Това е колко дълго трябва да нямате контакт

Пуснете подкаст епизод Играе

Днес ще направим нещо малко по-различно.

Традиционно този подкаст има два формата. Първият формат е доста прав, взимам въпроси за слушатели от хора, които преминават през раздяла, и им давам съвети за това какво трябва да правят в тяхната точна ситуация.

И вторият формат е просто директно едно към едно интервюта или с хора, които сами преминават през раздяла, за да им помогнат, за да можете да видите тренировъчна сесия на живо или разговори с експерти в други области или съответни области, които според мен ще ви помогнат.







Но мисля, че е важно да можете да имате и образователни епизоди и макар че може би това не е нещо, което ви е било интересно да чуете дълго време, като например 20 минути или 30 минути, ще се опитам да ги запазя относително кратки до точка и просто.

И ще разгледаме някои от най-задаваните въпроси, които виждам от хора, които малко се страхуват да се обадят, защото се страхуват да не бъдат представени или се страхуват бившият им да не се вдигне на глас, което е съответен страх, който мога напълно да разбера.

Но когато в подкаста представям само хора, които са се обадили, един от най-големите проблеми е фактът, че получаваме само малка част от общите въпроси, които колективното цяло има. Това не е непременно проблем, който виждаме в раздела за коментари на нашия уебсайт, в нашите частни групи за поддръжка на Facebook, а понякога дори и в една на една тренировъчна сесия. Така че мисля, че наистина ще бъде полезно за много хора, слушащи този подкаст, които винаги са се чудили как да отговорят на някои от по-подходящите въпроси.

зверове от никоя нация родители ръководят

Колко дълго трябва да правите правилото за липса на контакт?





Един от най-големите въпроси, които ми задават толкова много пъти, е,

'Крис, за колко време трябва да спазвам правилото си за липса на контакт?'

И това е наистина интересен въпрос, мисля, и има ... преди това беше прост отговор.

Всъщност, когато за пръв път стартирах уебсайта си, Възстановяване на бивше гадже, бих препоръчал 30-дневно правило за липса на контакт, но тъй като научихме по-напреднали и подобрихме нашите техники, усложнихме отговора си.

И за да влошим нещата, често откриваме, че повечето хора, които идват в нашето пространство и се интересуват или да преболеят бивш, или да си върнат бивш, също ще отидат и ще потърсят мнения на други експерти, за да ги сравнят с нашите мнения.

И всеки отделен експерт има представа какво според тях трябва да бъде стандартното правило за никакъв период на контакт или колко дълго трябва да се прави. Със сигурност имам свои собствени мисли и когато добавяте в моите мисли, мисли на други експерти, често оставате в тази луда ситуация, когато се опитвате да определите кое е най-доброто за вас в конкретната ви уникална ситуация и имате четири различни времеви рамки, които трябва да следвате.

Сега нека ви разкажа малко за това как се опитвам да подхождам към въпроси като тези.

Опитвам се да бъда много научен.

Вижте как използвам сократичния метод,

Виждате ли, чувствам, че едно голямо предимство, което имам пред връстниците си, са данните.

Имам толкова много хора, че сме правили индивидуални тренировъчни сесии, общувам с моите треньори през цялото време, правел съм много различни индивидуални треньорски сесии. Имаме толкова много хора, които ни говорят и ни разказват за своя опит с правилото за липса на контакт в нашия раздел за коментари на уебсайта, в нашата проста форма за контакт, но най-важното в нашата частна група за поддръжка на Facebook с над 3000 членове.

Ние сме в състояние да видим какво работи, какво не работи и да докладваме тези данни ... съобщаваме тези точки за данни по същество обратно към вас.

Сега също обичам да разглеждам съветите, които даваме като живо и дишащо същество. Често ще чуете ... Ще чуя от някой, който може би е преминал през нашата програма преди няколко години. Може би не са си върнали бившия или може би са го направили, но са претърпели отново раздяла и след две години се връщат и казват: „Крис, защо е променен съветът?

Това е различно от това, което казахте. ' Ами защото, както казах, това е живо, дишащо нещо.

Така че, ако открием нещо, което смятаме, че работи по-добре от това, което преди това съветвахме хората, ще актуализираме абсолютно нашия уебсайт и материали за обучение, за да отразяваме тези промени.

И едно от нещата, които забелязахме, са се променили много през годините, особено когато разглеждате ефективността, е продължителността на времето, за което трябва да използвате правило за липса на контакт. Сега си помислих, че съм написал публикация в уебсайта за това, но не съм.

Това е една от причините, поради които исках да го запиша под формата на подкаст, защото чувствам, че мога по-добре да съобщя някои от промените и защо са настъпили.

Трите времеви линии без контакт

Така че единственото нещо, с което сме известни при Възстановяване на бивши гаджета, е тази идея или тази концепция за трите различни времеви линии.

