Ex Стратегия За Възстановяване

Какво да направите, ако действате напълно отчаяно след раздяла?

2024

Пуснете подкаст епизод Играе

Днес ще говорим за ситуация, с която един от моите слушатели на подкасти, Дениз се бори.

Тя се е държала напълно отчаяно след раздялата си и е малко объркана как трябва да подходи към ситуацията си и какво трябва да направи по-нататък. И аз исках да представя конкретната й ситуация, защото чувствам, че това е ситуация, в която повечето от вас вероятно се намират.

Или сте постъпили отчаяно след раздялата си и не знаете какво да правите след това.

Ами днес, за това ще говорим.

И ако прочетете тази статия до края й, ще обхванем и следните теми.

Определяне как изглежда отчаяният
Защо отчаяното поведение е толкова лошо?
Ако трябва да започнете отначало от квадрат след разпадането
Ролята, която няма контакт при нулирането на нещата на първо място
Четирите стълба на привличането

Но преди всъщност да започнем да чуваме от Дениз, първо искам да повторя, че ако не сте взели нашия, който е безплатна двуминутна викторина, която сме проектирали, за да ви помогне да разберете какъв шанс имате да получите бившия си обратно, трябва да спрете всичко, което правите, да вземете този тест.

Това е безплатен двуминутен тест. И е идеален за всеки, който е начинаещ, всеки, който започва и не знае какво трябва да направи, независимо дали това е преодоляване на бившия му приятел, или преминаване от бившия му приятел, или дори опит да си върне бившия приятел.

След като разберете какъв шанс имате, това ще ви даде малка представа по какъв маршрут трябва да тръгнете. И повече от това, ние всъщност ви даваме персонализирани резултати или персонализирани следващи стъпки за това, което трябва да правите по-нататък, въз основа на вашите отговори на теста.

ако му дам място ще се върне ли

Дениз действа изключително отчаяно след разпада си

Добре, така че сега, когато това е отклонено, нека чуем от Дениз.

Здравей Крис, казвам се Дениз. С приятеля ми всъщност се разделихме на 17 октомври. Влязохме в наистина голяма битка и след това се появих в къщата му, а след това просто се скарахме и след това се разделихме. Още от раздялата звъня, звъня, звъня. Дори няколко пъти се появявах в къщата му. Изпращах му съобщения всеки ден. И тогава всъщност накрая се сблъсках с него един ден, докато бях навън. И говорех с него или поне се опитвах да го накарам да се усмихне, но той просто не помръдваше, предполагам.

И така, сега е събота, 14 декември, и аз започнах правилото за без контакт 1 декември, но чувствам, че всеки ден става все по-труден и по-труден. И така, какво да правя, след като правилото ми за липса на контакт приключи? Моля, помогнете, наистина много ми липсва и наистина много искам да се върне.

Добре, така че преди да започна и има много за какво да си поговорим тук, бих искал да направя кратко обобщение на ситуацията с Дениз, само за да се уверя, че се справям правилно, преди да започна. Защото много пъти просто накрая органично рифувам това, което чувам в момента.

Добре. Така че Дениз се раздели с бившия си през октомври, вярвам. И двамата влязоха в масивна битка. Интересното е, че тя продължава да се появява в дома му, което е нещо като голямо не-не. Ако сте слушали някой от другите ми епизоди на подкасти или сте чели някоя от моите статии или дори сте отишли в канала ни в YouTube, ще знаете, че не съм много вярващ в правенето на отчаяни подобни странни неща.

Бързо обобщение на нейната ситуация

Тя отново го вика безспирно, отива в дома му
Пишете му като луд.
Тя всъщност се сблъска с него, докато той беше навън и той изглеждаше напълно неудобно по време на това взаимодействие.
Тя за първи път се опитва да изключи липсата на контакт, което трябваше да направи първоначално.
Затова предполагам, че тя седи там и се чуди: „Е, какво да правя по-нататък? Сега, когато изпълнявам правилото за липса на контакт, какво се случва, след като приключи?
Какво трябва да направя?'

