• Истории на успеха

Как да си върнем избягващия бивш

• 2024

Днес ще ви покажа моя подход за връщане на отбягващ бивш след раздяла.

От само себе си се разбира, че през последната година станах нещо като експерт по темата. Не само съм писал близо до петдесет статии по темата, но съм снимал десетки видеоклипове както добре.

И наистина, бих казал, че повечето от нашите истории за успех са със следното сдвояване,

Тревожен (клиент) + избягващ (бивш)

красавицата и звяра ръководство за родителите

не ми вярваш

Е, ето две анкети, които направих, които доказват тази теза.

Повечето от нашите клиенти са тревожни,

Докато повечето им бивши избягват,

Но тези думи може да са безсмислени за вас, ако нямате основно разбиране за това как работи теорията за привързаността и оттам трябва да започнем първо.

Как теорията за привързаността работи във връзките

Така че теоретично теорията за привързаността има повече общо с това как сте били отгледани в детството и това все още има голямо значение за разбирането на „защо“. Но това, което наистина ви интересува, е как теорията за привързаността се свързва с поведението във връзката

Всъщност нашият треньор Тайлър Рамзи ме насочи към разглеждане на стилове на привързаност с рамкиране на основни рани.

И така, има четири основни стила на прикачване.

1. Сигурно
2. Разтревожен, неспокоен
3. Избягващ
4. страхлив

Но наистина можете да ги разделите на две категории.

1. Защитени прикачени файлове
2. Несигурни прикачени файлове

Наистина несигурните привързаности имат основните рани и ако разбирате тези основни рани, вие донякъде разбирате М.О. на несигурните стилове на привързаност.

• Тревожна основна рана: Страх да не бъдеш изоставен
• Избягваща основна рана: Страх от загуба на тяхната независимост
• Fearful Core Wound: Най-лошото от двата свята.

Но всъщност сдвояването е това, което има значение за нас. Вече знаем, че най-честата практика е притеснен и избягващ да се сдвоят и това е мястото, където моето колело на смъртта влиза в действие.

Избягващото колело на смъртта

Тревожното/избягващото колело на смъртта е по същество график на това как изглежда една връзка от гледна точка на избягващите.

Има осем етапа към него,

1. Избягващият започва с желанието някой да го обича
2. Те ви намират и се чувстват така, сякаш са намерили този някой
3. Тогава нещо във вашия тревожен стил може да ги задейства
4. Започват да мислят за напускане.
5. Те всъщност решават да напуснат връзката
6. Те се чувстват щастливи, че са напуснали връзката
7. Те започват да се чувстват самотни
8. Чудят се защо това винаги им се случва

Причината, поради която изтъквам това, е, че бих искал да подчертая етапа, при който е най-вероятно избягващият да се „върне“.

222 означава напр

Това би било точно тук,

И това е подкрепено от изследвания. Уебсайтът за избягване на прикачване, Free to Attach, заяви,

Избягващите са свободни да копнеят за бивш, след като този човек е недостъпен извън връзката и обикновено извън контакт, така че те не са засегнати от действително ангажиране и техните системи за деактивиране не се задействат

И няколко изречения по-късно ни удариха с този цитат,

Освобождаването от страха от поглъщане най-накрая дава свобода на латентния романтизъм на избягващия.

Така че обикновено само след като избягващият почувства, че сте се отдалечили от него, той си дава разрешение да „липсвате“.

Направих цяло видео върху него,

Сега просто гледането на коментарите на това конкретно видео е достатъчно, за да ви покаже колко разочароващи и изтощителни могат да бъдат срещите, които избягвате. Няма да седя тук и да ви казвам, че „връщането им“ също ще бъде безпроблемно. Ако не сте готови да бъдете търпеливи, тогава вероятно ви очаква грубо събуждане.

Така че, нека поговорим малко за това сега.

Промени в стълбата на стойността?

Това е ценностната стълба,

Това е основната стратегия, която преподавам на някой, преживяващ обща раздяла, който иска да „спечели бившия си обратно“. Мислех, че би било продуктивно да го разгледам и да подчертая няколко важни промени, които трябва да се случат, когато се опитвате да си върнете избягващия.

Първо ще започнем с правилото без контакт.

Така че искам да се отървете от навика да гледате на правилото без контакт като на тази „липсваща“ стратегия. Да, това може да се случи понякога, но като цяло липсата на контакт няма да има такъв ефект върху повечето бивши. Всъщност, за да докажа това, направих анкета, в която попитах нашите клиенти колко често техните бивши се обръщат към тях.

