Подкастът

Слушайте това, ако не можете да спрете да мислите за бившия си

2024

Пуснете подкаст епизод Играе

Днес ще чуем жена на име MJ, която преживява наистина трудно време. Тя изпитва наистина трудно време, защото просто не може да спре да мисли за бившия си, за раздялата, всичко, което е свързано с нея.

Просто изглежда, че умът й се бори с мисленето за нещо друго. Тя не може да се концентрира.

Затова исках да запиша този епизод, за да й обясня не само какво да прави, но и да ти обясня какво да правиш, защото това е един от най-често срещаните ефекти на раздялата, при който непрекъснато обсебваш бившия си и можеш Не мислете за нищо друго или направете нещо друго продуктивно в живота си.

Исках да поговорим малко за това, защо правим това, защо обсебваме бившите си, някои от тези симптоми на обсебеност от бивш и най-важното, трите най-важни фактора, които да ви помогнат да успокоите емоциите си след раздяла.

Това е някаква универсална тема, която ще разгледаме днес.

Но първо, ако се борите за това какво трябва да правите с бившия си, горещо ви препоръчвам да се отбиете при моя и да вземете теста за шансовете за възстановяване на бивши.

Най-големият въпрос, който получавам от почти всеки човек, който слуша този подкаст или чете някоя от статиите на моя уебсайт или дори гледа видеоклипове в моя канал в YouTube, е,

„Крис, имам ли изобщо шанс да спечеля бившия си обратно? И ако да, какво да правя? “

Е, аз съставих специален тест за моя, който е предназначен да отговори точно на този въпрос. Той е разделен на три части, които ви задават въпроси за вас, раздялата ви и общите ситуации, в които сте попаднали, както и бившия ви и какво се случва с него.

И след това въз основа на вашите отговори и всичко, което научихме досега за раздялата, ние ви даваме приблизителна представа какви са шансовете ви, за да знаете дали трябва дори да губите време, опитвайки се да си върнете бивш.

Така че, махвайки това, нека чуем въпроса на MJ.

'Здравей Крис. Това е MJ. Изминаха две седмици от едногодишното ми гадже и аз се разделих, но ще се видим следващата седмица, за да може той да ми върне лаптопа.

Pokemon mewtwo отвръща на еволюцията цял филм

Аз бях този, който инициира контакт, защото наистина имам нужда от връщане на лаптопа си и нямах търпение, затова разговарях с него за първи път след раздялата, за да поговорим кога да се срещнем и той беше много непринуден за това.

Искам да кажа, че и аз бях небрежен, защото исках да имам положителен нестресов разговор с него и знам, че той не може да чете емоции в чат, но просто почувствах, че не го приема толкова трудно такъв, какъвто бях, че дори изобщо не ми липсваше през тези две седмици.

В един момент от разговора дори го попитах дали е добре, ако най-добрият му приятел е този, който вместо това ми даде лаптопа. И тогава той каза: „Не искате да ме видите?“И аз отговорих: „Не, може би просто сте заети. Ха ха. ' И това е нещото. Звучи зает. Искам да кажа, и аз съм зает, но защо е така, че изглежда по-лесно за него, отколкото за мен.

Мисля за него денонощно и той звучи сякаш изобщо не е мислил за мен. Не знам. Наистина бих се радвал на вашата помощ. '

Знаете ли, отнема се много смелост, за да се отворите и да станете уязвими, когато задавате тези въпроси, и определено можете да кажете, че MJ се бори с тази раздяла.

Изминаха две седмици от раздялата й и тя просто не може да спре да мисли за него.

Но мисля, че най-много я дразни, че тя чувства, че непрекъснато е обсебена от бившия си и това, което той прави, и вероятно забърква всяко малко действие, в което основно се занимава, и изглежда сякаш не прави същото с нея в всичко.

Тя се бори с факта, че може би той изобщо не мисли за нея.

Е, аз съм тук, за да ви кажа, MJ, че бившият ви мисли за вас и мисля, че това, което правите, е малко да поставите собствените си вътрешни предположения за това как подхождате към разпадането на бивш.

Всеки има различен, уникален начин да се доближи до раздяла и мисля, че е наистина обичайно бившите да се държат така, както бившият ви се държи, като всичко е готино, нищо не ги безпокои, но вие не знаете какво се случва по време на личните моменти, когато не са наоколо и това обикновено е частта с най-голямо въздействие от целия процес.

Така че не бих се притеснявал толкова много за това, което прави. Ще се тревожа повече за това, което правите, и по-специално исках да се спра на този проблем,

„Нормално ли е да не спираш да мислиш за бившия си?“

И за да отговорите на въпроса, наистина до точката, да, напълно нормално е да преминете през голямо разнообразие от емоции след раздяла.