Повечето хора, с които ще се сблъскате, ще ви кажат да спазвате правилото за липса на контакт за един месец. Сега някои хора ще кажат 90 дни, други хора ще кажат 60 дни.

Със сигурност имам мнение за тези времеви рамки, но според мен има три времеви рамки, с които имаме най-добри резултати.

  1. Правило за 21 дни без контакт
  2. Правило за 30 дни без контакт
  3. И накрая правило за 45 дни без контакт.

Сега правилата за начина, по който трябва да се прилагат, са се променили, особено от времето, когато за първи път въведох тази концепция за трите различни времеви линии, но преди да влезем в начина, по който трябва да се прилага, мисля, че е важно да разберем защо не препоръчваме много, много дълги периоди на липса на контакт.

Сега за някои от вас може да чуете този 45-дневен период и да си помислите: „Уау, Крис, това е изключително дълго.

Трябва ли да съм в правилото за липса на контакт за толкова дълго време? '

Е, вярвайте или не, когато го сравнявате с някои от нашите връстници, което всъщност е кратко. Мога да ви кажа със сигурност, че много от нашите връстници ще ви препоръчат да влезете в правило за липса на контакт, мъртва тишина, за нещо като 60 дни или 90 дни.

Това е еквивалентно на два или три месеца дори да не се свържете или да не признаете бившия си по никакъв начин, форма или форма.

Правилото на навика

Сега, защо това е лоша идея?

Е, едно нещо, което сме научили през годините, е такова нещо, наречено правило на навика. Не знам дали това е научна или технологична фраза, но това е нещо, за което често говоря и съм го измислил.

Така че Google често е доста забавен.

Понякога, когато можете да пишете в Google, те измислят тези неща, наречени представени фрагменти.

По същество това е техният начин да се опитат да ви дадат бърз отговор. Така че, когато пишете, „Колко време отнема да се създаде навик или да се прекъсне навик?“

Това, което се появяваше, беше 21 дни, но това, което се случваше, беше, ако всъщност щракнете върху представения фрагмент и влезете в статията, статията обяснява, че повечето хора вярват, че отнемането или навикът отнема само 21 дни, но изследването е установило че всъщност е много по-дълго.

За да се създаде или развали навик, са необходими 66 дни.

Сега защо това е важно нещо, което трябва да запомните?

Е, важното нещо, което трябва да запомните тук, е, че ако разгледате нашите три времеви рамки, ще забележите, че никой от нашите три времеви рамки дори не се приближава или е близо до надвишаване на този 66-дневен срок. Вижте, нашето мислене е, че ако пренебрегнете бившия си, по същество му налагате навик, нали?

И така, ако разбирате правилото за навика и факта, че ще отнеме всъщност 66 дни, за да излезете от навика да говорите с вас и т.н. успех. Това няма да ви помогне в дългосрочен план.

Ето защо най-дългият период на контакт, който препоръчваме, е 45 дни.

И ние имаме определени правила и разпоредби относно това кога трябва да се прилага това правило от 45 дни.

Сега ще разгледам подробно тези в този подкаст, но мисля, че първото нещо, което трябва да разберем, е как трябва да се прилагат всичките три времеви линии. Сега всеки има уникална различна ситуация, всъщност това е най-важното нещо, което чувам непрекъснато.

Често това е „Хей, колко време трябва да изпълнявам правилото за липса на контакт?“ или „Хей, Крис, мислиш ли, че имам шанс?“ Но обикновено чувам и тази фраза: „Крис, моята ситуация е уникална. Никога не сте чували подобно нещо. '

Е, позволете ми да поставя това в перспектива за вас. С течение на времето, откакто работим, мисля, че през 2012 г. 30 милиона мъже и жени са посетили нашия уебсайт, Възстановяване на бивши гаджета. Приблизително около 150 000 от тези хора са оставили коментари на нашия уебсайт и всяка ... почти всяка ситуация, която сме виждали. Има много, много уникални ситуации и имам предвид изключително уникални ситуации, които не сме чували.

И нека ви дам пример за екстремна ситуация.

Екстремната ситуация е нещо, което никога не бихме могли дори да предположим, че ще се случи. Веднъж имахме жена, която дойде при нас на тренировъчна сесия, която буквално ни каза, че бившият й е скъсал с нея, защото майка му или някой близък до него го убеждава, че да бъдеш с нея ще бъде все едно да бъдеш с дявола. Много религиозни хора, предполагам там.

Така че сме виждали подобни ситуации. Така че, въпреки че смятате, че вашата ситуация е уникална, ние имаме 30 милиона ... технически 30 милиона.

Искам да кажа, предполагам, че не сме общували с 30 милиона души, но сме общували с над 150 000 души и това е доста, ако наистина мислите за това.

