gov-civil-vilareal.ptЕтапите на невъзвръщането на текст от бившия ви и как да ги оцелеете
Етапите на скръбта са добре проучени.
Повечето хора свързват тези етапи със смъртта, но те могат да бъдат приложени и към други причини за скръб. Неща като загуба на работа, травматично нараняване или дори раздяла могат да предизвикат етапите на скръбта.
какво е оценено за тихо място
Докато хората преминават през етапите с различни темпове, те работят като контур, за да помогнат на хората да разберат защо се чувстват така, както се чувстват.
Не само всеки от петте етапа е идентифициран, но съществува голямо количество изследвания, които да помогнат на хората да се ориентират в етапите и да се движат по тях по здравословен начин.
Защо ти казвам това?
Това е справедлив въпрос.
Да предположим, че успешно сте го направили чрез No Contact. Планирате първия си текст за контакт и накрая набирате смелост, за да натиснете бутона за изпращане. Тогава чакате. И. Изчакайте…. и изчакайте още малко. Но този текст никога не се връща.
Пригответе се ... на път сте да преминете през етапите на невъзможност за връщане на текст.
Първи етап: Паника
Натискате бутона за изпращане и незабавно хапете устната си.
О, не ... Това ли беше правилното нещо да се каже?
Защо използвах ТАЗА дума ?!
Това беше грешка…
Четете и препрочитате изпратеното съобщение отново и отново.
След като първоначалното усещане „Какво направих“ премине, вие забелязвате, че часовникът тиктака, но отговор не е дошъл.
Една минута
пет минути
минават десет минути и все още нищо не е дошло.
Сърцето ти скача в гърлото ти и разбираш, че те никога няма да отговорят, забравили са те, мразят те. Вероятно ви се смеят в момента !!
Минават една минута, пет минути, десет минути и все още нищо не е дошло. Сърцето ти скача в гърлото ти и разбираш, че никога няма да отговорят, забравили са те, мразят те. Вероятно ви се смеят в момента !!
Сърцето ти скача в гърлото ти и разбираш, че той никога няма да отговори.
Той те е забравил.
Той те мрази.
Вероятно той ви се смее в момента !!
Спри се
Затвори си очите
Поеми си дълбоко въздух
Отпуснете се
Нека да работим през този етап като здравомислещ човек за минута.
Изводите, към които прескачате, най-вероятно не са така.
Първо, оценете цялата ситуация.
Изпратихте ли текста в работно време? Може би не са отговорили, защото работят или са заети по друг начин.
След това разгледайте ситуацията отново.
Успешно сте игнорирали този човек през последните тридесет дни. Може би те са се свързали с вас през това време, а може би не са. Така или иначе, те не са чули нищо от вас и ето ви, изскачате отново. Това може да отнеме време от неговата обработка в зависимост от това как се чувства по отношение на раздялата.
Най-важното нещо, което трябва да запомните, когато се опитвате да оцелеете на този етап, е, че търпението е ключово. Не изпадайте в паника и не реагирайте прекалено. Вместо това направете нещо забавно, за да се разсеете, така че да не проверявате телефона си на всеки десет секунди.
Втори етап: Параноя
Етапът на параноя наистина е етап на паника 2.0.
Докато умът ви се надпреварва, ще започнете да се чудите ЗАЩО не получавате обратно текста, който толкова отчаяно искате, умът ви ще се лута и ще започнете да си представяте великолепните жени, с които е той. Висок, слаб и здрав с коса, по-дълга и по-дебела от вашата. Ще започнете да изобразявате неща, които ЗНАЕТЕ, че не трябва да си представяте - и това е ключът.
Честно казано, вашият бивш вероятно е заспал с ужасен филм, който се е играл на заден план, а ръката му е панирала панталоните им с трохи Dorito, покриващи ризата им, и това е причината да не получите този текст обратно.
Разберете, че тези мисли за излизането на бившия ви със смяна са разрушителни и малко вероятни.
Вижте този начин.
Да приемем, че най-смелите ви подозрения са верни и каквито и ужасни неща да си представяте, че прави бившият ви, са верни. Ще се паникьосате ли, че ще го промените?