62% от участниците в тази анкета казаха, че бившите им не са се свързали с тях по време на правилото без контакт. И така, това предположение, че правилото за без контакт ще накара бившия ви да се свърже с вас? Да, изследванията доказват, че това не е съвсем вярно.

Вместо това мисля, че е много по-продуктивно да използваш времето си далеч от бившия си, за да работиш върху пренасочването на тревожния си стил на привързаност към по-сигурен.

Наистина, когато става въпрос за всичко, което ще правите, това трябва да бъде вашата цел.

Виждате ли, хората със сигурна привързаност притежават някакъв вид магнетизъм. Нещо като гравитация, която придърпва другите приставки близо до себе си.

Наричам го „Гравитация на сигурно прикачване“.

Гравитационната цел за сигурно прикачване

Всяка връзка, в която влизаме, е малко като смесване на два химикала заедно. От гледна точка на стила на привързаността се разгръща битка.

Погледнете тази графика,

Тъй като научаваме стилове на привързаност от други хора, се разкрива интересно нещо.

Всяка несигурна привързаност, която влиза във връзка със „сигурна“, предизвиква разгръщане на битка и всеки, който спечели тази битка, печели двойката „доминираща привързаност“.

И така, да кажем, че вашият бивш, избягващ, влиза във връзка с вас, сигурен човек.

гаджето ми скъса с мен и го искам обратно

Вашите сигурни тенденции ще влязат в битка с техните склонности към избягване, докато не се случи едно от двете неща.

1. Вашият стил на сигурна привързаност се изчерпва от тях и те бавно имитират вашия собствен стил
2. Сигурната ви привързаност се разпада и вие започвате да проявявате по-несигурно поведение

Сега преминаването през правилото за без контакт в съзнанието ми не е функция да накараш бившия да ти липсва изобщо. Става дума за идентифициране на недостатъците на привързаността ви и работа върху тях, така че да сте по-сигурни.

Как правиш това?

Е, най-добрият съвет, който имам за вас, е просто да се чувствате комфортно и уверени в себе си и наистина единственото нещо, което някога е работило за мен, е да намеря цел в живота и да й се посветя.

Ето откъде бих започнал.

Разбира се, има още нещо, което бих препоръчал.

Когато те се отдръпнат, вие се отдръпнете

Голяма промяна, която вероятно ще трябва да направите в тази област на ценностната стълба,

Повечето хора, когато започнат да се изкачват по стълбата, са нетърпеливи да стигнат до върха, но това създава известен проблем. Ако си спомняте, основната рана на избягващите е, че те се страхуват да не загубят собствената си независимост и понякога, ако настоявате твърде много, изкачвайки се по стълбата, можете да ги задействате.

И да, направих обширно проучване и за това,

И така, какво е решението?

Е, основното правило, което винаги е работило за нашите клиенти, е, че когато почувствате, че бившият ви се дърпа назад, вие също се отдръпнете.

Не забравяйте, че избягващите се увличат в носталгията по нещата, но това не означава непременно, че се увличат в истинската романтика. Те биха предпочели връзка, в която не е нужно да полагат много ангажименти. Така че, в идеалния случай те харесват времето, в което са „угодни“ разделени.

Ако не им дадете това време за „лелеене“, те могат да бъдат претоварени. Ето защо, специално за избягващите, трябва да сте допълнително търпеливи. Ако започнете да усещате, че се отдръпват, дайте им време. Което, ако наистина сте тревожен човек, изглежда ще противоречи на вашето програмиране.

Но това е, което работи.

Просто питам Хедър , една от нашите клиенти, която си върна страхливия отбягващ бивш бивш,

рецензия на книгата стафиди на слънце

Да цитирам от моето интервю с нея,

Започнах да правя истинската фаза на изпращане на текстови съобщения, така да се каже, по начина, по който трябваше да се направи и да правя натискане и издърпване, и този път успях да го направя правилно.

Това натискане, за което тя говори.

Това е концепцията, за която говоря тук, просто дефинирана малко по-различно.

Когато бившият ти започне да се отдръпва, ти се отдръпваш. Дайте им време да ви романтизират. Разбира се, това е мястото, където наистина помага да имате цел, по-голяма от бившия ви. Без това вероятно ще откриете, че частта от търпението е изключително трудна.