Често се свързвам с това или правя аналогия на факта, че това е малко като да се люлее махало от единия край на спектъра към другия край на спектъра.

Напълно обичайно е да видите как бившите наистина ви харесват една минута, а след това студени през следващата. Наистина е обичайно да изпадате в бивша една минута и след това наистина да им се сърдите.

Ще забележите, че все едно преминавате от една широка гама от емоции към друга широка гама от емоции с падането на шапка.

Все едно махалото се люлее напред-назад и напред-назад.

можеш ли някога да ми простиш времето за работа

Но много от нашите клиенти или много от клиентите, с които съм работил, имат подобни подобни симптоми и това са някои от симптомите, които са често срещани и присъстват по време на раздялата.

И така, кои са някои от тези симптоми?

Без мотивация
Промени в настроението
Умора
Липса на либидо
Имунната система отслабва
Невъзможност за концентрация

Е, може да откриете, че имате липса на мотивация. Нищо не ви мотивира. Работата не ви мотивира, защото не можете да спрете да мислите за бившия си.

И аз съм преживял скъсвания, където преминавате през раздялата и сте просто толкова разочаровани или толкова объркани емоционално, че не можете да мислите за нищо друго, освен за това какво прави бившият ви и кога ще го направят да се свържем с вас.

Всеки път, когато се опитате да се мотивирате или да се занимавате с някакъв спорт, например, дори не ви е грижа за него. Просто ви липсва мотивацията да продължите.

Друг наистина често срещан страничен ефект от прекалено много мислене за бивш или преживяване на раздяла е преобладаващата умора и очевидно промени в настроението.

Така че всеки, който казва, че раздялата е само вътрешна и не придобива никакви физически характеристики, бих казал, че никога не са преминавали през истински трудна раздяла.

Наистина е обичайно да се уморявате и дори да загубите апетита си, но може би най-голямото нещо, което забелязах, е, че хората се разболяват след раздяла.

И така, какво се случва, когато преминете през раздяла и това ви засяга наистина, наистина вътрешно и поемате всичко, наистина сте стресирани от цялото нещо, ще забележите, че имунната ви система отслабва и ви оставя податливи до настинки и подобни неща, което очевидно ви отвежда още повече в дълбините на отчаянието.

Либидото ви липсва понякога. Имате неспособност да се концентрирате.

Чувствам се като счупен рекорд тук, но мисля, че някак си връщам точката към вас, момчета.

Ако усещате някое от тези неща, това е напълно нормално. Напълно нормално е да не мислите за нищо друго, освен за това, което прави бившият ви. Но за щастие, през годините открихме, че има три наистина важни фактора, в които можете да се включите или да направите, за да успокоите емоциите си след раздяла.

Така че всеки, който слуша това, ако преживявате раздяла, има три неща, които бих препоръчал да направите, които могат да помогнат за успокояване на емоциите ви.

Не мога да гарантирам, че ще спрете да мислите за бившия си. Всъщност мисля, че е невъзможно някой да каже като,

„Да, ще спреш да мислиш за бившия си, ако направиш това, това и това. Ако срещнете някой друг, ще спрете да мислите за бившия си. '

Не мисля, че това е вярно. Не мисля, че нещо, което можете да направите, ще ви накара да спрете да мислите за бившия си, но мисля, че това, което трябва да разберете, е част от науката, която стои зад това, което се случва.

Когато преминете през раздяла, всякакви емоции и химикали се отделят в тялото ви и все едно тялото ви има естествена регулация на начина, по който регулира всички тези химикали, но когато преминете през раздяла, разпоредбите получават изхвърлен през прозореца и химикалите поемат контрола над партията, така да се каже.

Така че това е просто фактор, ако искате да се върнете към по-скоро регулирано ниво на игра, трябва да направите някои неща, за да помогнете с това.

И има три фактора, които искам да вземете предвид

Фактор номер едно е диетата

Когато се храните като глупости, ще се чувствате като глупости. Виждате ли, тялото ви не може правилно да балансира химикалите, за които говоря, които полудяват, ако го храните с глупава храна или ако изобщо не го храните.

Не забравяйте, че казах, че загубата на апетит е наистина често срещано поведение за раздяла, което виждаме, или симптом на разпадане. Затова се уверете, че го храните правилно, за да можете да балансирате как се чувствате и мисля, че има и друг начин, по който това може да продължи.

Понякога хората, когато преминават през скъсвания, нямат проблем да ядат, но просто ядат грешни видове храна, което от своя страна ги кара да се чувстват по-зле. Затова се уверете, че се грижите за тялото си с правилния тип диета.

Сега, когато казвам диета, не казвам, че трябва да отслабнете.

Това няма нищо общо с това.