Признайте своята стойност и повярвайте, наистина вярвайте, че имате повече да предложите на бившия си, отколкото би могъл всеки друг човек. Вашата проекция на доверие не само ще ви помогне да преминете успешно през Етапите, но ще привлече и други към вас.
метода на възглавницата
Трети етап: Тъга / срам
След като първоначалната паника отшуми малко, ще останете все още втренчени в телефон без нови известия.
В този момент паниката ви ще се превърне в тъга и срам.
Това е разбираемо. Унизително е да се поставиш на линия и да си толкова уязвим за някого, само за да го игнорираш. Ще започнете да оставяте мислите си да се помътняват от съмнение в себе си. Това е времето, когато ще застанете пред огледалото, дъвчейки ноктите си, чудейки се какво трябва да промените, за да го накара той да ви запомни. Сълзите текат и разбираш ... Никога не ти е било достатъчно.
Пръстите ви ще започнат да сърбят и сега започва комарите.
„Съжалявам, че ви изпратих съобщение.“
„Знам, че не трябваше:
„Знам, че не ти пука за мен.“
Уау. Лесно. Изпомпайте спирачките.
Гурутата от EBR обясниха защо копненето е погрешният път.
Отчаянието и самосъжалението няма да привлекат никого към вас.
Най-добрият сценарий е, че ще получите обратно текст „Моля, спрете“.
В най-лошия случай ще отблъснете и без това колебливия Ex по-далеч.
Маугли: легенда за джунглата
Така или иначе ... тези мисли са разрушителни и най-важното НЕ ИСТИНСКИ!
Чувствата ви за собствена стойност никога не трябва да почиват върху действията на друг човек. Ако се окажете на етапа на тъга / срам, най-важното нещо, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху здравето, богатството и връзките си.
Сложи телефона си и отиди на фитнес. Отделете малко време, за да научите нов стил на коса или техника на грим. Оставете телефона си в колата си, докато излизате с приятел.
Отнемането на ума от тъгата и съсредоточаването върху положителни действия ще ви принудят да си спомните, че животът ви е ТОЛКОВА много повече от текст назад.
Етап четвърти: Гняв
Следващият етап е съвсем вероятно най-разрушителният етап.
След като се измъкнете и осъзнаете какъв лош човек наистина сте, ще започнете да се ядосвате. А гневът е опасна емоция.
Как смее да не ти изпрати съобщение?
В този момент сме склонни да се побъркваме. Това е точката, в която „Не си струваш времето ми! Никога не съм те обичал! ” текстовете оживяват.
Казваме неща, които нямаме предвид и правим неща, за които по-късно съжаляваме.
По време на този етап се появяваме в дома им, за да хвърлим нежелани подаръци на входната врата.
Ние се блъскаме и бълнуваме и когато всичко свърши, ние се взираме с ужас в разрухата, която ни предстои.
Най-лошата част? Лудият бивш акт не прави нищо, освен да ги накара да повярват, че игнорирането на вас е най-умният избор, който някога са правили.
И така, какво да направите, когато този огън започне да гори във вас?
Канализирайте го в дългосрочен план.
Вземете клас по ритни бокс.
Каквото и да трябва да направите, за да изгорите тази енергия, направете го. Не го оставяйте да къкри. Ако не искате да се справите, тогава медитирайте или участвайте в някаква релаксираща йога. Нефизически метод за освобождаване на гнева е да запишете всичко, което чувствате и защо се чувствате така.
Оставянето му да седи и да къкри в гърдите ви ще доведе само до експлозия по-късно.
ИЛИ, може би още по-лошо, ще се образува негодувание и ще постави блок между вас и бившия ви, който ще се появи отново по-късно. Извеждането на тази отрицателна енергия от тялото ви е единственият начин да преминете успешно през този етап.
Пети етап Вариант първи: Приемане
Ако сте преминали успешно през всички горепосочени етапи, ще можете да осъзнаете, че не получаването на текст обратно НЕ е всъщност краят на света.
Животът ви е красив и пълен и макар да осъзнавате, че това е леко разочарование, знаете, че сте много повече от този, който се е отдръпнал. Ще приемете ситуацията с благодат и ще можете да преминете към следващата глава: Какво да правите, след като не получите обратно текст.
