Ex Стратегия За Възстановяване

Толкова зле ми липсва бившият

2024

'Той ми липсва.'

Ще откриете, че си шепнете с дълга, оттеглена въздишка в 2 през нощта в произволен вторник.

'Наистина ми липсва,'

Бихте могли да кажете на приятеля си в пиянски злословия на приятеля си, който ви помага у дома след излизане на момичетата.

„Защо ми липсва толкова много?“

Прекалено добре съм запознат с тези въпроси. Още по-запознат съм с празното усещане в стомашната яма, което го следва. Бях напълно там преди.

Понякога дори се връщам към това чувство, но вече не толкова.

Измина почти година, откакто се разделих с бившия си. Но все пак ми липсва от време на време. През повечето време това усещане се поражда от спомени - места, на които сме били, филми, които сме гледали, песни, на които сме пяли. Друг път ме заслепява, удря ме, когато най-малко го очаквам. Откривам, че това е най-вече когато се справям добре и не съм мислил за него от известно време.

Знам, че когато ми липсва бившият, мислите и емоциите ми се разпространяват навсякъде и не знам какво да правя. Ако и вие се чувствате така, сигурно сте си помислили в един момент: „Какво да правя сега?“

Е, позволете ми да ви помогна малко.

Ако това сте вие, мога да предположа, че ви липсва бившият ви приятел и не сте сигурни какво да направите, за да го върнете. Всъщност можете да фокусирате това чувство върху връщането му! Ето някои неща, за които трябва да поговорим днес:

Разбиране защо ти липсва толкова зле
Научете как да използвате фокуса си, за да го накарате да ви липсва
Как да се придържате без контакт
Как да станеш момиче, което не може да се прибере, ще върне бившия ти

Прочетете внимателно всеки раздел и внедрете всяка стъпка във вашия процес. Ако направите това, има голяма вероятност да превърнете липсващия си бивш в сила, а не в слабост.

Разбиране защо ти липсва толкова зле

Попадате ли някога в дебат със себе си точно преди да започнете да ядете нещо, защото не сте сигурни дали ядете, защото сте гладни или ядете, защото сте емоционален ядец (т.е. отегчен ядеш, ядеш, защото си тъжен и т.н.)?

Това трябва да правите, когато ви липсва бившият. Вместо да се чудите защо ядете, ще помислите ЗАЩО ви липсва бившият.

Когато хората всъщност обмислят ЗАЩО защо ядат, те обикновено откриват, че това се дължи на безпокойство или скука. Рядко хората се оказват втренчени в хладилника разсеяно, защото всъщност са гладни.

Важно е да приложите една и съща концепция за липсата на бившия си. Трябва да идентифицирате защо ви липсва, за да не се чувствате емоции, които не е нужно да изпитвате. Премахването на „ненужните чувства“, които липсва от бившия ви, може да ви помогне да се съсредоточите върху това, което ви кара да се чувствате по този начин.

Определете какво носи това чувство.

Нека започнем, като зададем въпроса,

„Защо ти липсва бившият ти?“

Ето няколко възможни отговора.

Липсва ми бившият, защото съм самотен

Честно казано, това е най-честата причина хората да пропускат бившите си. Самотата може да преодолее някого, ако вижда други двойки да се радват, да се сгодят, да се преместят помежду си. Това е често срещано и естествено, особено ако раздялата е била скорошна.

Липсва ми бившата ми, защото да го има наоколо, стана навик

Не той ви липсва. Просто има тази връзка с някого, постоянно присъствие. Това също не е необичайно. това се случва, дори бившият ви да е най-досадният човек на планетата и дори вие да сте го зарязали.

Липсва ми бившата ми, защото видях реално бъдеще с него

Тогава има шанс просто да си имате представа в главата какъв ще бъде животът с него. И сега, когато той не е във вашия живот, е трудно да си представите друго бъдеще.

Но това е моментът, в който трябва да се запитате,

„Липсва ли ми, защото наистина ми липсва? Или ми липсва, защото ми липсва идеята за него? “

Липсва ми бившата ми, защото той е в нова връзка

И все пак, това не е необичайно.

Бяхте добре, докато не го видяхте във връзка с някой нов.