Това, което казвам, е, че трябва да ядете здравословни видове храни или най-малкото да ядете нормални храни, за да можете да помогнете да подредите шансовете във ваша полза, за да помогнете на тялото си да регулира всички луди химикали, които се случват във вашата тяло.

как да проявим кола

Фактор номер две е упражнението

Първият закон за движение на Нютон гласи, че обектът в покой остава в покой и обектът в движение ще остане в движение.

От двата резултата тук най-лошото, което можете да направите, е да останете в покой и това е най-големият проблем, който виждам с повечето хора, когато започнат да работят с мен. Когато преминете през раздяла, има тенденция към вид битка или бягство, ако погледнете с такава гледна точка.

Някои хора искат да избегнат раздялата, така че правят всичко възможно, за да не мислят за това, или правят нещо продуктивно. Някои хора искат да се бият, затова се хвърлят на нещата, които им причиняват най-голям гняв, което, разбира се, е бившият им.

Те са катализаторът защо се чувстват по този луд начин.

Това, което трябва да разберете, е, че бездействието е вашият враг, когато става въпрос за разпадане. Винаги искате да сте в движение.

Движението е по-добро от никакво движение и упражненията са чудесен начин да започнете това движение. Сега, когато казвам и цитирам първия закон на Нютон и факта, че обектът в покой остава в покой, а обектът в движение остава в движение, и фактът, че вярвам, докато действате и правите нещо положително, вие ще се окажете на по-добро място.

Това, което трябва да разберете тук, е, че ако седнете наоколо и си починете и просто изчакате бившият да дойде при вас, имате чувството, че не правите нищо продуктивно, което може да ви позволи да имате малко време да седнете и да помислите и често пъти наистина се спускате върху себе си.

Ето защо казвам, че бездействието е ваш враг

Ако не правите нищо, ако просто чакате наоколо, накрая ще се откажете от нещата и химикалите, този вътрешен разговор в главата ви, ще освободят отрицателните химикали, които просто ще продължат това отрицателна спирала, на която сте. Искам да не гледате просто на това като на

'О, трябва да тренирам.' Гледайте на това като: „Винаги ще правя нещо продуктивно във всеки един момент.“

Това е фактор номер две. Това надхвърля упражненията.

По принцип искам да правите нещо продуктивно през цялото време, така че да се чувствате като че ли се движите към някаква цел, вместо просто да чакате и да се надявате, че целта идва при вас.

Фактор номер три е околната среда

Сега откриваме, че умът ви има тенденция да отразява обкръжението ви. Ако позволите на бъркотията и боклуците да се трупат около вас, вероятно ще имате проблеми с организирането на мислите си.

Същото важи и за външния ви вид.

Ако изчистите външния си вид и заобикалящата ви среда, тогава можете ефективно да подлъжете мозъка си да бъде по-оптимистичен и да обработва нещата по-ясно.

Околната среда може да окаже влияние върху живота ви

Удивително е каква среда може да има и въздействието, което може да има върху всички аспекти на живота ви. Сега говорим за неща като, добре, когато наистина си бил депресиран, просто не ти пука за почистването на нещата и знаеш, че благочестието е до идеята за чистота, но тук мисля, че това е малко повече от това.

Ако мислите за връзката, която средата трябва да обича, бих твърдял, че средата може да окаже огромно влияние върху това как можете да се влюбите в някого.

Помислете за това така.

Няма да се влюбите в някого по пътя към Макдоналдс. По-вероятно е да се влюбите в някого на най-романтичната среща, за която може да се сетите. Това трябва да играе фактор, така че наистина не изхвърляйте околната среда, сякаш не е толкова голямо нещо, върху което можете да се съсредоточите.

Всъщност бих казал, че това е едно от най-важните неща, върху които можете да се съсредоточите. Ако се уверите, че обкръжението ви е наистина, наистина подредено и фактът, че се справяте добре с всичко, вероятно ще се почувствате малко по-добре за себе си.

Вижте, мисля, че това е една от най-великите черти на живота.
значението на картата отшелник

Ако наистина мислите за това, ентропията, вторият закон на термодинамиката, винаги е бездействие. Вселената клони към състояние на разстройство. Всъщност много от най-добрите учени вярват, че животът е създаден от факта, че Вселената е в безпорядък.

Фактът, че Вселената е създала и светът е създаден от факта, че всичко се стреми към ентропия и че само в този период от време може да съществува живот.

Идеята ми тук е, че без да ставаме твърде философски или научни, е фактът, че ентропията е истинско нещо.

Вашето обкръжение, животът ви винаги ще клонят към разстройство. Най-големият факт или най-голямата способност на човешките същества е да създават ред от хаоса. Преживяхте раздяла. Влязохте във фаза от живота си, където цари хаос.