Но….
Какви са шансовете ви да върнете бившия си приятел?
Пети етап Вариант втори: Заседнал.
Ако не сте успели успешно да преминете през някой от първите четири етапа, ще се окажете заседнали.
Или ще изпратите съобщения, или ще направите нещо, което не можете да вземете обратно, или ще се окажете в негативно мислене, което не ви позволява да вървите напред положително.
Което и да е, дайте си време. Преминаването през болезнена ситуация е по-лесно за някои, отколкото за други и ако трябва да отделите няколко дни, за да почувствате тъга или срам, тогава е добре.
Чакате и чакате, но минаха няколко дни и това просто не се случва.
Не пристига отговор.
Поемате дълбоко въздух
кимайте с глава
дръжте го високо
и си помислете „какво сега?“
Ако приемем, че сте преминали през горните етапи, можем да приемем следното:
- Не сте изпратили никакви последващи текстове
- Вече не сте тъжни или ядосани по отношение на ситуацията
- Признавате, че други фактори са могли да влязат в игра.
Следващата стъпка е да им покажете, че не чакате само обратно връщане на текст. Публикувайте снимки в социалните медии, където сте с приятели, усмихвате се, смеете се и прекарвате приятно. Покажете, че този малък инцидент, при който текстът никога не е дошъл, изобщо не ви притеснява.
приказките на барда Бийдъл
Като хора обичаме предизвикателството. Ако вашият бивш знае, че седите вкъщи и гледате в екрана на телефона си, няма да имат никаква мотивация да се свържат с вас.
Сега сте публикували снимки онлайн, показващи, че сте навън и сте твърде заети, за да се притеснявате. Ако изскочи обратно текст, направете щастлив танц и след това спокойно приберете телефона си, докато се стигне до обичайното време за „отказване“. Не изпращайте текстови съобщения, ако е десет часа в събота вечер.
Сега сте твърде заети!
Вместо това изчакайте до единайсет неделни сутринта, за да изпратите спокоен, небрежен отговор. Завършете този отговор с отворен въпрос, за да поддържате разговора.
Не чакайте толкова дълго, за да изпратите съобщение, че губите инерция и го карайте да мисли Хм ... може би не трябваше да й отговарям. Но не скачайте и за него.
Ако текстът все още не е дошъл, не се паникьосвайте. Прегледайте текста, който сте изпратили.
Беше ли тема, от която бившият ви наистина се интересува, или нещо, което ви интересува?
Имаше ли отворен въпрос или грабващо внимание?
пример: „познайте какво?!; никога няма да повярвате ... '
Беше кратък и до точката?
Беше ли без емоционални настроения?
Положително ли беше?
Заслужаваше ли си отговор?
Ако сте отговорили отрицателно на тези въпроси или ако вашият текст е просто „Хей“. След това осъзнайте, че това не е най-добрият текст за първи контакт и започнете работа по създаването на по-добър вариант.
Сега сте разпознали недостатъците в първоначалното си текстово съобщение и сте го оправили до съвършенство. Докато преминавахте през етапите на невъзможност за връщане на текст, бяхте в мини-период без контакт. Това е от полза и трябва да се уверите, че този мини-никакъв контакт не трае 3-5 дни, по-дълго, ако все още изпитвате негативни чувства.
Насочени към вашия нов, усъвършенстван, сигурен за получаване на отговор текст, изберете идеалното време на деня, когато знаете, че е най-малко вероятно да е зает, и натиснете този бутон за изпращане. Веднага след като бъде изпратен, направете нещо за себе си. Направете си масаж или отидете на работа. Всичко, което да помогне с тревожната енергия.
Ако се случи най-лошата ситуация и все още няма отговор, направете крачка назад за 10-14 дни. Не забравяйте, че времето лекува всичко и търпението е най-важната добродетел в битката за възстановяване на бившия. Всички хубави неща идват при онези, които чакат и ако продължите да работите върху себе си и бъдете най-добрата версия за вас, която можете да бъдете, те или ще се върнат при вас, или ще разберете, че струвате повече от някаква калпа, която не да се притеснявате да ви изпращат текстови съобщения.