Започвате да се чудите

„Той прави ли същите неща, които направи за теб с нея?“
вината в нашите звезди здрави медии

„Може би се отнася с нея по-добре, отколкото някога с теб?“

„Може би е във връзка, но все още не сте отскочили?“

Каквато и да е причината да го пропуснете, докато е в нова връзка, самият факт, че той е във връзка, може да ви задейства.

Липсва ми бившият, защото нямам други перспективи

И така, отново сте започнали да се срещате и всеки човек, когото сте срещали досега, не отговаря на вашите стандарти.

Ако не намериш някой, който да ти откъсне ума от бившия, в крайна сметка може да те доведе до това чувство, че го липсваш и искаш да се върне.

Това е доста близо до цялото това „отегчение“.

Липсва ми бившата ми, защото ми беше удобно с него

Този е подобен на предишния сценарий.

Може би подсъзнателно търсите някой, който е като вашия бивш, заместител.

Или може би сте с някого в момента и той просто не се чувства добре, защото той не е вашият бивш?

Нормално е да пропуснете бившия си, когато сте с някой нов, защото излизането отново или започването на нови връзки е страшно. Мозъкът ви все още пренаписва онова бъдеще, което сте си представяли.

Това е неизследвана територия, особено ако човекът е напълно различен от бившия ти приятел.

Но ако това е причината да мислите, че ви липсва бившият ви приятел, трябва да направите крачка назад. Научете се да пускате миналото си, преди да започнете ново начало.

Липсва ми бившият и мисля, че направих грешка, като го зарязах

Можеше да се разделиш с него по прищявка или в разгара на спора. Не отнема много време да съжалявате за тези неща. Но е доста трудно да си признаете, дори за себе си.

Минават дни, може би дори часове, след раздялата с него. Съжалявате, че сте приключили с нещата и започвате да му липсвате. Може би осъзнавате, че може би наистина го обичате и всичките му недостатъци.

Добре, така че сега знаете защо ви липсва. От тук накъде?

Е, сега, след като сте установили ЗАЩО той ви липсва, сега е време да помислите какъв курс трябва да предприемете, за да продължите напред.

Ако пропускате бившия си, но причината, поради която няма нищо общо с него, най-добре е да започнете отначало и след това да разберете къде да отидете, след като сте го завършили.

Научете как да използвате фокуса си, за да го накарате да ви липсва

След като вече разбирате защо ви липсва бившият, следващият въпрос, който може би си задавате, е,

'Липсвам ли му?'

Често пъти това е въпросът, който задаваме веднага след като за първи път осъзнаем, че пропускаме бившите си, прескачайки разбирането защо се разделяме.

Но именно ЗАЩО ви помага да определите коя тактика да предприемете.

Може да е време да преразгледате мотивите си, ако пропуснете бившия си по причини, които нямат нищо общо с него:

Ти си самотен
Да го имаш наоколо беше навик
Все още се справяте с вашите очаквания
Той е в нова връзка
Не сте намерили нов човек, който да го замени

Никой от тях няма нищо общо

Типът човек, който е вашият бивш
Ако той беше добър към теб
Ако бяхте доволни от него
Ако проблемите, причинили раздялата ви, са поправими

Поддаването на емоциите ви, когато причината за липсата на бившия ви не се основава на тези фактори, може да доведе до катастрофално поведение.

Пример за това би било да се поддадете на желанието да преследвате социалните медии на бившия приятел или да му изпратите съобщение посред нощ, казвайки:

защо тежката нощ е оценена като r

'Вие ли сте?'

Или по-лошо изпращане на текст за изповед, където изливаш сърцето си. Те никога не са добри и обикновено изтласкват бившия.

Заслепяваме се от факта, че толкова ни липсват, че се хвърляме в обсесивни фази, където наблюдаваме всяко тяхно движение и се опитваме да анализираме какво означава това.

Това не е най-здравословният избор и определено не е най-добрият избор изобщо.

И така, вие имате цялата тази енергия и все още не можете да върнете бившия си. Е, знаехте ли, че можете да насочите цялата тази енергия в действителност да го върнете, вместо да обсебвате това, което прави?

Това, което искате да направите, е, вместо да се съсредоточите върху липсата му, искате да насочите този фокус към себе си, вместо да прекарвате толкова много време, потъвайки в самосъжаление и да се давите в натрапчиви мисли.

Как можеш да правиш това?

