gov-civil-vilareal.ptНачини да забравите бившия си приятел, който ви наранява отново и отново
Знам, че тук заявявам очевидното, но раздялата боли!
Нараняват адски много. В прякото след раздялата ще преминете през много етапи. Всъщност вероятно вече сте преживели няколко. И ако вашата конкретна ситуация включваше бивше гадже, което ви нараняваше отново и отново, тогава ще търсите начини да го забравите и да оставите тази болка зад себе си.
И така, как забравяш човек, който те е наранил дълбоко? Как забравяш бившия си приятел, който те е зарязал.
Как да забравите човек, който ви е изневерил. Какво ще кажете за забравянето на бивше гадже, което продължи още веднъж, като ви каже, че не работи за него.
Простият отговор:
Забравянето на бившия ти приятел е да си спомниш кой си и да се бориш да се върнеш чрез бивша програма за възстановяване.
Знам, че може да ви бъде особено трудно, ако изглежда, че тази връзка има много потенциал. Как да забравите гадже след раздяла никога не е предназначено да бъде лесно и част от това е така, защото несъмнено ще имате противоречиви чувства.
Част от вас ще се почувстват смазани от жестокостта на преживяването, като си помислят какво бихте могли да направите, за да го накарате да отхвърли и да се отнася така с вас. Още една част от вас ще ви е трудно дори да си представите как някога ще забравите напълно някой, когото все още обичате.
Любовта може да те събере и разкъса. Но има начин да оставите мизерията си зад себе си.
Готови ли сте да оставите паметта му зад себе си?
След като започне раздялата, може да се окажете в капан в чувствата.
Една част от вас липсва на бившия си приятел. Друга част от вас не може да преодолее факта, че бившият ви приятел просто ви е направил това отново, като ви е отблъснал или е направил нещо, което напълно разяжда доверието ви в него.
Още една част от вас не иска нищо повече от това да спре да мисли за бившия си приятел. Тази част от вас е повече от готова да го поставите в огледалото за обратно виждане, защото когато някой ви наранява отново и отново, той не си заслужава.
Това може да е ядосаната част отвътре, която искаш да се хвърлиш. Но може и гласът да говори истината.
По някакъв начин трябва да се справите с всички тези чувства, да ги анализирате и да излезете непокътнати от другата страна. Не е лесно, но е много изпълнимо.
7 начина да забравите някой, който ви наранява дълбоко
Здравей, казвам се Рейчъл и Крис ме помоли да споделя чувствата си и той ще ги включи в тази публикация за забравянето на бивш, който ти е разбил сърцето.
При всяка моя раздяла най-трудното за мен беше да загубя най-добрия си приятел. Гаджето ми винаги ставаше част от моя вътрешен кръг. Той беше първият човек, при когото щях да отида, когато нещо се случи в живота ми, добро или лошо. Свикнах да говоря с него ежедневно. Загубата на тази връзка беше трудна.
И така, какво правите, когато някой като гаджето ви нарани емоционално?
Как реагираш, когато някой те нарани и изглежда не му пука толкова много?
Възможно ли е да забравите някого напълно? Дори ако не можете да го преодолеете след месец, 1 година или дори 5 години.
1. Научете, че нямате нужда от него
През сезон 2 на Бъфи, убиеца на вампири, се случва „нещо лошо“ и Ейнджъл, гаджето на Бъфи, се превръща в зло. Спасявам ви от спойлери тук, когато казвам „нещо лошо“. Бъфи и Уилоу говорят за разпадането и загубата на ангела, когото познават и обичат. Бъфи казва:
„Толкова е странно ... Всеки път, когато се случи нещо подобно, първият ми инстинкт все още е да бягам при Ангел. Не мога да повярвам, че е същият човек. Той е напълно различен от човека, когото познавах. ' - Бъфи, „Страст“
И е вярно. Най-болезненото при раздялата е, че единственият човек, при когото сте бягали, когато сте наранявали, е човекът, който ви е наранил. Това прави усещането за липсата им още по-силно.
Но както се оказва, Бъфи е силна. Тя е Ungettable Girl. Научи, че наистина няма нужда от бившия си приятел, защото в действителност той я задържаше. И тя откри, че се сдържа.
Това е вярно. Ако целият ви живот и чувството за смисъл се въртят около един човек, значи животът ви е непълен.