Вашата ситуация не е уникална, както си мислите, но аз излизам от темата и навлизам в плевелите. Нека да заобиколим това, за да можем всъщност да говорим за трите времеви линии.

Така че имаме три идеални времеви линии, в които трябва да използвате правилото без контакт, правилото за 21 дни, правилото за 30 дни и правилото за 45 дни.

Сега, както вече казах, как препоръчваме на нашите клиенти действително да внедрят тези периоди за липса на правила за контакт, са се променили с течение на времето. Така че най-общо казано винаги ще ... Е, мисля, че най-добрият начин да направите това е да ви разкажа малко за всяко едно от тези правила за контакт.

Кой трябва да прави правилото за 21 дни

И така, кой е най-добрият кандидат за правило от 21 дни?

Ами правилото за 21 дни е идеално за хора, които не са били заедно от много дълго време.

Сега, когато казвам, че не заедно много дълго време, обикновено е месец или по-малко, нали? И правилото за 21 дни без контакт е идеално и за хора, които са в ситуация, в която правилото за без контакт работи твърде добре.

Сега ще вляза в това след малко, но нека ... сега, когато разбираме правилото за 21 дни, нека преминем към правилото за 30 дни.

Кой трябва да прави 30-дневното правило?

Сега правилото за 30 дни почти ще бъде стандартното правило за контакт, в което 90% от нашите клиенти и вероятно 90% от слушателите на този подкаст, които се интересуват от връщане на бивш, ще попаднат в него.

Това е почти стандартното правило за прекратяване на контактите, но това, което трябва да се научите, е да се научите да се обаждате на звукови сигнали, когато сте в средата на правило за липса на контакт, което е дълго 30 дни.

И отново ще вляза в звуковото нещо, защото това също се свързва с това, което казвах, тъй като контактът не работи твърде добре в това 21-дневно правило, за което просто говорихме.

Кой трябва да прави 45-дневното правило?

Сега да скочим напред и да поговорим за правилото за 45 дни.

Кой е идеалният кандидат за правило от 45 дни?

Ами идеалният кандидат, който намерихме ... има двама за 45-дневно правило, без контакт, ако вашият бивш е преминал към някой нов.

Защо сега?

Защо мислите, че е така?

Това, което открихме, че ... Ние използваме, за да препоръчаме 21-дневно правило при тези конкретни обстоятелства, нашето мислене вероятно беше много ... много в съответствие с общественото мислене, което е: „Хей, ако вашият бивш е преминал към някой нов, вие не не искам да им дам много време заедно, защото ако им дадеш много време заедно, те ще те забравят. '

Но открихме, че обратното всъщност е вярно. Ако се придвижите твърде бързо, когато бившият ви е преминал към някой нов, това всъщност може да навреди на общите ви шансове, защото те гледат на вас като на заплаха и това всъщност свързва двамата заедно.

И ако наистина мислите за това, може да има смисъл, защото по време на 45-дневно правило давате на бившия и новата му приятелка малко време да се бият малко, за да слезе от онзи меден месец на нова връзка. И не забравяйте, че в един от последните видеоклипове, които направих в нашия канал в YouTube, установихме, че средната продължителност на връзката е 5,2 месеца.

Така че трябва да се подготвите психически за ... това ще бъде поне колко време вероятно отнема връзката им да продължи, преди да настъпи раздяла.

Но има и още едно обстоятелство, при което препоръчваме правило за 45 дни без контакт.

Това е ситуация, в която сте ГНАТИРАЛИ бившия си.

Сега GNAT е акроним, който измислихме, който всъщност е G, N ядки, A at, T текстови съобщения.

Ако сте се побъркали с текстови съобщения и знаете кой сте, взривили сте телефона му след раздялата, не можете да търпите да го представяте с някой нов. И така, вие сте му взривили телефона, притеснявате се, откачате. Имате един от онези моменти, ГНАТИТЕ го като онези досадни комари, които летят около главата ви, от които никога не можете да се отървете.

Дори когато спринтирате, те сякаш ви следват. Той просто иска да се махне от теб.

Откриваме, че при тези конкретни обстоятелства правилото за 45 дни е идеално.

Но новата малка бръчка, която ще добавя тук, е тази идея за извикване на звукови сигнали.

Не се страхувайте да се обадите на звук по време на липса на контакт

Сега какво се чува?

Е, осъзнавам, че говоря с публика, пълна с жени, които вероятно не са разбиращи във футбола, но в Америка има спорт, наречен футбол, защото знам, че имаме много членове на аудиторията от Канада или от Великобритания или Австралия, където футболът е не особено популярен.

Но в Америка това е най-популярният спорт. A

и така получавате основно два отбора, те се нареждат на линията на сбиване и след това куотърбекът в последната минута може да извика звук. Ако той може да погледне защитата и да определи: „Хей, играта, която щяхме да проведем, за да се опитаме да изведем топката нагоре по полето, няма да работи.

