Какво да правиш, когато ти липсва бившият ти приятел

Позволете ми да ви нарисувам картина. Това е сцена от най-лошите мечти на всяко момиче, която е от грешната страна на раздялата, което я кара в един момент да заяви: „Толкова ми липсва бившият ми приятел, че ме убива“!

Един ден животът ви върви чудесно и на разходки този човек.

Той е доста готин.







Вие и той се мотаете няколко пъти, прекарвайки известно време заедно и в крайна сметка започнете да се срещате.

Връзката ви върви добре.

Daddys home 2 здрави разумни медии

И тогава изведнъж вече не върви добре.

БАМ!





Случва се разпадане! Оставаш да липсваш на бившия си приятел толкова много, че боли повече от всичко, което някога си изпитвал досега.

Вашият свят е обърнат с главата надолу.

Разбирам, че това е трудно пътуване за всеки, който е бит с бившия си.

И така, с цялата тревога и гняв, как се измъква бившият ти приятел?

Това, за което ще говорим днес, може да се отнася за вас независимо дали раздялата ви е била скорошна или е станала преди няколко месеца или дори години.

Така че закопчайте се.

Защо не мога да го махна от ума си?

Справяш се добре, поне си мислил така. Но поради много причини и в зависимост от това през какъв етап преминавате, най-вероятно ще се окажете често мислите:

  • Липсва ми бившето гадже - трябва ли да се свържа с него? Какво трябва да направя, за да изчезне това ужасно чувство?
  • Какво да направя, за да забравя бившия си приятел - болката е почти непоносима.
  • Какви неща да му кажа, защото много ми липсва?
  • Какво трябва да направя, ако не мога да забравя бившия си? Чувствам, че светът ми е свършил и не мога да видя живот без него.

Ако това сте вие, не се страхувайте! Радвам се, че намерихте тази статия.

Вие сте ТОЧНО там, където трябва да бъдете!

Ще разгледаме 4 критични начина да се справите с липсата на бившия си приятел, за да не се чувствате толкова безпомощни.

Надяваме се, че едно от нещата, които отнемате от това днес, е, че всеки човек, който някога е преминал през раздяла, се е чувствал точно като вас в момента.

Не си сам.

След като прочетете това, трябва да се чувствате уверени, че методите, които излагам за вас днес, ще ви помогнат да спечелите бившия си приятел, ако това е вашата крайна цел.

Просто трябва да се доверите на процеса и да бъдете търпеливи.

Кратко ръководство за това как да се справите с липсата на бившия си приятел

Ние тук от EBR сме посветили живота си на това да помагаме на хората след загубата на връзка. Така че ние не просто имаме собствен опит, от който сме се научили. Помогнали сме на хиляди хора във всяка възможна ситуация. И ние проучихме най-добрите начини да постигнете целите си, каквито и да са те.

Често хората искат бързи решения и отговори на често сложни въпроси за връзката. Така че позволете ми да ви дам нещо, с което да работите, но силно ви препоръчвам да прочетете останалата част от това „Липсващ бивш водач“, така че да имате много по-добра представа какво можете да направите, ако ви липсва и се чувствате изгубени, измъчвани от самота и празнота всеки ден, когато се събуждате.

Първото нещо, което трябва да направите, когато не можете да изкарате бившия си приятел от главата си, е да осъзнаете, че тези чувства, колкото и мощни да са те в крайна сметка, в крайна сметка ще отшумят, ако се посветите на приемането на добре обмислен бивш план за възстановяване.

4 критични начина да се справите с липсата на бившия си приятел

Лесно е да изпуснете от поглед голямата картина, когато приятелят ви ви е зарязал. Веднага ще се сблъскате с множество различни емоции. Шок, недоумение и гняв обикновено следват в този ред. Ще откриете, че преживявате цяла поредица от емоции, докато се опитвате да се справите с реалността, че бившият ви приятел през цялото време е имал различен поглед върху вас и връзката.

Но това няма да попречи на сърцето ви да се чувства разбито и в същото време ще бъдете обхванати от чувство на копнеж да бъдете отново с него. Желанието да се свържете с него още веднъж може да е непосилно, в крайна сметка да ви накара да кажете или да направите неща, които могат да влошат всичко.