Няма такова нещо като перфектното гадже. И това със сигурност е така, ако той в крайна сметка ви разочарова отново и отново. Да, забравянето му е трудно да се направи поради мозъчните химикали, които са се сговорили срещу вас (повече за това по-късно).
В известен смисъл сте пристрастени към него.
Но знаейки това ви дава сила. Знаейки, че тези чувства имат полуживот и скоро ще изчезнат заедно, когато се заемете да правите онези неща, които ще ви изпълнят с по-голямо чувство за баланс.
И докато приемате нови дейности и нови предизвикателства, ще научите, че забравянето на бившия ви приятел се случва естествено с течение на времето. Не, той няма да изчезне напълно от съзнанието ви, но ще научите, че това, което е важно, е това, което наистина сте вътре и какво заслужавате.
2. Приемете принципа на липса на контакт, ако искате да разхлабите хватката, която бившият ви има върху вас
Ако искате да забравите всички лоши неща, които бившият ви приятел ви е направил, тогава трябва да избягвате контакт с него. Това е мястото, където използването на Правилото за липса на контакт може да направи такава огромна разлика в живота ви. Тя ви дава възможност да се излекувате и да се ангажирате да сложите край на комуникацията с бившия си.
Няма да ви заблудя. Ще има част от вас, която е обусловена да иска да говори с него. Виждам толкова много хора в нашата пещера на EBR Facebook Group често и прекъсвам No Contact, защото им липсва бившият. Когато оттеглянето им стане непоносимо, те се поддават и се свързват с бившия си и това обикновено не отива никъде, защото е твърде рано.
И така, как професионалистите от Ex Recovery се справят с липсата на бившия си приятел?
Е, помага да имаш подкрепа. Вземете копие от моята електронна книга „Правилото за липса на контакт“, за да ви помогна как да прекъснете емоционалните връзки, които имате с него. Или се присъединете към моята частна група за поддръжка на Facebook, за да получите безкрайни съвети и подкрепа от други, които преживяват това, което преживявате.
3. Разберете защо не можете да се съсредоточите върху нищо различно от бившия си приятел
Липсата на бившия всъщност е химическа реакция в мозъка ви. Въпреки че е нормално, може да бъде поразително.
В моя случай имах чувството, че ще умра от болката от сърдечната разбивка.
Mrs Peregrine Home за особена оценка
Така се чувства ... но няма. Искам само да знаете, че съм бил там, където сте сега и разбирам.
Ще се върнете по-силни и по-уверени от всякога. Нека фактът, че съм тук, пиша тази статия и се задоволявам с живота си, служи като доказателство, че можете да направите това.
Да, някой ден ще разглеждате тази част от живота като хълцане.
Знаейки, че това е нормално чувство, сега може да е малко утешително, тъй като знам, че емоциите ви усещат всичко, НО нормално. Но това не го прави по-малко вярно.
Всички искат да бъдат желани и затова отказването от тези емоционални връзки с бившия ви приятел може да бъде трудно. Но го забравете, трябва, ако искате да продължите напред с живота си. Сега, разбира се, никога няма да го забравите напълно. Това е невъзможно. Но неговото привличане към вас ще намалее, когато осъзнаете, че голяма част от това, което той ви е предложил, не е било положително.
В крайна сметка човекът, за когото говорим, е този, който ви е наранил многократно, нали?
Забравянето на бившия може да бъде по-трудно от мозъчната ви химия
Нека уточня. Чувството е хубаво да имате някой в живота си, но не за сметка на емоционалното си здраве, особено ако не виждате бъдеще с този човек.
влюбени числа
Дори да знаете, че тази раздяла е била правилното нещо или сте били тази, която е скъсала с него, нормално е да поставите под съмнение решението си.
„Може би съм сгрешил. Може би бившият ми приятел не е толкова ужасен, колкото си мислех. '
Може да бъде истински удар за егото, независимо дали сте подбудили раздялата или не. Естествено е да търсим приемането и валидирането от човека. Ако не получите отговора, който очаквате, може да оставите, можете да се почувствате отхвърлени.
Така че тази тенденция да се дърпате обратно е трудно да забравите бившия си и да излезете от негативния цикъл на раздяла, където се разделяте ... .. след това се съберете отново ... тогава той ви наранява отново и отново ви води до раздяла През цялото време, в което се чудите в дъното на ума си, направих ли нещо, за да накарам бившия ми приятел да скъса с мен.
В действителност, има често срещана техника на взимане на артист, наречена „негринг“, която използва тази техника, за да накара жената-мишена да търси валидация от мъжа, който прави негрирането. По същество това е изкуството да правите комплименти с бекхенд, за да принудите човека да потърси вашето одобрение.