Нека променим пиесата в последния момент.

Може би това ще свърши работа. ' Така че те го променят в последния момент. Така че това е моментно решение, което един велик лидер трябва да вземе, за да помогне на своя отбор да спечели.

Установихме, че хората, които са склонни да извикват звукови сигнали по време на правилото за липса на контакт, особено когато то се отнася до дължината на правилото за липса на контакт, са склонни да имат по-добър успех, след като излязат от своето правило за контакт.

И така, какво имам предвид под това?

Е, ако наистина мислите за това, това, което наистина искате да направите, е да определите дали трябва да бъдете ... Обикновеният човек, който започва раздяла, трябва винаги ... почти винаги да започва в 30-дневно правило без контакт. Но трябва да се научите да извиквате звукови сигнали по пътя.

Е, как се прави това?

Е, един въпрос, който трябва да зададете ... и го помислете като една от онези диаграми на дървото за решения, където питате „да“ или „не“ и отивате по различен път въз основа на това дали сте отговорили „да“ или „не“. Така че мислете за това така.

Започвате стандартното си 30-дневно правило за контакт, нали? Да приемем, че сте малко притеснени, че е твърде дълго. Има ли начин да съкратите правилото си за липса на контакт?

Ами всъщност да има.

И така, първият въпрос, който трябваше да зададете в разгара на 30-дневното правило за липса на контакт ... И не забравяйте, да речем, че сте на седмия или осмия ден от правилото за липса на контакт, става въпрос за това кога трябва да започнете да си задавате въпроса: „ Бившият ми прекалено ли се обръща към мен? “

Ако той не е такъв, вие по принцип оставате в това 30-дневно правило за контакт. Ако той е, имате още един въпрос, на който трябва да отговорите и това е, дали те са се свързали с вас с поне седем положителни достижения?

Сега това е важно нещо и важно разграничение, не всички опити за връзка с вас са създадени еднакво.

Има разлика между него, казвайки: „Е, знаеш ли какво? Така или иначе никога не съм искал да говоря с теб. “В средата на правило за липса на контакт той хвърля истерия срещу него, казвайки:„ Много ми липсваш. Толкова силно те искам да се върнеш, нали?

Това е различно нещо. Така че, ако имате седем положителни достижения и фактът, че те казват неща като: „Липсваш ми“ или „Искам да говоря с теб толкова зле“, а ти си имал поне седем един ден сам, тогава можете да се обадите на звуков сигнал и да преместите правилото си за 30 дни в правило за 21 дни, защото то просто ни показва, че правилото за липса на контакт работи твърде добре. Правилото за 30 дни вероятно ще бъде малко прекалено, нали?

Аз съм голям вярващ в инерцията, особено що се отнася до правилото за липса на контакт и връщането на бивш. Често, ако изкарате този импулс, ще откриете, че възможностите ви да се съберете отново са много по-големи.

Но също така обичам да имам много силни ограничения, така че хората да не злоупотребяват с това звуково правило, защото следващото нещо, което знам, че всеки, който прави 30-дневно правило за контакт, няма да промени или измести правилото си за никакъв контакт в 21-дневно правило за контакт, когато има няма бизнес, който го прави. Ето защо разбирането на седемте положителни достижения в тази част е важно нещо.

Сега ето какво ще направя за вас. Сега разбрах, че това е много за преглъщане, особено ако сте в движение, слушате това в автобус, слушате това на бягащата пътека, докато тренирате или миете чинии . Ако сте нещо като мен, вероятно слушате подкасти през цялото време на тези места. Или може би сте в средата на училище и просто го издухвате и слушате това.

В такъв случай „Хей, добре за теб.“ Но това, което ще направя за вас, е, че осъзнавам, че трябваше да се вземе много, така че всъщност ще поставя тази малка диаграма на дървото на решенията в бележките на шоуто за подкасти на нашия уебсайт.

Така че всичко, което трябва да направите, е основно да отидете на нашия уебсайт, да отидете в раздела за подкасти на нашия уебсайт и да намерите този подкаст, който в основата си ще бъде озаглавен или ще звучи нещо в духа на „Хей, колко време трябва правите правилото без контакт за? '

И тогава ще можете да видите тази диаграма на дървото на решенията. И тогава всъщност можете да направите екранна снимка на телефона си, така че всъщност винаги да можете да се върнете назад и да погледнете и да вземете решение дали трябва да се обадите на звук или не.

Но просто ще ви предупредя, 90% от хората, които изпълняват 30-дневно правило без контакт, няма да са в ситуация, в която трябва да извикат звук. Но за тези от вас, които са, хей, това вероятно означава, че този процес ще работи за вас малко по-добре от обикновения човек. Добра работа.