което ви е удобно да споделяте със света. Facebook всъщност ви позволява да промените настройките за поверителност на вашите публикации, ако предпочитате да запазите част от вашите публикации частни.

Ако все още не сте начинаещи в използването на социални медии, улеснете пътя си, но се опитайте да го възприемете възможно най-много. Това е добър начин да присъствате в живота на бившия си, без да сте очевидни за това.

Хубавото на „Да бъдеш там“ е, че можеш да приложиш тази стратегия, докато все още си във фазата на NC.

Тъй като не сте в пряк контакт с бившия си, изобщо не нарушавате NC. Казвате му: „Хей, въпреки че не говоря с теб, все още съм жив, справям се добре и изглеждам добре, докато го правя.“

Използването на NC и да бъдеш там едновременно може да върви ръка за ръка. Първо, работите върху себе си и ставате UG и използвате NC, за да дадете на бившия си време да ви липсва. Но все пак ще присъствате в живота му, използвайки метода „Бити там“. По този начин той вижда как живеете и ще започне да ви липсва.

Когато става въпрос за разпадане - не дърпайте капаците над очите си

Приемете, че ще имате емоционални последици след раздялата с бившия си приятел. Най-бързият начин да го преодолеете е да го прегърнете и разберете. Не се преструвайте, че не се случва или не ви притеснява.

Да се ​​самозаблуждавате относно огромната величина на това, което преживявате, не е здравословно. Но знайте, че ще преодолеете всичко това и ако имате план за самовъзстановяване и бивш план за възстановяване, вие не само ще оцелеете през тези безсънни нощи, но можете да процъфтите.

Липсата на бившия и борбата до късно през нощта е естествен резултат от раздялата. Загубата на сън заради липсата му не трябва да продължава да ви измъчва.

За да спрете да губите сън заради него, първо помислете защо ви липсва или не можете да спрете да мислите толкова много за него. Често е така, защото не се фокусирате върху себе си и върху собствения си процес на оздравяване, който трябва да пренасочите, за да можете да си помогнете да се излекувате и възстановите.

как да напишем манифест

Възможно е, защото все още имате споделени отговорности, разделени между вас двамата, за които все още трябва да се погрижите. Не забравяйте да поддържате контактите ограничени до вашите отговорности и да не бъркате романтиката и задълженията.

Ако все пак трябва да обработите раздялата или се нуждаете от затваряне, продължете с NC периода си. Ако трябва да отговорите на тези чувства, обсъдете чувствата си с приятел или някой, на когото имате доверие. Не се свързвайте с бившия си. Ако предпочитате да го публикувате, вместо да го изговаряте, направете го. Не забравяйте да останете в No Contact до самия край.

Превръщането в Ungettable Girl ще ви помогне да обърнете масите, така че бившият ви да започне да ви липсва, вместо обратното. Станете най-добрата версия на себе си, за да достигнете статуса си на UG. И не забравяйте да внедрите метода „Бити там“, докато ставате UG. Никога не знаете кой гледа.

Преди всичко обаче не забравяйте да се придържате към вашия NC. Без значение колко дълго може да е (21, 30 или 45 дни), не намирайте оправдания, за да прекъснете толкова необходимото време след раздялата си. Не забравяйте, че това е не само шанс и вие, и бившият ви да се излекувате от раздялата, но шанс бившият ви да ви липсва.

Защото ти писна да губиш сън заради него, нали?

Е, сега имате инструментите в ръката си, за да обърнете сценария и да го накарате да ви липсва сега.

Затова продължете и опитайте тези стратегии.

Но първо настигнете красотата си.

(Актуализация: Тази публикация е пренаписана от собственика и експерта на уебсайта, Chris Seiter, на 4 юли 2018 г.)