В позицията, в която се намирате сега, може да се почувствате съкрушени от емоциите си. Полезно е да си напомните какво причинява тези емоции, науката за мозъка, ако искате.
Невротрансмитерите ви карат да жадувате за всичко, което ви кара да се чувствате добре. Това е, което ви кара да преминете през тегления от бившия си.
Най-малкото знайте, че не сте сами. Всички ние сме изправени пред същия проблем. И това ще отмине.
4. Спри да мислиш, че бившето ти гадже е специално - той вероятно не е така
По време на раздяла всички сме склонни да идеализираме връзката си и да виждаме нещата през розови очила. Поглеждаме назад и се фокусираме върху всички хубави спомени - пътуванията, подаръците, смехът ... сексът. Тези отрицателни спомени не изглеждат толкова големи, тъй като всъщност не пропускате тези моменти - борбата, призоваването и нощите, когато си лягахте сами и плачехте.
Важно е да поддържате здравословна перспектива на връзката си. Знам, че е невъзможно да бъдеш безпристрастен, но трябва да опиташ и да разгледаш както плюсовете, така и минусите.
Това е компонент на „Без контакт“, който много хора пренебрегват, защото са толкова обсебени от крайната цел да върнат бившия си. Ако повече хора отделят време да оценят връзката си от логическа гледна точка, те могат да си спестят малко време и скръб по-късно. Да не говорим, че ще бъде МНОГО по-вероятно да успеят да си върнат бившия.
Един от най-добрите начини да направите това е да запишете мислите и чувствата си в дневник
Ако сте прочели някоя от другите ми статии за EBR, знаете, че съм голям привърженик на воденето на дневник. Тя може да ви помогне да преодолеете всякакви заблуди за това как бившият ви приятел е бил толкова прекрасен мъж. Може би той дори не е близо до измерване.
5. Ако някой ви наранява отново и отново, направете списък, за да си напомните, че той не е този
Можете също така да направите списък плюсове / минуси, за да изравните фактите.
Ако сте обхванати от чувствата на липсата на бившия си приятел, препоръчвам да се придържате към списък с всички негативни аспекти на връзката.
- Не забравяйте, че когато той забрави рождения ви ден?
- Как той режеше ноктите на ноктите на килима и никога не почистваше след това?
- Какво ще кажете за това как той винаги се оплакваше, когато двамата планирате да вечеряте с родителите си?
- Как ти каза веднъж, че не иска да има деца с теб?
- Как никога не казва, че те обича първо
- Какво ще кажете за това време, когато го хванахте в голяма лъжа за местонахождението му
След като направите това, ще видите, че тези очила стават много по-малко розови.
Разбира се, тъй като вашият бивш е правил или казвал някакви лоши или неприятни неща, не означава, че е лош човек.
Но когато сте толкова влюбени с всичките си положителни спомени, добре е да се съсредоточите малко повече върху някои от поведенията му, които може би отблъсквате от спомените си. Това може да си осигурите така необходимата проверка на реалността.
Добре ... Имам бърз съвет за вас, ако искате временно да изтриете мъжа си от съзнателните си мисли.
Ако се борите с желанието да се свържете с бившия си по време на Без контакт, предлагам да вземете мерки за поддържане на контрола. По време на работното време щях да заключвам телефона си в чекмедже на бюрото си, за да улесня достъпа до него.
Това ме направи и супер продуктивна в работата.
Един от моите добри приятели във Facebook Group на EBR щеше да се прибере от работа и да хвърли телефона си зад дивана си, за да бъде по-трудно да стигнете до нея.
Като цяло обаче най-доброто нещо, което можете да направите, за да не пропуснете бившия си, е да пренасочите енергията си към нещо друго - себе си.
Какви са шансовете ви да върнете бившия си приятел?
6. Как да се фокусираме върху нещо по-продуктивно
Към този момент предполагам, че сте прегледали малко сайта на EBR и сте разбрали най-важните стъпки от процеса на EBR.
Ако не, трябва, когато завършите тази статия.
Имаме много материали, които да ви помогнат да преминете през този труден момент.
Сега, докато сте в периода си без контакт, искам да ви напомня, че не става дума само за това да го накарате да ви липсва или да го изхвърлите от погледа и от ума.
Без контакт е жизненоважен за процеса на възстановяване. Този път действията позволяват на бившия ви да усети пълните последици от раздялата ви. Мъжете са склонни да вземат решението да прекратят една връзка много по-бързо от жените, така че трябва да го накарате да почувства вашето отсъствие, тоест, ако държите да го върнете.
Но по-важното е, че No Contact действа като нулиране за вас.
Време е да се възстановите от болката от раздялата и да започнете да изграждате нов щастлив живот за себе си, така че да процъфтявате със или без бившия си.
Когато преминах през последната си раздяла, създадох бележка на телефона си, озаглавена „какво да правя, когато ти липсва“. Под заглавието изброих около 20 неща: включих в списъка неща, които винаги ме правят щастлив, исках да създам навик, да се усъвършенствам, науча, да опитам:
- Пеене
- Гледайки Бъфи
- Четене
- Излиза с приятели
- Готвене
- Йога
- Упражнение
- Танц на пилон
- Въздушни коприни
- Изучаване на таро
- и т.н.
Всеки път, когато започнах да липсвам на бившия си, се хвърлях в едно от тези неща. Един ден изпекох 3 дузини бисквитки, докато гледах преяждането „The Handmaid’s Tale“.
В друг ден отидох на джогинг и четох навън в продължение на час следслови. Записах се на уроци с приятели и възприех отношението „да, ще опитам всичко“ ... в рамките на разумното.
Докато правех всичко това, се случи удивително нещо. Започнах да го забравям. Той не ми беше толкова в ума. И започнах да липсвам на бившия си все по-рядко, когато той ми дойде наум.
Най-важното е, че започнах да ценя повече грижата си за себе си. В рамките на 6 седмици след раздялата знаех, че ще се оправя.
Вместо да се страхувам от предстоящите дни, аз ги очаквах с нетърпение.
Бивш или никакъв бивш, бях доволен от живота, който създавах за себе си, и това беше достатъчно.
7. Използвайте този нов фокус във ваше предимство
И така, какво правите с това ново „вие“.
Е, ако сте направили „Без контакт“ и сте насочили фокуса обратно там, където трябва да бъде… върху себе си, трябва да имате новооткрито чувство за увереност и щастие. Това ще стане ясно на всички около вас, включително и на нови мъже, за които може да искате да научите повече. Предполагам, че сте се наситили на бившия си и той вече не е на радара ви.
Приятелите ми ми споменаха, че не са ме виждали толкова щастлива от години, което беше ясен индикатор, че съм във връзка, която не ме правеше щастлива.
Когато сте работили толкова усилено за себе си, има нещо в тази увереност, която проблясва и привлича други хора към вас.
Сега бъдете готови бившият ви приятел да се опита да влезе отново във вашия живот. Притиснете се, ако това се случи, защото със сигурност не искате да слезете по същата стара заешка дупка, преследвайки старо гадже, което ви е наранило твърде много пъти.
Трябва да го спрете, като му дадете ясно да се разбере, че вашият свят не е спрял да се обръща, когато той е излязъл от живота ви.
И, ако използвате социалните медии, както предлагаме, бившият ви вече ще има представа, че сте създавали страхотен живот за себе си. Той може дори да се чуди дали правите всички тези промени за друг човек.
Хей, това е добре, защото ако не искате той да ви върне към мизерен цикъл на раздяла, тогава колкото по-скоро той види, че се отдалечавате емоционално от него, толкова по-скоро той ще се откаже от лова.
Но бъдете предупредени, момчетата обичат да гонят, така че той не е задължително да ви улесни да го забравите. Без значение колко пъти ви е причинявал болка или независимо колко често е прекъсвал връзката, някои мъже не знаят срам и ще се опитат да ви привлекат отново, играейки върху вашите уязвимости.
Знаеш какво да му кажеш. Това е вярно. Не казвай нищо. Той е призрак за вас.
По принцип казвам, че най-доброто нещо, което можете да направите, е да пренасочите енергията си към нещо, което е продуктивно и самообслужващо. В края на деня трябва да бъдете ваш първи приоритет.
Какви са шансовете ви да върнете бившия си приятел?
Ако все пак го искате, използвайте емоционален контрол, докато изграждате Rapport
Колкото и да ми се иска това да не е вярно, не е всичко надолу след Без контакт. Трябва да продължите да полагате усилия.
Процесът на бивше възстановяване е труден и малко емоционален влакче в увеселителен парк. Вероятно ще продължите да липсвате на бившия си, дори след като двамата отново сте в контакт и изградите отношения.