Нека определим как изглежда отчаяното поведение след раздяла

Добре, така че първото нещо, с което бих искал да започна, е тази концепция за определяне на отчаяното.

Така че мисля, че всички можем да се съгласим, че Дениз се е държала малко отчаяно, що се отнася до взаимодействието с бившия си след раздялата. Те са участвали в многобройни битки, тя се появява в дома му без предупреждение, тя му се обажда, изпраща му съобщения като луд, взривява телефона му.

Всичко това са много отчаяни поведения, но има и още отчаяни поведения, които предполагам искам да покрия.

Защото това е нещо, което виждаме постоянно с нашите коучинг клиенти, нали? Така че те не само копнеят ...

Сега комари, ако не сте запознати с начина за възстановяване на бившите гаджета, копненето е G-N-A-T, полудяване при изпращане на текстови съобщения.

Денис изглежда нещо като комари, нали?

Тя се появява в дома му без предупреждение, изпраща му съобщения, взривявайки телефона му с текстови съобщения.

Всичко това е много отчаян тип поведение и тя не уточни, но един от най-отчаяните типове поведение, който виждаме, е просия, нали?

Така че не е достатъчно само да взриви телефона му, появявайки се необявен. Това са и типовете разговори, които провеждате с бившия си. Всичко, което може да се тълкува като отчаяно, което често моли за тях обратно. 'Искам те обратно. Направих грешка ”, цялата тази пика.

Защо отчаяното поведение е толкова лошо нещо?

И така, защо е отчаяно ... защото отчаяното е толкова нормална част от процеса на раздяла.

Защо е толкова лошо нещо?

Защото това е нещо, за което не мисля, че някой наистина говори. Просто се възприема универсално като този лош тип поведение. Е, има причина хората да смятат, че отчаянието не е добра идея.

След раздяла. Виждате ли, ако се държите отчаяно, ако просите, комарите, появявате се в дома му необявено, вие всъщност затвърждавате решението им да ви отстранят от живота им.

Във всеки момент от връзката, независимо дали раздялата е била взаимна, или когато раздялата е била едностранна, в някакъв момент, дълбоко в себе си, мъжът води този вътрешен разговор от рода на: „Добре, премахвам я от живота си.“

Споделихте толкова много заедно, някои от най-съкровените моменти, които може би сте имали заедно, и той взема решение да ви отстрани от живота си. Всеки път, когато се появите необявени, всеки път, когато му изпратите съобщение, всеки път, когато взривите телефона му, молейки го за връщане, вие затвърждавате решението му да ви отстрани от живота му. И го прави валидиран.

Това го кара да мисли: „А, да, беше добро решение да я отстраня от живота си.“

Има ли нещо като започване от нула или квадрат едно?

И има още една концепция, според която много мои връстници всъщност не говорят за това, тази идея да започне от нула.

Така че независимо дали го осъзнавате или не, връщането на бивш просто се свежда до една проста концепция. И това е тази идея да се използват най-добрите моменти от връзката ви заедно и да се минимизират най-лошите моменти от връзката ви заедно.

Така че, често, когато просите, действате отчаяно или затвърждавате решението им да ви отстрани от живота им, вие намирате начини всъщност да подсилите или да използвате най-лошите моменти от връзката. Тъй като битките, споровете, може би имате проблеми с доверието, всички тези неща съвпадат с това да действате отчаяно. И създава тази перфектна буря, когато бивш ви гледа като: „Да, не искам да влизам отново в тази ситуация.“

Но какво имам предвид? Защото имам чувството, че се отклонявам от темата тук Какво имам предвид, когато казвам, започвайки от нула?

Е, много жени имат това наистина, наистина погрешно схващане за връщане на бивш. Така че много жени влизат в процеса и си мислят: „Добре, добре, все едно започвам отново от нула. Нали? Ако стигна до ниво 10, това означава, че ще го върна обратно. ' Вие се разделяте, така че започвате обратно на квадрат едно, но наистина не работи по този начин.

Виждате ли, миналата седмица ми беше зададен въпрос от частна частна група във Facebook, частно.

Тя ме попита, тя каза: „Крис, какво предпочиташ? Някой, който просто се среща с момче за първи път и се опитва да го направи гадже? Или някой, който се опитва да си върне бившия, след като са споделили тримесечна връзка заедно?

проявление утвърждения за успех

И след известно време се замислих и казах: „Е, всъщност мисля, че е по-лесно да науча някого да си намери гадже за първи път, отколкото да си върна бивш.“

Защо?

Е, така че човекът, който никога не е срещал това гадже за пръв път, той просто се опитва да убеди този човек да има връзка с тях, наистина започва от квадрат; те започват от нула, по-скоро. Това не е така при много от момчетата и момичетата, които слушат този подкаст.

Опитвате се да върнете бившия си. Това означава, че не започвате от квадрат едно или квадрат нула, а започвате от квадрат минус едно.

Виждате ли какво имате срещу вас, това са всички негативни моменти от връзката ви. Тази идея трябва да намерите начин да не затвърдите решението на бившия си да скъса с вас. Тъй като повечето от вас, поне от проучвания, които сме направили от хора, които всъщност посещават нашия уебсайт, Ex Boyfriend Recovery, 80% от вас влизат и вие сте тези, с които сте се разделили.

Това означава, че започвате от отрицателна, защото не само трябва да убедите бивш да бъде привлечен отново към вас, но всъщност трябва да преодолеете грешките от първата връзка, проблемите с доверието, всички нещата, тези вътрешни разговори, които бившият ви ще води в главата си. Той ще седне и ще си мисли: „Знаеш ли какво, не искам да се връщам с нея, защото.“

Винаги е малко по-трудно.

Сега не искайте това да ви отвлича от опитите. Просто ви казвам как е. И всъщност е интересно, защото ето защо правилото за контакт не е толкова важен аспект за връщането на бившия ви. Правилото за липса на контакт има за цел да ви приближи до тази квадратна единица или квадратна нулева марка. Това е да ви измъкнем от негатива и да се върнем на неутрална земя, като използваме времето.

Правилото за липса на контакт може да помогне да се върнат нещата на първо място

Сега говорихме много за тази концепция за правилото за липса на контакт през годините и за това как има много различни психологически последици за него. Той използва психология, психологическа концепция, наречена реагенти, като премахва поведенческата свобода от бившия си, карате ги по-вероятно да искат да отговорят или да протегнат ръка или да си върнат тази свобода. Това ви позволява да имате време да се разхладите, бившият ви да има време да се охлади, като поставите известно разстояние между вас и онези негативни спомени, които той изпитва за вас.

Правилото за липса на контакт няма да ви върне напълно на нула или квадрат, но вие го дефинирате.

Но това ще ви доближи и това е важно нещо. Защото това, което се случва след правилото за липса на контакт, е почти определено, бих казал, също толкова важно, колкото и самото правило за липса на контакт.

Така че вървяхме напред-назад. Всеки има различни начини да препоръчва какво трябва да правят хората, когато става въпрос, добре ... Тъй като Дениз, последният въпрос, който тя зададе в гласовата си поща, беше: „Какво да правя, след като правилото за липса на контакт приключи?“

Въпросът, който тя трябваше да зададе, е: „Как да премина през правилото за липса на контакт без хълцане?“ Но нека всъщност да отговорим на първоначалния й въпрос.

Какво правите, след като правилото за липса на контакт приключи?

Ролята на четирите стълба на привличането

Всеки има своите различни концепции или различни идеи за това какво трябва да прави. Някои хора препоръчват да отидете и да видите лично бившия си бивш. Други хора препоръчват силни текстови съобщения, твърда идея, план за игра, както и да го наречете.

Ами ние използваме нещо, наречено Сократов метод.

И така, това, което правим, е да измислим това, което според нас е най-добрият подход, а след това основно да оставим хората да излязат и те да ни докладват и да разберем дали този подход е бил най-добрият.