Просто: Следвайте процеса на възстановяване на бивши гаджета. Изпълнете пълен Без контакт и се научете как да бъдете Ungettable Girl.

Можете да прочетете повече за Без контакт, като кликнете.

Прочетете за Истории за успех без контакт, като кликнете.

Научете повече за това да станете Ungettable, като щракнете върху.

И така, какво е правилото за липса на контакт?

Във всяка статия, която пиша, обичам да разглеждам какво точно е правилото за липса на контакт или NC за вас, ветерани от EBR, така че новите читатели и членове на програмата на EBR да разберат какво означава нашата версия на това.

Има много други градове, които твърдят, че правят това, което правим ние. Но когато те предоставят общи решения, ние искаме да предоставим по-изчерпателни стратегии, които ще ви помогнат във вашата конкретна ситуация.

Така че, те могат да дефинират No Contact по подобен начин, както ние го определяме.

„Без контакт“ е период от време, през който умишлено игнорирате бившия си.

Нашата аргументация зад „Без контакт“ е да го накараме да му липсваш повече и в крайна сметка да позволи да се разсеят всички негативни чувства, които той може да изпитва към теб. Това едновременно ви осигурява път за емоционално възстановяване и израстване като индивидуалност.

NC не е наказание. Това е лечебен процес.

Повечето сайтове за „връщане на бившия ви“ ще изхвърлят един случаен период от време за всички ситуации и ще кажат, че точно толкова трябва да замразите бившия си. Тук в Ex Boyfriend Recovery имаме три периода от време в зависимост от вашата ситуация; 21, 30 или 45 дни.

Можете да прочетете повече за това в

За да направите това, не забравяйте, че фокусът ви не може да остане върху бившия ви.

Върнете фокуса си върху себе си.

Знам, звучи егоистично. Но трябва да сте малко егоистични, за да постигнете Ungettable-ness.

Един от начините можете да направите това, като работите върху баланса на вашата Света Троица.

Обзалагам се, че се чудите

'Какво е това?'

Е, „Троица“ означава три, и в този контекст „Свети“ означава важно.

И така, кои са тези три важни области от живота ви, върху които трябва да се съсредоточите?

Здраве
Богатство
Връзки

Това всъщност е чудесен начин да съсредоточите фокуса на вашия NC върху човека, с когото сте останали, независимо от какво: ВАС.

За мен поставям основния си акцент върху богатството си.

Когато бях с бившия си, той почти плащаше за всичко, защото печелеше повече пари от мен.

След като се разделихме, разбрах, че съм станал толкова зависим от него толкова много, че беше трудно да оцелея сам.

И така, реших да насоча цялата тази енергия в изграждането на автобиографията си. В крайна сметка намерих работа, подходяща за израстването ми в кариерата, търсех творчески проекти, които мога да управлявам. И в крайна сметка започнах да пиша за EBR.

За вашата ситуация трябва да решите дали да се съсредоточите само върху една или всички от Светата Троица.

Може да откриете, че искате да се съсредоточите повече върху връзките си. Можете да направите това, като се свържете отново с приятели, с които не сте разговаряли от известно време. Това в крайна сметка може да доведе до това да излизате повече и да се срещате с нови хора. За други това може да е връщане в църквата или поемане на различен вид рутинна тренировка.

Уверете се, че вашата Света Троица е балансиран триъгълник, в крайна сметка може да разгърне вашето вътрешно Ungettable Girl, в което ще влезем в последния раздел. Но балансирането на вашата Троица е страхотна стъпка към това да бъдете UG, което не е нещо, което много момичета могат да постигнат. Отнема много работа и няма да е задължително лесно. Ще има дни, в които просто не сте достатъчно уверени или се връщате към това как сте се чувствали веднага след раздялата.

Но когато останете фокусирани върху целта си да бъдете по-добра версия на себе си, в крайна сметка ще постигнете тази цел и всички ще забележат. Включително бившия си.

Сякаш бившите имат това магическо шесто чувство да знаят, когато стигнете до точка, в която се справяте добре без тях.

Те дебнат социалните медии.

Те изпращат текстови съобщения.

Те фалшифицират челен циферблат.

Сякаш имат някакъв бивш смисъл.