Така че най-добре имайте план за справяне с всички обрати на вашите променящи се емоции и желания.

1. Приемете, че е добре и естествено да пропускате бившия си приятел

Знам, че може да се почувства неестествено да липсваш на бившия си приятел, сякаш вече трябва да си минал това. Това е особено вярно, ако раздялата е била отдавна.

Ние обаче в EBR всъщност вярваме, че е добре да липсваш на бившия си приятел, стига да не позволявате това да диктува вашите действия.

Ще видиш? След раздяла почти сте програмирани да липсвате на бившия си приятел, дори след като е изминал продължителен период от време.

Основната причина за това е вашето тяло и по-точно ... вашите хормони работят срещу вас.

Седите там като ...

Да, казах, тялото ви работи срещу вас.

Това е гадно, нали?

И дори, макар да е гадно, като някой, който изучава раздяла ... е някак интересно.

Например колко е готино това, че можете да се научите да овладявате собствените си мисли, като измествате естествените химикали, които се отделят в тялото ви.

Взаимоотношенията функционират в мозъка почти точно като пристрастяването. Проведени са експерименти, използващи ЯМР, които показват, че чувствата на любовта ангажират същите области на мозъка, които се активират, когато зависимите активно използват каквото и да е, към което са пристрастени.

И така, какво, по дяволите, означава това в не-научни термини?

Любовта е наркотик!

Друга причина, поради която е напълно нормално да липсваш на бившия си приятел, е заради тези проклети неща, които създаваме всеки ден, наречени „навици“.

Вече знаем, че любовта функционира в мозъка ви като допълнение. Е, пристрастяванията се формират от навици.

Не ми вярвате?

Нека използваме пристрастяването към алкохол като пример.

Първият път, когато алкохолик се напие, той или тя няма да се пристрасти. Ако обаче правят това многократно за продължителен период от време, те вероятно ще станат зависими.

Многократното излагане на нещо, което генерира пристрастяващи химикали в мозъка, като допамин и норепинефрин (т.е. предизвиква замаяност в любовта), изгражда обичайно завръщане към това да бъдете с обекта на вашата фантазия. Да, говорим за бившия ви.

Навиците също се развиват въз основа на вашия ежедневен живот.

С алкохолика ежедневието на човека включва алкохол, защото те продължават да се връщат към него.

Сега, нека помислим за това от гледна точка на връзката ви.

Когато излизахте с бившия си приятел, вероятно:

  • Прекара много време, МИСЛЯйки за него
  • Прекара много време в РАЗГОВОР с него
  • Прекарах много време ... С него

Въпреки че вече не сте заедно, тези навици може да отнемат много време, за да се прекъснат. Може дори да се върнете към тях, ако те обикновено са били инициирани от външен спусък, като например чуване на текстово предупреждение на телефона ви.

Вижте, казах ви!

Напълно нормално е да липсваш на бившия си приятел.

Въпреки това, някои от вас може да останат да се чудят:

„Защо ми липсва само от време на време?“

Може да не ви липсва през цялото време или за продължителни периоди от време, но това чувство се прокрадва обратно.

И така, защо, по дяволите, се случва това?

Знам, че ако всички стояхте тук и поисках вдигане на ръце, щях да гледам море от ръце.

Преодоляването на някого не се случва през нощта и отнема много време да прекъснете този навик да мислите за бившия си от време на време. Времето между „апетита“ ще стане по-дълго. Но това няма да ви попречи да се изкушавате от време на време.

Да се ​​върнем към това, за което говорихме по-рано.

Любовта е зависимост. Колкото и тъжно да е това, има нещо, което идва със зависимостта ... рецидив.

Липсата на бившия ви приятел внезапно и предаването на това чувство по същество е рецидив. Емоционалната ви нужда да бъдете с бившия си приятел ви дърпа по начини, които е трудно да се контролира.

Тук има добри новини, ако само периодично пропускате бившия си.

Мозъкът ви е започнал процеса на придвижване ... или за аналогия ... възстановяване.

От време на време мозъкът ви ще се върне към предишните навици, свързани с пристрастяването. Ето защо две години след раздялата може да се занимавате всеки ден и изведнъж ...

БАМ!