Така че ние гледаме на нея така, както на тази постоянно развиваща се наука.

Така че няма да казвам, че това е най-същественият начин, по който трябва да го направите, но от това, което научихме досега, във всички стратегии, които препоръчахме, това е най-добрият начин то.

И така, как се справяте с това, което трябва да правите след правилото за липса на контакт? Така че използвахме две концепции, наречени стойностна стълба и стойностна верига, нали? И така, какви са тези две концепции?

Е, важно е, защото това са относително нови понятия и много хора не са били индоктринирани в тази идея за това какво са.

Какво е ценностна стълба?

Но ценностна стълба е просто мястото, където се изкачвате по тази стълба и добавяте стойност всеки път, когато се изкачвате по стълбата. Така че след правилото за липса на контакт, първата степен на тази стълба се счита за тази фаза на текстови съобщения, където изпращате съобщения на бившия си, връщате се в добри отношения с тях, изграждате някаква атракция, изграждате стойност. Бам, изкачваш се по една стъпала на стълбата.

Следващото стъпало в стълбата са телефонни разговори, видео разговори, каквото и да използвате, изграждане на атракция там. Бам, придвижване на повече стойност нагоре. Вие сте на второто стъпало на стълбата. Трето стъпало на стълбата. Добре. След като сте изпратили съобщение досега, сте изградили стойност по телефона, ще преминете към фазата на лично взаимодействие. Там виждате бившия си за неромантична среща. Изградете атракция там, изградете стойност там. Бам, ти си на третото стъпало на стълбата почти до върха.

Четвъртото стъпало на стълбата са романтичните срещи, романтичните срещи. Там изграждате стойност и атракция. Бам, ти си на върха на стълбата. Дотогава би трябвало да сте на фаза, в която бившият ви би поискал да ви върне, или сте в позиция, в която можете да подскажете цитирането на офертата. Но това е просто ценностна стълба. Това е просто вид методи за комуникация, които препоръчваме да имате по органичен начин.

Каква е веригата на стойността?

Верижната стойност е нещо, което се сдвоява със стойността на стойността, това са видовете разговори, които имате. Чрез обединяване на специфични видове разговори всъщност можете да се придвижите нагоре по ценностната стълба. Защото в крайна сметка, когато го разгледахме, има пет типа разговори, които ще проведете. Всеки разговор става все по-интимен, когато преминете през веригата.

Така че първият тип разговор, който искаме да проведете, е малък разговор.
Вторият е споделянето на истории.
Третият, споделящ мнения.
Четвърто, имаме девствена земя.
Тогава имаме петия аспект на веригата на стойността. Там споделяте чувствата си.

Така че вие сдвоявате верига на стойността и стълба на стойността заедно и ние имаме този органичен начин да се доближим до нея. Сега това е много по-сложно от обикновения 20-минутен подкаст, след което можете да детайлизирате. Ето защо всъщност създадохме Програмата за възстановяване на Ex, за да обясним тази деликатна концепция за това как трябва да върви. Но това, което открихме, само от птичи поглед, е, че това е, което работи най-добре.

И защо?

Защото използва четирите стълба на привличане.

Четирите стълба на привличането

Така че гледах тази наистина интересна серия от Netflix с ограничен брой преди няколко седмици. Всичко беше свързано със секса, основно всички аспекти на секса, които можете да си представите. Така че неща като сексуални предпочитания, това, което намираме за привлекателно в друг партньор, раждане, контрол на раждаемостта, всичко, което можете да си представите.

Ами така или иначе, аз някак естествено гравитирах към аспекта на привличането, защото не само мислех, че ще ми помогне при писането на статия или заснемането на подкаст, но аз винаги съм игра за научаване на нови неща.

Това, което е интересно, и това е нещо, което съм виждал и вече съм говорил много пъти досега, но те говореха, когато ставаше въпрос за атракции, учените универсално се съгласяват, че има тези четири основни стълба.

Тези четири основни стълба ще бъдат това, което ви кара да бъдете привлечени от друг човек и обратно. И това, което е красиво в начина, по който сме структурирали веригата на стойността и стойността на стойността, е, че те всъщност използват тези четири стълба, те просто са вградени в нея.

Пазителите на галактиката 2, подходящ за деца

И така, какви са тези четири стълба?

Стълб №1: Външен вид

Е, първият стълб е най-повърхностният и очевиден и това е външният вид.

Очевидно ще бъдем привлечени от някой, който вярваме, че е красив, който гледаме. И това, което е интересно, е, че красотата е в очите на наблюдателя.

Те направиха всички тези наистина интересни проучвания, що се отнася до мъжете.

По-конкретно, те показаха на мъжете всички тези наистина различни и разнообразни типове жени.

И те просто казаха: 'Добре, изберете идеалния си мач.'

Добре, така че очевидно ще си мислите, че кльощавата наистина, наистина привлекателна жена би била това, което избраха. И беше в началото. След това отидоха в друга област. Мисля, че беше като в Африка, където СПИН е голям, голям проблем там. И те помолиха мъжете там: „Изберете вашия идеален тип тяло.“ И мъжете избраха по-едрата жена с големи кости. Защо? Защо може да е толкова различно? Това ли е красотата в очите на гледащия?

Е, мисли се, че една супер слаба жена в Африка може да има СПИН и това очевидно е непривлекателно за мъжете в Африка. Така че те искаха по-големи, по-плътни жени.

Красотата е в очите на наблюдателя.

И не казвам това, за да се вмъкна в ... Ах, дори нямам страхотни думи. Винаги искате да кажете правилните неща, така че да не обиждате никого. Просто ви казвам какво каза документалният филм. Но това някак създава плавен преход към следващия стълб и това е географията, нали? Така че първият стълб е външният вид. Очевидно ще ни привлече някой, който смятаме за красив.

Стълб №2: География

Следва географията. Ще бъдем привлечени от някой, който е по-близо до нас, за разлика от този, който е по-далеч. Това допълнително доказва това, което винаги казвам за връзките на дълги разстояния, тъй като всяка една връзка на дълги разстояния е обречена на провал. Така че целта ви номер едно, когато влизате в отношения на дълги разстояния, винаги трябва да бъде да намерите начин за затваряне на разстоянието, така че географията да е близо една до друга.

И така, какво можем да разширим тук?

Е, не е много да бъда честен с теб, защото физическият външен вид, ние се разширихме там, красотата е в очите на наблюдателя. Всеки мъж е различен с предпочитанията, които има към външния вид.

География, няма тон за разширяване, освен колкото по-близо сте до потенциалния партньор, толкова по-привлекателен ще намерите този човек.

Така че всеки от вас, който е във връзки на дълги разстояния, казвам това от години, осъзнава, че тази връзка е обречена на провал, освен ако нямате план за затваряне на дистанцията.

Стълб # 3: Прилика

Това са първите два стълба на привличане. Третият е приликата. Старата поговорка за привличане на противоположности е просто невярна и аз го казвам от години. От това, което открихме, ако имате двама души и техните личности са напълно противоположни, те няма да бъдат привлечени заедно. И има смисъл.

Били ли сте някога навън в групова обстановка и имате ли такъв много, много груб приятел, може би? И може би ви харесват заради външните им изблици на енергия, но дълбоко в себе си знаете, че никога няма да влезете във връзка с тях, защото те са малко прекалено много. Те са твърде различни от вас.

И аз съм имал това многократно, когато мъже ще дойдат при мен и ще кажат: „О, човече, вижте това момиче. Тя е толкова привлекателна. '

И ще си помисля: „Изобщо не я намирам за привлекателна, само защото личността й може би е твърде много за мен.“ И понякога това, което е интересно, мисля, че докато разглеждате тези четири стълба, знам, че все още не сме стигнали до четвъртия стълб, но всеки човек има различен начин да прецени кои от тях означават повече за него. За някои това е физически вид. За други това е сходство.

Харесва ми да мисля, че съм нещо като дори с повечето от тях. Географии, защото съм женен, така че очевидно живея с жена си, така че всъщност нямам такава. Но другите, чувствам, че имам нужда от всички тях.

Но приликата е важно нещо, за което трябва да се говори, защото ако вие и бившият ви не споделяте никакви интереси, това е проблем.

Не казвам, че трябва да се откажете от опитите да си върнете бившия, но казвам, че това е огромен проблем, който виждам при жените, когато те всъщност водят разговор с бившия си за първи път след правилото за липса на контакт. Те често говорят за неща, които се интересуват, а не за неща, които ще заинтересуват бившия им.

Затова често казвам, помислете за разговор от неговата гледна точка. Когато влизате в разговор с него, искате да сте сигурни, че говорите за тема, която той ще свърже, която и двамата може би харесвате, това е средната точка, за която стреляте.

Защото колкото по-сходни сте, толкова по-вероятно е да се свържете и да имате онзи органичен подход, който търсим.

Стълб №4: Възвръщаемост

И така, какъв е четвъртият и последен стълб на привличането? Това е просто взаимност. Няма нищо по-лошо ... Добре, направих това с жена ми в колата. Разказвах й за тези четири стълба на привличане. И така преминах през физически вид. Тя беше като: „Очевидно.“ География, тя беше като 'Очевидно.' Подобно, тя беше като „Очевидно.“ И тогава отидохме на взаимност, а тя е като: „Можете ли да ми обясните това?“ И аз казах: „Добре, ето как работи. Когато, когато казваш, че те обичам, какво очакваш да ти отговоря? И аз те обичам, нали? Това е взаимност. '

Така че ни хареса, че когато прегърнем някого, искаме той да ни отвърне и да ни прегърне. Понякога виждаме това много при двойки, които са женени и имат проблеми в сексуалния си живот. Единият човек инициира, другият не иска нищо общо с това. Това кара един човек, който инициира, да се почувства зле, защото не получава обратно никакъв вид отвръщане. Затова се върнете към връзката си. Имаше ли моменти ... И това може да е нещо, което е различно за всеки човек, защото може би вие сте този, който инициира и не получавате достатъчно взаимни отговори и това ви кара да се чувствате зле.

Интересното е обаче, че всеки мъж има различен начин, по който отвръща на любовта. Ето защо казваме на нашите клиенти да преминат през тези пет любовни езика, тази известна викторина. И вземете го и се преструвайте, че сте бивш. Защото тогава, може би се нуждаете от потвърдителни думи, това е вашият начин да получите взаимност. Но може би вашият бивш се нуждае от повече физическо докосване за отвръщане по някакъв начин. Имайте предвид тези неща.

И така, тук е красивото нещо. Когато говорим за веригата на стойността и ценностната стълба, тези четири стълба на привличане са естествено вградени в тях, по-специално що се отнася до външния вид и сходството. Тъй като едно нещо, за което говорим, когато става въпрос за физически външен вид по време на правилото за липса на контакт, искаме да излезете и да публикувате неща в социалните медии, които ви карат да изглеждате като тотална гадина. Това искаме, защото разбираме, че бившият ви ще обърне внимание. Искаме той да обърне внимание на най-добрата версия на вас.

Подобно, това е нещо, което наистина влиза в игра, когато провеждате разговори с бившия си във фазата на изпращане на текстови съобщения или фаза на телефонно обаждане. Отвръщането е нещо, което влиза в игра, когато сте във фазата на лично взаимодействие. Така че Дениз, да се върнем към първоначалния въпрос. Какво трябва да направите след правилото за липса на контакт? Всичко, което казвам тук, от веригата на стойността до стойността на стойностите, чак до четирите стълба на привличане. Това са всички неща, които искате да направите. В крайна сметка, когато мисля, че правите грешка, засилвате всички лоши аспекти на първоначалната си връзка. Трябва да се отървем от това и да преминем към новите вълнуващи аспекти на нова връзка с бившия ви.