Динамиката между вас двамата ще бъде нова и вероятно ще пропуснете това, което двамата сте имали. Тези луди емоционални вълни ще продължават да се случват.
какво означава 919
Много хора казват, че липсата на контакт е най-трудната част от процеса на ЕБР. За мен това, което дойде след това, беше най-трудно.
Поддържайте емоционален контрол, когато общувате с бившия си приятел, може да бъде невероятно данъчно. Не бива да бързате веднага към това как са били нещата преди.
Ако сте били наранени от този човек и той е повторен нарушител, тогава трябва да разберете колко е важно да ограничите емоциите си.
Не можете да го загубите, ако бившият ви приятел е достатъчно глупав, за да говори с вас за живота му за запознанства или за нова приятелка. Той ще прецени реакцията ви, ще ви тества и затова най-доброто нещо да направите е да не му дадете такава.
Не можете да отлетите от дръжката и да загубите емоционалното си хладнокръвие.
Няколко съвета за това:
- Красотата на текстовете е, че имате време да премислите отговора си. Преди да изпратите нещо, за което може да съжалявате, помислете върху него няколко пъти и се консултирайте със себе си, за да потвърдите, че сте в правилното мислене.
- Ако сте част от групата на Facebook, вземете мнението им за вашата тактика. Това ще помогне да удължите и времето за реакция, което ще го накара да мисли, че имате нещо по-интересно от него.
- Ако сте навън и се случи нещо, което ви разстройва, можете да се извините в тоалетната, за да си дадете време да се успокоите. След това, когато излезете, пренасочете разговора.
- Подгответе няколко алтернативни теми в задния си джоб, в случай че се появи тема, за която знаете, че може да ви раздразни.
- Преди да изпратите текстово съобщение или да кажете нещо, което знаете, че идва от място на чиста емоция, помислете как ще се отрази на голямата картина? Ще има ли значение това в дългосрочен план, ако го кажа? Има ли възможност да не сте готови за отговора му? Шансовете са, че ако това е емоционална тема за вас, не бива да я повдигате.
- В началото избягвайте разговорите за връзки. Просто се съсредоточете върху забавните разговори. Не се опитвайте да разберете миналото и да изравнявате всичко помежду си. Вероятно никога няма да можете да се съгласите и най-сигурно ще обелите стари рани с бившия си приятел.
- Не мога да изразя колко полезно е списанието. Това е добър емоционален изход, така че не правете и не казвайте нещо, за което бихте могли да съжалявате, което ще попречи на вашето пътуване по EBR.
Отнемете да забравите бившия си - това е завръщане към това да станете отново
Както казах, твърде добре познавам мъките, които идват с раздялата и колко много ви липсва бившият, но в същото време трябва да го забравите, като оставите гаджето си зад вас.
Ако не вземете нищо друго от тази статия, трябва да знаете тези неща
- Нормално е да се чувствате по този начин и това ще отмине с времето.
- Логичното мислене, новите рутини и увеличаването на вашия социален кръг са добри ходове през това време.
- Научете се да обичате себе си, да се срещате и да поставяте себе си на първо място.
- Пренасочете енергията, която йолу изпуска, за да пропуснете бившия си към нещо, което ще подобри живота ви, независимо дали го връщате или не. Ще бъдете изненадани колко много ще откриете за себе си в процеса.
- Въпреки че фокусирането върху себе си може да се почувства неинтуитивно, това ще помогне да се увеличи интереса на бившия ви и по същество ще помогне да го върнете при вас.
- Поддържането на контрол над емоциите ви изисква да помислите как вашите действия или думи ще бъдат приети от другия човек и да се подготвите за всяка възможна реакция.
След като разполагате с тази информация, нека да проведем разговор в коментарите по-долу за раздялата ви. Изложете ситуацията и нашите експерти ще ви помогнат да определите какво трябва да бъде най-доброто ви следващо действие и как трябва да приложите процеса на EBR за оптимални резултати.
Също така попитайте за Facebook Group. Той функционира като група за поддръжка, когато се борите с липсата на бившия си и ви дава достъп до някои от най-добрите индивидуални съвети, които евентуално бихте могли да получите от Ex Recovery Team.
(Забележка: Тази публикация е пренаписана от собственика на уебсайта и експерта по връзки с треньори Крис Сейтър на 12 юни 2018 г. Рейчъл Далтън преди това е допринесла с част от оригиналното съдържание.)