Той се появява обратно в съзнанието ви и вие отново сте го пропуснали.

Това е рецидив.

Знам, знам, знам. Липсата му е трудна.

Но трябва да осъзнаете, че това чувство дълбоко във вас, за да се свържете отново с бившия си, защото не можете да понасяте да бъдете разделени, е много функция на начина, по който химическият грях в мозъка ви протича. Тогава, колкото по-скоро разберете това, толкова по-скоро ще можете да си върнете контрола над живота си.

Да, ако ужасно ви липсва, това е до голяма степен защото сте затворник на хормоните си.

Знаейки това помага. Но какво друго можете да направите по този въпрос? Продължи да четеш, приятелю.

2. Превръщане на вашия фокус към по-продуктивни области

Ако се борите с това как да се справите с липсата на бившето си гадже, най-добре попитайте дали имате въведен план за действие.

Ако се оставите уязвими към тези естествени чувства на копнеж да бъдете с бившия си приятел, тогава ще станете жертва на собствената си мозъчна химия. Но има нещо, което можете да направите за борба с това.

Преди да изложа този приложим план за вас, ще трябва да ми направите една малка услуга.

Ще трябва да определите дали всъщност искате да си върне бившия приятел. Липсата му е едно. Както казах, естествено.

Но наистина ли го искате? Трябва ли да го вземете обратно. Достоен ли е за теб?

Защото ако не, гарантирам ви, това постоянно чувство, че трябва да сте с него, ще отшуми и напълно ще изчезне, ако мотивиращата страна на мозъка ви ви каже, че този тип не е дългосрочен материал.

Музика Cue Jeopardy ...

Какъв е вашият окончателен отговор ??

приказки от четвърти клас нищо

Шегувам се! Отделете време, за да вземете това решение.

Както прочетохте дотук чрез статия на уебсайт, посветен на връщането на бивши гаджета, ще предположа, че по-голямата част от вас искат обратно бившия си приятел. Но за тези от вас, които може да не искат бившия си приятел да се върне и просто искат да спрат да мислят толкова много за него, ще засегна план и за вас.

„Не искам бившият ми приятел да се върне.“

Ако не искате вашето бивше гадже да се върне, тогава вашият план за игра ще бъде да се движите по дяволите!

Знам, че това е трудно, ако не можете да спрете да го пропускате. Но знайте, че хормоните са тези, които говорят по-голямата част от разговорите, когато тези чувства на копнеж да бъдете около бившия ви завладяват.

Основното ви действие за преодоляване на натрапчивото мислене за бившия ви приятел е да премахнете и замените

Спомняте ли си как говорихме за зависимости, които се формират от навици?

Е, най-добрият начин да прекъснете пристрастяването си към липсата му ще бъде да излезете от навика да мислите за него. И ако имате рецидив, не забравяйте, че е напълно нормално.

Те всъщност учат хората на това в АА. Наистина има значение как се справяте с рецидива.

И така, всеки път, когато бившият ти приятел се появи в главата ти, искам да си кажеш „не“ и да промениш темата в ума си. Научете се да променяте поведението си

  • Напълно се разсейвайте от мисълта за него. Не проверявайте социалните му медии и не седяйте в очакване да чуете от него.
  • Излезте и изживейте живота си вместо вас.
  • Включете се в други проекти и хора.
  • Вземете нови дейности и хобита и ги превърнете в част от ежедневието си.
  • Започнете нов тренировъчен полк. Упражнявайте се по всякакви начини. По същество ще замествате онези хормони на стреса, които ви карат да липсвате толкова много на бившия си приятел, със здрави, чувствайте се добре, хормоните, които се отделят с вас, са активни.

Какви са шансовете ви да върнете бившия си приятел?

3. Осъществете никакъв контакт, за да обърнете Намерете емоционалния си баланс

В момента може би мислите само за едно нещо. Как да го върнете, ако това искате. В комбинация с тази мисъл са и всички други мисли, които ви тласкат да бъдете с него, тъй като той е отстранен от живота ви.

  • Трябва да го върна, тъй като ми липсва всяка минута от живота ми
  • Не мога да го забравя - той винаги ми е на ум. Какво трябва да направя, за да изчезне тази болка?
  • Толкова ми липсва, че ме разкъсва
  • Всичко, за което се сещам, е да се свържа с него, за да сложи край на мизерията ми.

За съжаление, това, което трябва да направите, е обратното. Всичко във вашето съществено същество крещи: „Трябва ми обратно“. Но шансовете ви всъщност се подобряват, ако се отдръпнете и не се поддадете на онези първични чувства, които изпитвате.

Без контакт е период от време 21, 30 или 45 дни, през който не се свързвате и не отговаряте на бившия си приятел. Ако раздялата ви е била наистина лоша, вероятно ще искате да направите по-дълъг период без контакт.

Ако раздялата ви беше доста приятелска, тогава започването с по-кратък период, например с 21 дни, обикновено е конструктивно.

Идеята е да обърнете сценария. Трябва да се излекувате и да преодолеете чувството, че пропускате да бъдете с него всеки момент от деня. По същество ще получите контрол над собствените си мозъчни и мозъчни химикали и ще обърнете масите така, че бившият ви приятел ще ви липсва.

Без контакт е може би най-важната стъпка в Възстановяването на бивши гаджета, просто защото това е първата стъпка. Но това е повече от стъпка. Това е вълна от живот за периода след разпадането.

Всички знаем, че първата стъпка към нещо е най-трудната. Но след като тръгнете, вие набирате скорост.

Така че, ако още не сте го направили, започнете Без контакт точно сега ... точно тази минута!

ДОБРЕ. Да. Има някои изключения, когато внедряването на NC може да не е най-подходящото за вас и вашата ситуация. Но по-често това е печеливша стратегия.

Когато приключите с четенето на тази статия, проверете тази друга статия!

След раздяла е важно да се направи Без контакт. Трябва да дадете на бившия си приятел малко време и пространство за себе си. Периодът без контакт буквално трябва да бъде вашият най-добър приятел след раздяла.

„No Contact“ работи по два начина и е създаден, за да стартира процеса да накараш бившия си приятел да гравитира обратно към теб.

Първата причина, поради която No Contact е толкова важен, е, че е за вас!

Ще използвате това време, за да се съсредоточите върху себе си и да се усъвършенствате ... всички лоши навици, които може да са довели до раздялата, като ревност или нужда. Това, приятелю, е вашето време да работите върху тези неща. В края на този Без контакт искате да сте в добро психическо състояние и да контролирате напълно емоциите си.

Втората причина, поради която No Contact е толкова важен, е, че той е и за бившия ви приятел!

Това време ще му даде време, което може да му е необходимо, за да изтрие всички лоши спомени или чувства, които изпитва към вас или връзката. Ще му даде възможност да ви липсва.

Това звучи добре, нали? Той ви липсва?

Сега, след като знаете защо не е важен контакт, искам да ви задам един много конкретен въпрос.

Викторина време! Надявам се да сте обърнали внимание!

Какво ще стане, ако по време на „Без контакт“ бившият ви приятел ви съобщи: „Липсваш ми;“ как отговаряте?

Трик въпрос, не отговаряте!

По време на „Без контакт“ изобщо не отговаряте на бившия си приятел.

Bendy и машината за мастило родител преглед

Ако получите това текстово съобщение ... чудесно! Това означава, че процесът започва да работи. Придържайте се обаче!

Само за да знаете, има много специфични обстоятелства, при които можете да прекъснете „Без контакт“ и тези причини са разгледани в следващата статия. Така че, ако някога имате съмнения, проверете това! Всъщност тази статия разглежда всичко без контакт, така че е чудесен ресурс, който можете да използвате, докато прилагате тази стратегия.

4. Превръщането в неописуемо момиче, което обича себе си

Знаете онези реклами на Maybelline, където е като „Може би тя се е родила с него ... Може би това е Maybelline“, искам да въплътите подобна нагласа. Всеки човек, когото срещнете като UG, трябва да бъде като „Може би тя се е родила с него ... Може би е UG.“

Както и да е, това беше малко допирателна.

И така, какво е UG?

О, Ungettable Girl, известен също като UG е терминът Chris Seiter, създаден, за да опише перфектното момиче, което винаги изглежда малко недостъпно за повечето мъже. Момчета обичат UG. Те обичат да се гонят след тях. За да върнете бившето си гадже по време на „Без контакт“, ще работите върху това да станете UG и ще изложа няколко начина, по които можете да постигнете това.

UG е висококачествено момиче, което е красиво физически и има личност, която да отговаря на тази красота. Тя е рядък тип момичета и не всички жени ще постигнат статус „UG“. Всъщност може дори да не е възможно някой да постигне този статут. Стремежът да бъдеш такъв е мястото, където е действието.

Ако искате да прочетете повече за това какво представлява UG, разгледайте. След като прочетете тази статия, ще разберете какво наистина прави UG и как да постигнете Ungettable статус.

Веднага след раздялата, когато се чувствате най-самотни и уязвими, не трябва да действате според очакванията. Има определени неща, които не бива да правите или казвате, когато ви липсва бившият ви приятел. Ако искате да бъдете възприемани като Ungettable Girl, не бихте:

  • Обадете се на бившия си приятел и започнете да плачете, за да го видите още веднъж.
  • Прекарайте време да го молите да се върне, защото не можете да издържите повече.
  • Яденето на куп нездравословна храна и напълняването, допълнително намалява самочувствието ви.
  • Безкрайно изпращане на текстови съобщения или обаждане без отговор, с надеждата, че може да се свърже с вас.

Разбирате моята точка.

Това са наистина непривлекателни качества и ще понижат стойността и привличането ви ... или само статуса ви на Ungettable.

Избягвайте това поведение на всяка цена.

Какво трябва да правите, съсредоточете се върху вас и самоусъвършенстването ... да, дори ако липсвате като бивш приятел.

Нещата, които UG би направил, включват:

  • Нещо, което винаги сте искали да направите, но никога не сте имали време
  • Настигането на стари приятели, за които може би сте отдали приоритет на бившия си приятел
  • Запознанства със себе си, защото сте толкова забавни
  • Направете почивка на далечно място, за да придобиете така необходимата перспектива.
  • Продължаване на вашето образование или кариера

Всички тези действия са наистина атрактивни и неочаквани неща, които можете да направите след разпадане, което ще увеличи статуса ви на UG. Това е и моментът, в който можете да работите за подобряване на някое от качествата, които може да са довели до разпадането, като нужда.

Вземането

Напълно естествено е да липсваш на бившия си приятел, дори седмици, месеци или дори години след раздяла.

Ако ви липсва само от време на време и оставате да се чудите „защо ми липсва точно сега“, считайте това за рецидив. Направете някои от нещата, които обсъждам тук, но знайте, че тези тъжни чувства, че сега го имате в живота си, ще отшумят.

Но ако сте в разгара на раздялата и изглежда не можете да овладеете мощната вълна от чувства, които ви завладяват, тогава вероятно се питате какво трябва да направите, за да забравите бившия си приятел - да преодолеете тези чувства че не можеш да се справиш.

Най-лесният начин да направите това е да излезете от навика да мислите за него. И има действия, които можете да предприемете, за да постигнете това. Ангажирането с нови дейности и обръщането към други хора може да запълни липси в живота ви. Може би не напълно, но бившето ви възстановяване ще се осъществи по-бързо, ако обогатите живота си с други неща и хора.

Независимо дали искате да се върне или не, има някои наистина продуктивни неща, които можете да правите, освен да седите наоколо и да се съжалявате за себе си и да пропускате всички житейски наслади. Така че две други важни зъби за целия този процес включват внедряване на No Contact.

Второто нещо, което трябва да направите, е да станете Ungettable Girl.

Не мога да повярвам, че все още сте тук!

По-добре се захващайте за работа!

Но тъй като ОЩЕ СТЕ тук ... нека имаме свикване в коментарите по-долу.

Искам да знам за раздялата ви. Кажете ми всички подробности.

  1. Връзката до раздялата
  2. Какво сте направили след раздялата
  3. Какво мислите, че трябва да направите сега

Нашите експерти ще Ви помогнат да Ви насочим къде трябва да отидете.

(Забележка: Тази публикация е пренаписана от собственика на уебсайта и експерта по връзки с треньори, Крис Сейтър, на 12 юни 2018 г. Сара Дрийс преди това е допринесла с част от оригиналното съдържание.)