Сега, след като знаете как No Contact и превръщането в Ungettable може да помогне на бившия ви да ви липсва, е време да се съсредоточите върху това как да го направите, започвайки с No Contact.

Как да се придържате без контакт

От около година съм част от частната Facebook група на EBR и видях много истории за успех от жени, завършили програмата на EBR

И за да сме наясно с това, Без контакт е най-трудната част за повечето от нашите членове. Необходима е изключителна сила на волята, за да си кажете „не“. Някои от нашите дами в крайна сметка се опитват няколко пъти, преди да го получат.

Казано направо, те не следват NC, тъй като е трябвало да бъде следван. И тъй като сме честни, ще продължа и ще изложа това там. Колкото повече опити трябва да преминете, толкова по-малко вероятно е да успеете да върнете бившия си.

Това е част от красотата на Facebook Group. Той функционира като инструмент, при който си напомняме един на друг какво рискуваме, ако се отдадем на нетърпението си.

За да накарате бившия си да ви липсва, което е първата цел на NC, първо трябва да го оставите на мира. Не можете да пропуснете някого, ако е винаги наоколо, нали?

Едно нещо, което можете да направите, за да се придържате към NC, е да запомните да вдишвате някакъв A.I.R.

По-рано написана статия на EBR описва A.I.R. като „начин да се справите с това, което ви кара да се свържете с бившия си.“

Ако искате да прочетете повече от тази статия, щракнете върху.

„Избягвайте“ задействанията.

Стойте далеч от всичко, което знаете, че ви изпраща по този път, така че не е нужно да мислите за бившия си толкова по време на „Без контакт“. Мислете за това като за трик „извън погледа / извън ума“.

За мен моят спусък беше голфът, любимият спорт на бившия ми. Винаги, когато видях нещо, свързано с голфа, мигновено щеше да ми липсва и бих искал да му кажа за всичко, което бях видял. Но когато започнах да избягвам всичко, което трябваше да се съчетае с голф, не се замислях.

„Прекъсване“ на задействанията.

Ако не можете да избегнете спусъка, прекъснете го.

Задействанията се считат за задействащи, защото предизвикват емоционална реакция.

В моята ситуация, ако видя нещо, свързано с голф, щях да се разсейвам с нещо, което може да ме успокои. Това ви предпазва от изкушението да изпратите текстово съобщение на бившия си, че той ви липсва. Прекъснете го, преди дори да може да си помисли: „Ауууу, липсва ми бившият.“ Позволява ви да останете фокусирани върху попълването на No Contact.

„Заменете“ желанието

Ще се сблъскате с постоянното желание да пишете на бившия си. Намерете алтернативно действие.

Ето няколко алтернативи, които съм чувал от членовете:

Вземете лека закуска, вместо да изпратите съобщение на бивш.
Медитирайте, вместо да пишете на бивш.
Щракнете гумена лента на китката си, вместо да изпращате съобщения на бивши.
Тренировка, вместо да изпратите екс.

Удвоете целта на вашата алтернатива, като направите нещо, което работи за подобряване на вашата Света Троица.

За мен, когато бях обзет от желанието да изпратя текстови съобщения на бившия си, написах това, което исках да кажа в приложението за бележник на телефона си или в дневника си, сякаш му пиша. Но ето какво е това. Всъщност никога не съм му ги изпращал. Така че за мен аз замених действието на действително да му изпращам съобщения с писане на това, което исках да му кажа в списание. Понякога просто изкарването на тези мисли там, извън ума ви, е полезно.

Придържането към NC изисква много самодисциплина и фокус. И за да работи правилно, фокусът не може да бъде само върху бившия ви. Трябва да сте готови да обърнете този фокус обратно към себе си.

Така че през този период, когато стане твърде трудно да останете отдадени, пренасочете се към неща, които ще ви бъдат от полза в дългосрочен план.

Какви са шансовете ви да върнете бившия си приятел?

Как да станеш момиче, което не може да се прибере, ще върне бившия ти

Ще споделя с пример за история на успеха на UG.

След като приятелят й скъса с нея миналата пролет, моята братовчедка Ерин реши да не се затъва в нараняване и вместо това възприе отношението на Ungettable Girl.

Тя започна да излиза с приятелите си, за да й помогне да поддържа живота си ... вероятно с малко помощ от текила и танци.

Тя също започна да прекарва времето си в четене на плажа, да се разхожда с кучето си и да тренира повече.

Знаете ли какво й помогна с всичко това?

Социална медия.

Тя документира всичко във Facebook, Instagram и Snapchat. Това беше повишаване на доверието за нея. Тя избра да обича себе си и сподели със света начините, по които го направи, и получи обратна връзка от хора, различни от бившия й.

И можете ли да познаете какво се е случило?

Бившият й, мъжът, който направи грешката да я пусне, осъзна, че се справя толкова добре без него, че той започна да я пропуска. И това се видя, защото той започна да й пише SMS ... като всеки ден.

Той й изпрати съобщение и й се обади толкова много, че тя се разболя от него.

Работата с Ungettable Girl е, че наистина е лесно и лесно за разбиране.

Но да си UG не е лесно.

Значи да,. Това е трудна работа, но не е непостижимо. Вашето ръководство за лесен достъп до това да бъдете UG се връща към вашата Света Троица - здраве, богатство и взаимоотношения.

Запомнете: Да бъдеш най-добрата версия на себе си основно те превръща в „бивш шепот на гаджета“.

Като чуе, че се справяте добре, той ще намери начин да се свърже с вас.

Освен това, вместо просто да му позволите да чуе, че се справяте, нека види, че се справяте добре.

Точно както при моя братовчед в историята, която споделих по-рано, използвайте социалните медии във ваша полза. Не е нужно да казвате на никого да предава новините, че се справяте чудесно. Той сам го вижда.

Ако излизате в петък вечер с група приятели, щракнете няколко селфита и ги сложете в Instagram. Ако постигате най-доброто от себе си във фитнеса, направете го Snapchat история! Ако пътувате, уведомете Facebook!

Шансовете са, че ако го документирате, бившият ви чете за това, гледа вашите истории в Instagram, обсъжда дали да не хареса най-новото ви селфи.

Защо?

Защото виждайки, че изглеждате добре без него, ще започнете да го карате да ви липсва ... и да започнете да се чудите дали той не е достатъчно добър, за да ви липсва.

За по-подробно ръководство как да станете Ungettable Girl кликнете.

За да разберете начини, по които може да си попречите да бъдете Ungettable, щракнете върху.

Вземането

И така, просто ви претоварих с много информация. Знам! Беше много. Но нека отделим минута, за да го накиснем и след това да го приложим на практика.

Готови ли сте?

Добре, така че познатото усещане ви надвива и изведнъж си представяте бившия си и сега си мислите: „Липсва ми ...“

Какво правиш?

можете ли да проявите на телефона си

Първо, разберете защо ви липсва, като идентифицирате своето „защо“. Дали защото си самотен? Дали защото ти липсва да имаш връзка? Липсва ли ви или просто идеята за него? Какъвто и да е отговорът, първо го идентифицирайте, преди да продължите с действията си.

След като сте идентифицирали ЗАЩО, не забравяйте да използвате фокуса си, за да накарате бившия си да ви липсва, като следвате NC правилото отблизо и НАПЪЛНО. В никакъв случай не го нарушавайте! Работете първо върху себе си, вместо да се притеснявате за бившия си. Уверете се, че вашата Света Троица е в перфектен баланс, за да може вашият UG чар да проникне. И в моменти на слабост можете да се опрете на частната Facebook група за възстановяване на бивши гаджета.

Придържайте се без контакт, като дишате малко A.I.R. в него - тригери „Избягвай“. „Прекъснете“ ги, преди да успеят да стигнат до вас. „Заменете“ ги с други фактори, които могат да ви разсеят.

И накрая, станете Ungettable Girl, като работите върху вашата Света Троица и публикувате всичко, което правите в социалните си медии. Всички погледи ще бъдат насочени към вас и можете да се обзаложите, че един чифт ще принадлежи на бившия ви. Виждайки, че сте най-добрата версия на себе си, версия, която вероятно никога не сте били, когато сте били с него, му позволява да види какво пропуска.

Не забравяйте да следвате тези стъпки. Rock No Contact. И усъвършенствайте своя чар на Ungettable Girl. Така че, вместо да ви липсва бившият ви приятел, той ще ви липсва!

Сега, в коментарите по-долу, нека проведем разговор за вашата ситуация в коментарите по-долу.

Искам да знам: